Hola a todos! Para quienes han visto los videos anteriores, les comento que el resto del curso será en formato audio, ya no videos hablando frente a la cámara. Estos últimos toman bastante tiempo en producir, así que para poder sacar el curso a tiempo (1 video semanal) haré los siguientes solo grabando voz. Espero que les guste el curso Ψ - Fernando
@carmendeliacabrera5077
Ай бұрын
Totalmente cierto. Nuestros pensamientos condicionan nuestras emociones y las emociones nos conducen hacia una conducta. Pensamiento-Emoción-Conducta. Lo resumo de este modo; tomar más conciencia sobre lo que pensamos, especialmente cuando ha precedido a una emoción y nos ha conducido hacia una conducta nada deseable. Conciencia del pensamiento para reconducirlo hacia una emoción y conducta más adaptativa. Gracias Fernando!
@sati.bienestar
Ай бұрын
Hola Carmen, exacto. Hay que tomar consciencia de los pensamientos que rebotan en el interior. Muchas de estas creencias no examinadas se desinflan cuando las analizamos. Nos damos cuenta de que no tienen verdad. Así, pierden su poder en nosotros. Esto es especialmente cierto con la depresión. En muchos casos, una persona deprimida vive convencida de pensamientos como "Soy un fracaso", "No soy bueno para nada", "Nada va a mejorar", etc. Estas creencias le suenan muy ciertas, pero cuando las analizamos detenidamente -cuando preguntamos "¿Es esto realmente cierto?"- empiezan a temblar. Con suficiente indagación, colapsan: no eran tan firmes como creíamos. Lo mismo sucede con otros estados emocionales dolorosos, como la ira o la preocupación excesiva. Dependen de ciertas creencias no examinadas, como "Él/ella debería ser distinto/a", "Las cosas van a salir mal", "Mi bienestar depende de que esto sea como yo quiero", etc. Ser consciente del pensamiento es el primer paso, como lo mencionas. La meditación es muy útil aquí. Cuando llevamos un tiempo meditando, podemos reconocer con mayor claridad cuáles son esas creencias arraigadas en la mente. Luego podemos cuestionarlas, y es ahí en donde empieza el cambio. No se trata de "dejar de pensar", sino de corregir nuestros pensamientos. Dejar de pensar no va a solucionar el problema porque los pensamientos negativos o distorsionados siguen ahí. No se han ido a ninguna parte. Solo mediante el discernimiento de lo que es verdadero podremos liberarnos de ellos. A esto es a lo que se refiere Cristo cuando dice "La verdad os hará libres" en el Evangelio de Juan. En Oriente, está la imagen de la "espada del conocimiento" o del discernimiento, una que "atraviesa la apariencia para exponer lo real", lo verdadero. De ahí que distintas tradiciones señalen al conocimiento de lo real como lo más importante. Todos nuestros problemas nacen de creencias falsas acerca de nosotros mismos. Por eso nos estamos enfocando en la TCC. Esta forma de terapia usa este mismo principio. Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiamos cómo nos sentimos. De ahí, toca practicar nuevas conductas para reforzar estos nuevos patrones más sanos en la mente -poco a poco y con bastante paciencia. Vas muy bien 🌞 Un abrazo, Fernando
@MsZenona
Ай бұрын
Graaaaacias!!! Mil Gracias!!!😊
@sati.bienestar
Ай бұрын
@@MsZenona de nada Lujan! Ya estoy empezando con los siguientes videos. Estos serán en formato audio para poder sacarlos a tiempo. Espero que te guste el curso! - Fernando
@charoruizlimones6684
Ай бұрын
Gracias Fernando! Muy interesante, muchas gracias
@sati.bienestar
Ай бұрын
De nada Charo, un abrazo como siempre!
@_susana
Ай бұрын
Muchísimas gracias, Fernando. Esta súper bien explicado, claro, conciso y concreto y con una energía muy confiable por tu parte. Me quedo con algo muy bueno que he podido ver de mi proceso con más claridad a través del primer ejercicio. Dispuesta a escribir el último que nos propones y a seguir con el curso. Gracias de corazón porque tenia muchas ganas de trabajar esto y estuve investigando encontrando el título de este libro y un par de días después apareció tu propuesta. La vida tiene también y afortunadamente, estas situaciones mágicas, un fuerte abrazo 🙏🏻💙
@sati.bienestar
Ай бұрын
@@_susana qué bueno todo lo que escribes Susana. Es un libro muy práctico y útil, seguro te va a gustar el contenido del curso. Si todo sale bien, empezamos con las 7 semanas en los últimos días de julio, entre el 27 y 29. Quiero ver quiénes se si animarán a llevar el curso para armar un grupo. Gracias por tu comentario y apoyo, un abrazo!
@macarenaaguilera6959
Ай бұрын
Excelente contenido Fernando, gracias por tu generosidad de compartir.
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