KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
楽に長く走るコツは骨盤で地面を押すことです
Күн бұрын
楽に長く走るコツは骨盤で地面を押すことです
Рет қаралды
9,696
ランニング整体師ゆう先生
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 11
@takochiki
3 ай бұрын
先月から走り始め、ゆう先生の動画やショートから色々と学んで今日初めて5kmを走り切ることができました! ペースは7:10で普通の人たちからするととても遅いですけど嬉しかったです!もっと早く走れるようにがんばります!
@runningTVyujiro
3 ай бұрын
ありがとうございます! 怪我なくランニング楽しみましょう😊
@健和賀-j1h
3 ай бұрын
前よりもふくらはぎを使わず走れるようになりました。ところで、厚底 シューズ、特にプレート入りのシューズは筋力が必要と言われていますが、走り方に違いがありますか?厚底シューズ、おすすめしないですか?
@runningTVyujiro
3 ай бұрын
薄底よりも厚底は全身で地面を押すような走り方になります!
@user-pq6jjs91j
2 ай бұрын
んーよくわからん 骨盤を動かすっていう動画を作って欲しいです
@まる-d2g7e
3 ай бұрын
腸腰筋鍛えるためにもも上げしてるんですが前ももが疲れてしまいますやり方あってますか?
@runningTVyujiro
3 ай бұрын
前ももに効いているのは良くないですね!!
@まる-d2g7e
3 ай бұрын
どうすれば改善できますか?
@runningTVyujiro
3 ай бұрын
@@まる-d2g7e 腿上げと同時に膝を曲げてみてください! ただ本当は膝の力を抜いて腿を上げると自然と膝が曲がります。
@まる-d2g7e
3 ай бұрын
何回もすみません 同時に上げるように意識してるんですけど 前ももが疲れる感覚です。 多少前ももも使われる動作なのですか?
@runningTVyujiro
3 ай бұрын
🎁プロフィールからゆう先生LINE友だち追加で3つの特典プレゼント中🏃♂️ ↓↓ ①ランニングフォーム診断🏃 ②1週間で走りが楽になるトレーニング動画3本💪 ③ゆう先生から直接指導が受けられるランニングコミュニティご招待🤗 是非この機会にゲットしてください🏃♀️
Пікірлер: 11