بتجيب معلومات عن كل حاجة صعب كتير يلموها في حلقة واحدة، ربنا يزيدك
@asmaasaad4468
Жыл бұрын
شكرا يا كوتش
@CoachOKA
Жыл бұрын
😍🥰
@hananmakeup3756
2 ай бұрын
ادي بياخذ وقت لتسكير العضلات
@hananmakeup3756
2 ай бұрын
بزبط اختار تمرين واحد فقط
@mayaelsayaad9815
Жыл бұрын
جزاك الله كل خير ... انا كنت فاكره انه عندى ... لانى ولدت ٣ مرات قيصريه ... لما عملته مظبوط طلع مش عندى الحمد لله .. وكملت ممارسه رياضه عادى ...الموضوع مهم جدا لانه ممكن يسبب مشكله بس انا عندى استفسار ليه لما بلعب رجل مرتين فى الاسبوع بيجيلى اوفر تريننج ومشكله فى النوم مع ان معنديش مشكله فى الريكفرى .. وهل ينفع اقسم تمرينه الرجل ع اليومين . ؟ يعنى اقسم العضلات ع يومين بدل ماتبقى التمرينه كامله ؟
@CoachOKA
Жыл бұрын
😍🥰 قسميها على يومين 👌
@hananmakeup3756
2 ай бұрын
شفط البطن هل هو مفيد
@raniaed381
10 ай бұрын
طيب كيف بدي اعمل الفحص اذا عندي دهون كتير
@ayaabdelfatah7764
Жыл бұрын
انا عندي صوباعين مينفعش العب تمارين بطن عاديه بس انا قعدت كتيررر اوي العب تمارين اغلاق الانفصال العضلي وبعدين بدأت العب تمارين بطن وخواصر عاديه ف حاسه ان لسه فيه عندي بطن صغيره مع ان انا وزني ٥٤ وطولي ١٥٨ يعني جسمي كويس مش مليان اعمل اي ارجع تاني العب انفصال عضلي
Пікірлер: 11