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【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動!飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット
• 【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動!...
◆概要
マンションやアパートなどの室内で飛ばずにできる有酸素運動ダイエットです。
普段エクササイズをしない運動不足の方を対象にした動画なので、内容は非常に簡単にできるものになっています。
運動は日々継続することが何よりも大切なので、ご自身のペースで無理なく行いましょう。動画を止めながら休憩時間を長くとっても大丈夫ですよ。
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◆今回紹介したトレーニング
1.ウォーキング
2.バットキック
3.アッパーカット
4.スクワットジャブ
5.飛ばないバーピー
6.スタンディングアブズ
7.サイド・ニーレイズ
8.スクワットリーチ
9.空中自転車こぎ
10.スワイパー
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Негізгі бет 室内で”飛ばずにできる”有酸素運動ダイエット(家でできる・静かにできる)【10分】
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