En musculation, on conseille généralement 2 exercices pour augmenter la largeur du dos, pour avoir le célèbre V du dos.
Ces 2 exercices travaillent les dorsaux et sont les tractions et le tirage à la poulie haute.
Malheureusement, les tractions et le tirage à la poulie haute sont très mal exécutés par la majorité des gens.
C'est pourquoi dans cette vidéo, je vais reprendre 2 points très importants lors de l'exécutions des tirages et que personnes ne respectent : le mouvement des omoplates et la position des coudes.
Cette vidéo est de loin la plus complète et le plus précise si tu cherches à faire tes tractions correctement !
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Негізгі бет La VRAIE façon de faire les TRACTIONS
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