Күн бұрын【樂活小學堂】強化核心肌群 長跑更輕鬆省力(下) Рет қаралды 39,336康健雜誌 1 1 解說示範:國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州核心肌群就是軀幹的肌肉,肌力如果強健,身形自然會穩定、挺拔,跑步時上半身比較不會晃動,也就不會抵消下肢的力量,浪費多餘力氣。郭豐州教練帶領大家做兩個動作,強化你胸部、大臀肌的核心肌群,讓你長跑時更輕鬆省力。【康健雜誌官網】www.commonhealt...【康健雜誌臉書】 / commonhealth Жүктеу
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