برامج التدريب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
kzitem.info/rock/fW9lQL4aIQC-7TpsZR9n9g
كن صدیقي على انستجرام 😇
/instagram.com/BARI.CALI
الضغط بيد واحدة او تمرين الون ارم بوش اب ONE arm push up او تمرين الضغط بذراع واحدة من التمارين المتوسطة للكاليسثنكس والرائعة والتي تدل على قوة عضلات الصدر والكتف، ويعتبر من اساسيات تمارين الدفع للمستوى المتوسط، يعدل احدى تمارين الضغط الذي يركز على جهة واحدة من الجسم ويقوي عضلات الترايسبس والبايسبس والكتف والصدر كذلك، وتمرين الضغط بيد واحده، يمكنك تمرين الضغط بيد واحده على رفع جسمك باستخدام إحدى اليدين فقط، وهذا يعتبر من التمارين القوية للجزء العلوي من الجسم one hand pushup or one arm pushup او تمرين الضغط بيد واحده للمبتدئين وكذلك شرح تمرين الضغط بيد واحدة وستتعلم كيف تسوي ضغط بيد واحدة من خلال عمل التمارين التي تساعد على عمل تمرين ضغط بيد واحده من تمارين الكاليسثنكس How to ONE ARM PUSH-UP
سنتعلم معا طريقة عمل تمرين الضغط بيد واحدة او عمل تمرين ضغط بذراع واحدة من خلال خطوات سهلة بإمكانك عملها في المنزل كي تتعلم تمارين الكاليسثنكس المتقدمة والرهيبة
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
kzitem.info/news/bejne/rHdm23uegF-pa3Y
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
kzitem.info/news/bejne/24OIr4CsfXiHi3Y
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
kzitem.info/news/bejne/zI6vz5mvfWh7gKw
شرح تمرين العقلة
kzitem.info/news/bejne/1qd7za2igXZ8qZg
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
Негізгі бет Спорт تمرين الضغط بيد واحدة | كيف تسوي ضغط بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PUSH-UP
Пікірлер: 76