C'est ce genre de vidéos qu'on devrait passer sur les écrans des salles de sport, plutôt que les clips de pseudos artistes éphémères. Je fais de la musculation depuis trois ans, quatre fois par semaine et je viens donc d'apprendre que mon exécution du DC n'était pas parfaite (pas le dos collé non plus mais très peu cambré). Vidéo d’utilité publique, merci à toi et merci pour mes épaules.
@molowenduro5941
4 жыл бұрын
Et dire que dans ma salle , a chaque séance de développé couché , ils viennent me voir pour me dire qu'il faut coller le dos au banc avec comme preuve que je suis le seul spécimen qui le décolle . Il faut croire que je suis aussi le seul énergumène qui sait a peu près faire un développé couché . Merci pour cette vidéo , ça confirme ma façon de faire car je commençais a douter ( je suis un débutant 😂)
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Il faut que tu fasses passer la vidéo dans ta salle 😂😂😂
@mrkainf
4 жыл бұрын
Mais n'importe quoi !! Il faut coller le dos !!! Sinon tu te NIQUE le dos si tu fait comme lui ! Si tu colle bien le dos tu travail parfaitement tes pectoraux ! Vas regarder les Bodybuilders leurs vidéos ! ARNOLD, RONNIE COLMAN ECT Ils collent leur dos !
@Danny-xp3hp
4 жыл бұрын
mrkainf demande à ta sœur si elle colle le dos
@fabdidi2379
4 жыл бұрын
@@mrkainf les Bodybuilders leur but est de faire de la viande avec n'importe qu'elle produit 2x par jour 7j sur 7 qui on 80% de leur mouvement dégueulasse qui blesserons n'importe qu'elle natty. Regarde les compétition de mec non dopé et on en reparle kzitem.info/news/bejne/tH2Es2uDa6ucfqA
@williamdelgado3643
3 жыл бұрын
Colle le dos et lève les jambes meme
@mathieudufour5099
4 жыл бұрын
Enfin quelqu'un qui explique les vrai affaires...Je crois que tu es le premier youtuber francophone à expliquer un vrai développé coucher. On pourais ajouté également pour ne pas perde la tension sur les pecs de ne pas trop monté la barre pcq la fin du mouvement est fait par les triceps principalement donc d'un point de vu bodybuilder meme technique mais on arrête de monter au 3/4 du mouvement.
@Val_pgs
3 жыл бұрын
Les meilleurs conseils de KZitem, ils sont clair pertinents et justifiés, franchement rien de plus à dire je n’est jamais autant progresser qu’avec tes conseils ✅
@yeah2713
4 жыл бұрын
Oooh merci mec c'est la première fois que je vois des explications aussi clair au développé couché dammmn je t'adore bruh 💪🏿
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir ! 😁💪
@kiwikiwi2496
4 ай бұрын
Un grand merci ! Je vais enfin pouvoir faire les pectoraux ! Car gros problème à une épaule à la coiffe des rotateurs … 2 ans que je galère à trouver une solution !!! Merci à toi pfff les coachs de ma salle une catastrophe
@jeromeb2355
4 жыл бұрын
Le développé couché est un exercice que j"ai mis aux archives depuis que tu m'as convaincu ( Rudy également) que le décliné devrait être la norme. L'astuce des élastiques sur le banc est top, surtout pour le glissement au décliné . La teamSP toujours de bon conseil, merci.
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir !
@Alterone51
3 жыл бұрын
L'incliné, super pour travailler les épaules. Mais quel intérêt pour une séance pec ?
@MusculationFred
4 жыл бұрын
J'adore le décortiquage des mouvements,tu Peux faire autant de vidéos sur ce sujet,tellement de choses à savoir pour ne pas se blesser,passionnant Kiki👍😊👌😉
@Abuse_Neozz
4 жыл бұрын
étant amateur dans ce domaine je me questionnais énormément sur le mouvement avec tout les gugus d'internet qui disent chacun une façon différente impossible de comprendre correctement, merci Kilian
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir 💪
@9886745
4 жыл бұрын
Abuse Neozz qui te dis que c'estpas un gugus mdr
@Abuse_Neozz
4 жыл бұрын
Bersek 77700 ah rien ne me le dit je fais juste confiance à djoko et Kilian
@OutHazer
4 жыл бұрын
Etant grand et mince, j'ai récemment augmenté la largeur de prise afin de stabiliser mon mouvement et réduire l'amplitude (coudes à 70° autrement). J'ai depuis un bien meilleur recrutement des pecs, et moins de douleurs aux épaules. Donc je confirme, ça aide ! Merci pour tes conseils, continue comme ça !
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Bon choix ! Merci 💪
@gauthierfreund9172
4 жыл бұрын
Ce mec est une fierté pour les roux 😂
@teddyluthun4426
3 жыл бұрын
Avant ou arrière?
@AIpachino
3 жыл бұрын
@@teddyluthun4426 ^^
@enzobouche4166
2 жыл бұрын
@@teddyluthun4426 😂😂😂
@teddyluthun4426
2 жыл бұрын
😁
@thesigneslesarrivees172
2 жыл бұрын
Après ton commentaire j'ai fait une rouxlade
@jacquesmelaimi5382
10 ай бұрын
Vraiment les meilleurs conseils techniques du net ! J'apprends beaucoup ! Bravo !
@johang.5626
4 жыл бұрын
Une video que je vais conseiller de façon certaine à tout mes clients/coachés, elle est parfaite en tt point, bravo Kilian t'as géré de ouf !
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci beaucoup :D
@ak-tsuki
4 жыл бұрын
Grâce à toi je me suis orienté sur du DC décliné et je ressens beaucoup plus que le travail paye. Merci pour tes vidéos
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir ! T'as assuré !
@timway6964
4 жыл бұрын
Excellente vidéo. J'adore le format, court mais non moins complet. 💪
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@SepharioGaming
4 жыл бұрын
T’es juste le meilleur du KZitem français 💪🏽
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 😁💪
@roitifeu9148
3 жыл бұрын
Il est belge
@irov5884
3 жыл бұрын
@@roitifeu9148 Il n'y a pas de KZitem belge, il y a un youtube français, allemand et néerlandais. On dit ça dans le sens 'découpé en langues'.
@roitifeu9148
3 жыл бұрын
@@irov5884 en fait on s'en branle nan?💪😉 Le principal c de se donner a fond
@irov5884
3 жыл бұрын
@@roitifeu9148 Je te réponds la même chose, on s'en branle qu'il soit belge et pas français nan ?
@williamrheault4400
4 жыл бұрын
Merci Kilian très clair et tu explique bien le pourquoi de cette façon de faire le développer coucher! Je vais pas hésiter à rentrer mon dos!
@marcvikingspirit622
4 жыл бұрын
Salut a toi et merci enfin quelqu'un qui montre le vrai coucher Continue j adore tes vidéos et en plus génial pour nos jeunes qui débute
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci beaucoup :D
@dimitriyeremian1354
4 жыл бұрын
tout bonnement excellent. J'aurais aimé avoir cette vidéo quand j'ai commencé ça m'aurait évité de longues heures de recherches perdues.
@wjakfrancois9154
4 жыл бұрын
Mon prof de sport dis que au long terme le pontage favorise une déformation de la colonne vertébrale Mais je place ma confiance en tes conseils car c'est avec tes vidéos que je progresse 💪
@pilo57120
4 жыл бұрын
J’adore. Certains me font la remarque quant à mon pontage, me disant que c’est mauvais. Quand je leur demande pourquoi, ils n’ont pas de réponse ^^
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Haha toujours les mêmes champions 😁
@sysi5159
4 жыл бұрын
Exactement la même ;)
@pilo57120
4 жыл бұрын
Y a trop d’experts en musculation ^^
@Euphytos
4 жыл бұрын
T'as plus de chances de decoller les fesses quand tu pontes et donc de te niquer potentiellement le dos
@pilo57120
4 жыл бұрын
Euphytos J’en vois qui décollent les fesses sans ponter, et d’autres qui ne décollent pas les fesses en pontant...
@florianclaessens5826
3 жыл бұрын
Tjr important de la re regarder. Super explication. Si seulement j avais ete plus curieux afin d apprendre les mouvements…
@dhivert
4 жыл бұрын
Ok, je vois que je dois encore travailler ma technique. Merci pour tes explications claires.
@fiercespartan7422
4 жыл бұрын
Meilleur vidéo sur le bench. Enfin THE vidéo pour montrer comment faire du vrai DC
@theside95
4 жыл бұрын
Je vais me remettre au Dc et essayer cette technique je fsait le pontage mais pas autant et pas le leg drive, je stagnais en serie a 100 espérons que ça m'aide à monter à 105 au moins 💪 Merci pour t'es vidéos et conseil !
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir 💪
@9886745
4 жыл бұрын
Yujiro Hanma ce qui va t'aider aux DC c surtout la diet lexo c juste la base
@ayagoudja7693
4 жыл бұрын
Avant j'avais souvent mal aux épaules mais ça c'était avant !
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Haha 😂💪
@quentinmouchet
4 жыл бұрын
Un de mes youtubers préférés au niveau de la musculation ! Merci à toi pour ces bons conseils ! J'ai compris que..je le faisais mal.. +1 j'aime 💪
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci beaucoup Quentin ! 💪
@kevinmabilia2323
Жыл бұрын
@@KilianHagenje t ai envoyer un message concernant mes postures. 😊
@jawrud7887
4 жыл бұрын
Roooh!!! Belles explications détaillées, merci .😁 J'aurais aimé savoir ça y'à vingt ans . J'ai subi tous le côté négatif du coup .😖
@benjamincaupin1366
4 жыл бұрын
Merci pour ce précieux conseil, moi qui galérais au développé couché avec ma petite cage thoracique et mes longs bras je devrais les faire gonfler d'avantage ses pecs de malheur !
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Tu vas assurer :D
@MacronDcapitation
4 жыл бұрын
Superbe vidéo ! Est-ce que tu pourrais expliquer la mise en place du pontage lors d'un DC aux haltères ? Cela me semble plus délicat à mettre en place
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci ! C'est à peu de chose prêt la même chose mais effectivement plus difficile à mettre en place :D
@guillaumelesnar3893
4 жыл бұрын
Je comprend mieux maintenant Merci pour l'astuce
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir !
@martinburnichon6756
4 жыл бұрын
Oh super je vais tester ça ainsi que le décliné 😁💪
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Parfait !
@alix8817
2 жыл бұрын
Attention car trop accentuer ce "S" au niveau du dos peut affecter les lombaires sur le long terme et engendrer des problèmes de dos. Si vous avez une scoliose par exemple, éviter d'accentuer la cambrure.
@remisenabre7060
4 жыл бұрын
Excellente vidéo Kilian ! Et oui les bancs de développer décliné sont pas terribles ! dans ma salle en tout cas, faut aller chercher la barre trop en arrière et du coup pour bien se placer et pour mettre des bonnes charges c'est pas évident ou il faut être deux mais je préfère le décliné au couché depuis que j'ai testé grâce à toi 👌
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci :D Oui c'est vraiment dommage pour tous ces bancs de salle... Parfait alors :D 💪
@remisenabre7060
4 жыл бұрын
@@KilianHagen j'ai déjà pensé à prendre un banc normal le mettre au rack à squat et mettre un step dessous pour le décliner mais j'ai pas encore essayé
@Noname-dd6ly
4 жыл бұрын
Bravo pour ta chaine! Moi je suis un "jeune homme" de 47 ans :) je fait pratiquement très peu de musculation avec de la fonte, que du poids de corps et gainage dynamique et statique mais pas là pour raconter ma vie car tout le monde s'en tamponne! Pour dire juste qu' effectivement,je te rejoins complétement dans tes propos concernant la posture et le DC décliné aux haltères fait parti intégrante de mes quelques exercices de musculation. Je confirme (mais ce n'est que MON avis ) que tu te situes LARGEMENT au dessus de tout les "gonflés youtubiens" . Avec le physique que tu as , fais leur une belle vidéo à tes fans avec un exercice qui sculpe à merveille le corps: le renegade row , avec "la caisse" que tu as, je pense que ceux qui ne pratiquent pas cette exo vont rapidement s'y mettre en te voyant lever les haltères aux plafond! Au suivant! ;)
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci Olivier 😁💪
@bastiencalisthenics6840
3 жыл бұрын
Merci 🙏 Je vais travailler la technique grâce à cette vidéo et faire en sorte d’exploser mes perf
@timlfrg6730
3 жыл бұрын
🙏 merci je viens d’acheter un banc et je ne savais pas tout ça
@midnightdeathsquad8521
4 жыл бұрын
toujours au top tes vidéos killian !!
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪
@arthursurinternet8596
4 жыл бұрын
Tres bonne video. Je ne suis pas un expert du domaine medical, mais un preparateur physique expliquait que si on est trop cambre, on risque de faire une hyper lordose et qu'il fallait donc vraiment avoir les fesses qui restent sur le banc (ce qui n'empeche pas de faire le pontage, mais la courbure du dos est moins accentuee).
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪 Tu pourras montrer la vidéo à ce préparateur physique :D
@NaturalHypertrophy
4 жыл бұрын
Bons conseils. Je me suis fumer les epaules en tant que noob a la muscu parce que je poussais le dos coller au banc.
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪
@karim1906
4 жыл бұрын
Superbe vidéo, complète, on s'en que tu Ty connais !! continue comme ca pour le squat et le soulever de terre et tu sauvera la jeunesse française mdr .
@guillaumedebay2178
4 жыл бұрын
Excellente vidéo, merci beaucoup.
@dimitrillx1552
2 жыл бұрын
Belles explications !! Merci beaucoup !!!
@lolmdr8198
3 жыл бұрын
Merci 🙏 pour les infos tu gères. Je vais clairement pas chaumer cet été 😜👌
@justinehervet416
3 жыл бұрын
En formation bpjeps, il me demande de retiré mon pontage. Rien n’évolue à ce sujet. Vidéo pleines d’informations !
@BlackMaguss666
4 жыл бұрын
toujours nickel t'es vidéo
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci !
@bassimyoucef9628
4 жыл бұрын
Tu es remercié pour l'effort. Impec.
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci !
@lastfahu4635
4 жыл бұрын
Enfin un bon technicien 👍👍
@LeStrong
4 жыл бұрын
Même conseils pour le développé incliné?? Bg la coupe!!
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Yes dans une moindre mesure :D Merci 💪
@masterofgaming433
4 жыл бұрын
Merci mec, merci pour les conseils, tu gères ;)
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪
@damsowen6389
4 жыл бұрын
Très bonne vidéo... merci pour tes conseils😜
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci !
@lordpuffy20
4 жыл бұрын
Super vidéo très bien expliqué en plus et vrai. La meilleur façon de faire grossir les pecs c'est en décliné par terre les fesses levés ou avec cette technique. Merci è toi l'ami!
@bfrshadow1448
4 жыл бұрын
Tres bonne vidéo Killian
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪
@bengr534
4 жыл бұрын
Mon kiné désapprouve cette vidéo... lol
@mariuspreshovich1867
4 жыл бұрын
Merci pour cette video. Même si les conseils sont valables pour le dev incliné j'aimerai bien une video sur le sujet. J'ai tendance à décoller les fesses et appuyer très fort sur les pieds. Ma position n'est pas correcte je pense.
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir ! J'y penserai :)
@discolight3748
2 жыл бұрын
Merci beaucoup
@Julien76
4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tes vidéos, elles sont franchement de qualité. J'essaie de commencer à me mettre sérieusement à la musculation et tes vidéos me sont franchement d'une grande aide et toujours plaisantes à visionner. Continue comme ça :)
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir ! Merci à toi 💪
@tavaresfigueiredofabricio9228
4 жыл бұрын
Salut, super vidéo, mais pourrai tu faire la même vidéo pour ceux qui ne peuvent pas faire du développé couché avec la barre droit, à cause des valgus prononcé ou modéré, une méthode ou faire un vidéo avec les poids libres. Merci pour tes merveilleux conseils et tes Superb vidéo de qualité👍👍
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci beaucoup ! Normalement un valgus ne doit pas te gêner sur un développé couché, j'en ai moi même un :)
@tigrouledragon8231
4 жыл бұрын
Très bonne idée les élastiques! Je me casse la gueule à chaque fois même avec 3kg. Pouce bleu tu gère !
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪
@zakbaz5201
4 жыл бұрын
Je ne suis pas assez souple pour faire ça, je vais me blesser à 100%. update autant pour moi ,j'avais pas vu la suite ou il y a les exercices pour s'assouplir
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Haha 😁💪
@anthonyleroy2420
3 жыл бұрын
Bah c'est cool ça avoir des super pec et se flinguer le dos en même temps.............. Et c'est un coach qui vous le dit donc enjoy.....
@AyyKoo
2 жыл бұрын
Comme si être coach était un gage de qualité et de savoir suprême...
@anthonyleroy2420
2 жыл бұрын
@@AyyKoo on est d'accord 😉
@kaafaa8036
2 жыл бұрын
faut arrêter d'avaler tous ce que dit les youtubeurs, faite vos recherches #naif
@zuko1463
2 жыл бұрын
Merci
@mekdenanterre
3 жыл бұрын
Les jambes: Le pontage excessif coupe au bassin le transfert de force provenant des jambes en phase concentrique en conséquence la montée de la barre se fait à la verticale au lieu d être en arc de cercle, la barre doit être ramenée au niveau de yeux pas au dessus des epaules. Le leg drive doit se faire vers l'avant et pas vers le plafond sinon on decolle les fesses et on transforme l'exo en decliné. Des halteres au niveau des pieds, on cherchera à les pousser vers l'avant en phase concentrique Epaules: cache thoracique gonflée, omoplates resserrées surtout en phase concentriques (élastique reliant les 2 poignées aide bcp) Les bras: Les coudes doivent pas descendre trop sous le bancs, la barre part au dessus des yeux et descend sous les tetons, l'ecartement des mains se calent sur les avant bras qui doivent etre perpendiculaires au sol tout au long de l'exo. Jamais les poignées en arrière ou de suicide grip
@darinjoelnzengueyeke1599
4 жыл бұрын
Merci pour tes conseils
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir !
@maximerooster4372
4 жыл бұрын
Énorme video merci
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪
@quemache878
4 жыл бұрын
Super👍merci Killian 🙏
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir 💪
@saifdine245
6 ай бұрын
Merci
@mugiwaramawliet6366
4 жыл бұрын
3:20 mdr combien j'en est vu qui font sa apparemment ils ont mal au dos...mais je sais pas pourquoi ils ne font pas de soulevé de terre ou squat
@Sachawww
3 жыл бұрын
Un pro
@sebastiendubar3703
4 жыл бұрын
Salut kilian,déjà bravo pour tes vidéos ,dis moi pour le décliner tu adoptes la même chose qu'au couché pour les omoplates (resserré),
@ayagoudja7693
4 жыл бұрын
Oui
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci ! Oui bien-sûr !
@sebastiendubar3703
4 жыл бұрын
@@KilianHagen merci .
@lucasl4998
Жыл бұрын
Salut super vidéo toutefois une question est il grave si les fesse ne touche plus le banc lors de mes répétition en effet lorsque je soulève lourd mes fesses on tendance à se lever lors de mon pontage. Merci beaucoup
@gogi575
4 жыл бұрын
Kilian petite question, lever les fesses pose t-il vraiment un problème ? (Hormis entendre les rageux dire nianiania les fesses touchaient pas c'est pas "validé" nianiania) ps : quand je dis lever, je parle de 3 - 8 cm de l'horizontal
@valentinforveille5962
4 жыл бұрын
Pile poil ce dont j'avais besoin !
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Parfait 💪
@joumed
4 жыл бұрын
super merci beaucoup pour le conseil
@mohameddiagne2061
5 ай бұрын
Archi vrai merci
@tonyzangetsu5778
4 жыл бұрын
Yo coach merci pour ces clarifications j'ai bon des épaules aux fesses faut que je revois la position de mes pieds talon genoux je les garde a 90° par rapport au sol
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Avec plaisir ! Il faut que tes pieds soient placé de façon à pouvoir pousser efficacement dessus :D
@tonyzangetsu5778
4 жыл бұрын
@@KilianHagen yo coach merci et bonne journee
@Makarof351
4 жыл бұрын
Bonjour Kilian, je fais du développer couche mais malheureusement mais bras n'arrete pas de tremble à tu un moyen ou une astuce pour qu'il arrête de tremble. Continue tes vidéo elle son super 😁
@Huguettechad828
4 жыл бұрын
Essaie de mettre moins lourd le temps d'apprendre le mouvement, ou alors renforce tes épaules
@cyrilsousachichorro5133
3 жыл бұрын
excellent merci.
@ashpikdr
4 жыл бұрын
Salut kilian ! Super vidéo qui va aider beaucoup de personnes :) J’avais une petite question. Lorsqu’on a de longues jambes, est-ce que le squat est dangereux ?
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci ! Il sera plus rapidement dangereux oui. L'intérêt d'avoir une très bonne mobilité et une bonne technique sera encore plus grand :D
@kevinfossard3464
4 жыл бұрын
Le front squat est beaucoup moins dangereux lorsque qu'on a des grands fémurs
@aurelien4677
3 жыл бұрын
Très bonne ta vidéo 👍
@johnnyclumbj.r875
4 жыл бұрын
Moi je suis bien d'accord mais qui me dis que c'est toi qui a raison ? Nombre de coachs ou mecs qui ont un physique et disent qu'il faut gardé les Lomberes sur le banc, ou ont d'autres discours tous différents , a la fin on n'est perdu...
@maitreshifui8103
4 жыл бұрын
Super c’est la video que j’attendais mais sais tu pourquoi quand j’essaye de ponter je chope des crampes aux fesses 😅😅
@marcvikingspirit622
4 жыл бұрын
Il faut que tu fasse du hyptrust
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Ça arrive, travaille encore un peu ton placement :D
@legato699
11 ай бұрын
Pourquoi je n'ai PAS l'impression que tu lèves et baisses la barre de manière complètement perpendiculaire au sol (verticalement, dans le sens de la gravité)? C'est plutôt une courbe ou oblique. Pour remettre rapidement la barre sur le support au besoin?
@richardsaladin3134
4 жыл бұрын
Okay bah écoute Killian dans quelques jours je reviendrai te dire si tu m'a sorti du pétrin. Je reviens d'une séance push et malheureusement le DC reste une galère pour moi, je suis "obligé" de faire du partiel pour éviter de me retrouver en trop grande position de faiblesse en bas du mouvement. D'ailleurs aujourd'hui je suis resté bloqué pour la première fois de ma vie sous la barre, elle touchait mon torse, j'avais les bras en dessous de la parallèle au sol et j'étais dans la totale incapacité de relancer une impulsion. Pourtant j'essayais déjà d'appliquer la plupart des règles que tu exposes mais y a encore du travail. Faut dire aussi que j'ai une petite cage thoracique couplé à des clavicules relativement longues et donc j'ai encore du mal à trouver LA prise qui me permette de travailler à amplitude complète sans être en zone rouge en bas du mouvement. En tout cas merci chef !
@husseinm6793
4 жыл бұрын
Faut-il également resserrer les coudes pendant la descente pour un développé incliné, et pour du développé couché haltères ? Sinon, très bonne vidéo encore une fois, merci ! ;)
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci ! Oui les consignes sont les mêmes :D
@husseinm6793
4 жыл бұрын
@@KilianHagen Merci beaucoup !
@dptt44
4 жыл бұрын
Pour l'angle des bras tu conseils quoi ? La vidéo est très cool, merci :)
@KilianHagen
4 жыл бұрын
90° :D
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪
@roxunks
3 жыл бұрын
Est-ce que ces conseils sont aussi valables pour le développé coucher haltères ?
@ahmadghalayini3769
4 жыл бұрын
L'un des seuls du fitgame qui va droit à l'essentiel
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪
@kevinmabilia2323
Жыл бұрын
Bonjour je fais de la muscu et je voulais savoir quand je redescends au développer coucher dois je poser mes fesses sur le banc ,ou rester cambrer .merci
@cecilelebreton7423
3 жыл бұрын
Bonjour, merci pour cette vidéo de qualité. Le pectoralis major, a plusieurs orientations de fibres musculaires (on le distingue parfois anatomiquement en trois parties: supérieur, moyenne et inférieure). Cette technique de pontage permet elle de recruter toutes ces fibres ou bien faut il faire varier la position de bras ou du buste?
@ouaisouaisouais5795
4 жыл бұрын
Excellent mec ! Go devenir sangoku💪🏼
@jecodecci1385
4 жыл бұрын
Salut Kilian, j'ai toujours suivi ce conseil d'avoir le dos plat sur le banc, comme on m'a toujours dis et aujourd'hui je ne sens pas mes pectoraux pendant le développé couché mais plus les épaules à la place. Penses-tu qu'avec ta méthode (que je faisais sans le vouloir mais qu'on m'a absolument déconseillé) je pourrais rattraper ce retard et peut-être un jour sentir mes pecs pendant le développé couché ? Merci pour ce conseil. J'ai le sentiment que tu vas être mon youtuber préféré dans le sport.
@jfvqfshed735
Жыл бұрын
Est ce qu'on peut faire du developé coucher sur le sol ?
@SaleBanlieueBBS
4 жыл бұрын
merci ceci je l'ai toujours dit (je suis diplomé HACUMESE)
@TheBridgeBehind
4 жыл бұрын
You rock !
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Merci 💪
@metgaetan3455
4 жыл бұрын
Salut Kilian, Gundill et Delavier préconise une ceinture lombaire pour le dlc ( méthode Delavier 3). As tu un avis ? Bonne continuation. 😉
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Salut, je ne considère pas la ceinture utile pour la posture lombaire au développé couché :)
@LittleBigSimpson
4 жыл бұрын
Quand j’étais au lycée, bien avant que je commence le bodybuilding, on avait musculation au programme du cours de sport. Le prof nous disait que la bonne exécution du DC était dos a plat et jambes relevées ... un vrai criminel ce type.
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Il mérite la prison je dis !
@afropic2
2 жыл бұрын
La même et j’en parle même pas lorsque qu’il fait des élévations latérales qui font plus les trapèzes qu’autre chose mdr
@jackygreiner4849
4 жыл бұрын
Moi je vote pour remettre les pieds au sol au Games ! ✌️😜
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Moi aussi ! Pieds en l'air ça favorise à 100 % ceux qui ont une grosse cage ou de bonnes insertions pecs. Les autres se delglinguent :D
@yilebaba6565
3 жыл бұрын
J'adore sa façon de parler mdrr
@axelg4263
4 жыл бұрын
Moi le fait de cambré me faisait mal aux lombaires et mes coachs m'avait dit d'éxecuter le Développé couché avec les jambes en l'air car je n'avais soit disans pas assez de gainage
@KilianHagen
4 жыл бұрын
Tu cambrais en forçant sur tes lombaires. Il faut le faire correctement :)
@axelg4263
4 жыл бұрын
@@KilianHagen depuis je fais du décliné donc j'ai les pieds tenus par des"supports" et j'ai le dos légèrement cambrais et tout vas bien , de toute manière je n'ai plus le temps de faire de la muscu et je fais de la muscu uniquement de temps en temps genre 1 fois par semaine juste pour faire du sport tranquille et je n'ai plus d'objectif car le jour ou tu t'arretes tu perd tout, mais bon c'est vraiment un manque de temps et de force car je suis trop crevé de mon nouveau boulot en tout cas merci des conseils dans tes vidéos.
@Euphytos
4 жыл бұрын
Kilian Hagen pareil Kilian, quand je ponte ca me nique trop les lombaires surtout les jours suivangs
@Euphytos
4 жыл бұрын
Kilian Hagen surtout quand j'ai une hyperlordose (anterior pelvic tilt)...
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