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s.lmes.jp/landing-qr/20020883... 自宅で静かにできる有酸素運動
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【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動!飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット
• 【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動!...
◆概要
立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動です。
「マットがないから床に手や膝をつけない…」
「汗をかくので床に触れたくない…」
という方におすすめの、立ったままできる内容になっています。
また、器具を一切使わずに自宅でできる内容なので、ぜひチャレンジしてくださいね!
◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決!
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・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか?
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◆uFitのおすすめアイテム
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uFit RELEASER(マッサージガン)はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。筋トレやスポーツの後には必ずほぐすようにしましょう!
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◆今回紹介したトレーニング
1.ウォーキング
2.バットキック
3.スクワット
4.スクワット3ステイ
5.股割りストレッチ
6.スタンディングアブズ
7.サイドニーレイズ
8.アッパーカット
9.ジャンピングジャック
10.Xドリルローテーション
11.フロントキック
12.風車
13.ドローイング
14.逆腹筋
15.ワイドスクワット
16.スモウスクワット
17.ワンレッグデッドリフト(右)
18.ワンレッグデッドリフト(左)
19.前方ランジ
20.カートシーランジ
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#立ったままダイエット #自宅有酸素運動 #全身痩せ
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