#لاغری #چاقی_شکم #تناسب_اندام #دکترنیماجهانی
آب کردن شکم در عرض دوهفته با ترفندهای ساده. چطوری چربی سوزی شکم و پهلو را در کوتاه ترین زمان ممکن انجام بدیم؟
تمرکز چربی بدن در دو منطقه می تواند اتفاق بیفتد :
1-شکم (چاقی سیبی شکل - بیشتر در آقایان)
2- ران و باسن (چاقی گلابی شکل - بیشتر در خانم ها)
در این قسمت تمرکز ما بر چاقی شکمی است.
برای آب کردن شکم باید چه کاری انجام داد؟
1- اهداف منطقی : اهداف سنگین برای مدت کوتاه نگذارید. منطقی برخورد کنید.
2- رژیم غذایی و ورزش : ترکیب رژیم غذایی و ورزش مهم ترین راهکار کوچک کردن شکم است
3- خواب خوب : کیفیت خوب خواب بسیار بسیار مهم است
4- استرس : استرس زیاد از لاغر شدن افراد جلوگیری می کند. استرس هم روی اشتها می تواند اثر بگذارد و هم روی تعادل هورمونی ما.
5- پاک سازی و رژیم های غذایی مایع ممنوع
6- پروتئین : پروتئین بسیار مهم است. اگر پروتئین کمی مصرف می کند حتما آن را افزایش دهید. منابع پروتئین مثل تخم مرغ، ماهی، مرغ و غیره هستند. از پروتئین غافل نشوید.
7- تنوع غذایی داشته باشید : خود را به غذاهای خاص یا گروه های غذایی خاص محدود نکنید! در اصل باید حجم غذای خود را کنترل کنید
8- سبزیجات : سبزیجات علاوه بر فیبر و ویتامین هایی که دارند، بسیار بسیار در اشتها تاثیر دارند.
آدرس واتس آپ واحد پشتیبانی به شماره 09170878481 (کلیک کنید)
wa.me/message/FG2CHMGAPIAFC1
آدرس کانال تلگرام
t.me/badanobesaz_clinic
لینک ثبت نام برای ویزیت رایگان :
www.badanobesaz.ir/free-visit/
آدرس اینستاگرام ما :
/ badanobesaz
آدرس وب سایت ما :
www.badanobesaz.ir/
Негізгі бет لاغری شکم در 2 هفته با 8 ترفند ساده : چطوری شکم خود را در دو هفته کوچک کنیم؟
Пікірлер: 761