👉 En tu caso: ¿A QUÉ EDAD EMPEZASTE A CORRER? ¿Cuántos años llevas? ¿aún sigues mejorando tus tiempos? COMPARTE TU EXPERIENCIA con el resto de esta comunidad 👇👇👇
@Ch-cf8rm
3 жыл бұрын
Empecé a correr a los 13 años mi marca eran alrededor de 1 minuto ahora estoy más tranquilo con el trote pero creo llegar a los 2 minutos y Medio, un saludo colo.
@royoroz
3 жыл бұрын
Empecé a correr a los 36, hoy tengo 42, nunca he corrido un maratón. Ayer domingo corrí un fondo de 21km en 1:28, y si he mejorado entrenando entre semana velocidad. Gracias por este canal
@MegaKoki69
3 жыл бұрын
comencé hace poco a mis 35 años espero solo mejorar mi salud más allá de marcas, pero soy consiente que ya uno en este mundillo se pica por mejoras tus resultado. ya hace un año de esto. y solo he participado en 10 k espero pronto una de 21k
@juanca5260
3 жыл бұрын
Hola soy hombre 32 años empece a correr en diciembre de 2020 (desde q me quede desempleado) asi que soy RE RE AMATEUR jajajajaja pero me hizo muy bien para controlar la ansiedad y el estres, arranque trotanto 20 min. Y fui subiendo gradualmente segun el cuerpo me lo permitia ahora troto dos horas sin cansarme a ritmo lento se ve que gsne resistencia y comence a seguirte en marzo ehh aplicado algunas de tus tecnicas sobre todo la de descanso activo 4x1. Saludos
@matimembrives2937
3 жыл бұрын
Colo, buenas noches, como andas? te comparto mi experiencia, arranqué a correr cerca de los 29 años (2016) luego de una ruptura amorosa. Empece a curarme , bien despacito, lento, frenando y corriendo, a los dos años hice lo mismo en agua y bicicleta, tanto que pude hacer mi primer ironman (todavía no lo creo; pude saludarte como así también en el olímpico de Palermo ). Tus videos me han ayudado muuuuuuuuucho. El mismo proceso del running lo pase al agua y a la bici. Te cuento que luego del 2019 (2 IM) me decidí a correr solamente y vi que mi nivel seguía en aumento a pesar de tener 34 años, me entusiasme y estoy sorprendido, espero romper un poco la teoría de este video, aunque soy consciente de que tarde o temprano tal vez empiece el declive. Vos no fallas nunca . Te cuento mis tiempos a lo largo de los últimos 5 años ----> maraton 2016 = 4 h 30' ; maraton 2017 = 3h 30' , maraton 2018 = 3 h 00' (1er ironman - en este nos saludamos -), maraton 2019 = 2 h 53' (2do ironman, aquí no te vi=/ ) , en el 2020 no hubo competencias por aquí y tengo intenciones de correr este año a 3'40"/k los 42, esperemos salga. Bueno eso es todo, te mando un abrazo enorme, espero mi experiencia le sirva a alguien. Saludos a la comunidad. Gracias como siempre!
@luisamaromontesinos7097
3 жыл бұрын
Empecé a los 60,a los 62 corrí mi primera maraton en 3,25 h, me mantuve hasta los 64 años en ese nivel y de ahí empecé con 4,0 h hasta los 67,de ahí en adelante fue aumentando mi tiempo hasta ahora, que tengo 75 y lo hago en 5.0 hrs o más. Los 21k los hago en 2,02 hrs.
@matimembrives2937
3 жыл бұрын
grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee luis!!!
@diegomanuel132
3 жыл бұрын
A mí me encantaría llegar a los 75 de ese modo. Eres un ejemplo a seguir!!!
@luisamaromontesinos7097
3 жыл бұрын
Hoy la Media maratón virtual de Boston
@kiubibyukuran7735
3 жыл бұрын
Me motivas!!
@ahernan121
3 жыл бұрын
Tremendo...amaranto,👏
@camilaloza9792
3 жыл бұрын
Empece hace 2 meses, tengo 27 años cumplidos hace 9 días.Fue una de las mejores decisiones en mi vida empezar a correr. Me hace muy feliz ♡
@juancarlosarandia9916
3 жыл бұрын
Feliz cumpleaños!! 🎈
@camilaloza9792
3 жыл бұрын
@@juancarlosarandia9916 gracias 😀
@edgarrafaelgraziadio1581
3 жыл бұрын
Que bueno Camila, que te guste este deporte, es una adicción. A disfrutar que sigas por mucho tiempo más.
@edudelta37
3 жыл бұрын
Tengo 48 años y estoy empezando en el running, así que el récord que buscco es seguir disfrutando el deporte y mi organismo. Desde México saludos.
@josemanuelmartin150
3 жыл бұрын
Empecé a los 48. Dejé de andar rápido a andar y correr, y a la que me dí cuenta estaba corriendo. Ahora 3 años después me encuentro mejor que cuándo era más joven. Nunca me hubiera imaginado que era capaz de correr 21 Km y esto no ha hecho más que empezar. Eso sí a mi ritmo. Poco a poco mejorando.
@carlosarcuri7604
4 ай бұрын
Hola Cólo .Tengo 60 años y corro 10 a 12 km 4 o 5 veces por semana.Juego como arquero 4 o 5 partidos por semana al fútbol 5 y hago ejercicios de pesas y mancuernas casi a diario.Troto 12 km en 1hs 40 .Troto despacio .No me gusta competir por el stress Hice deporte toda la vida desde los 14 años.No fumo ,no bebo alcohol y me cuido en las comidas.La base de todo.Y el disfrute donde el resultado sea el placer
@mydumah1
3 жыл бұрын
Tengo 63 y llevo mi 3a semana trotando y caminando, de joven fui futbolista y me emociona pensar que algún día pueda correr un 5K o un 10K... lo veo muy lejano, pero sé que hay gente que lo ha logrado y eso motiva. Gracias por toda la información tan valiosa que nos brindas.
@mourglia
3 жыл бұрын
Vas a lograrlo!!! Solo debes seguir un plan. A darle !!
@josegonzalezlemos846
3 жыл бұрын
Cuando yo empecé hace menos de 1 año no aguantaba 500 metros corriendo .. hace 2 meses logré mis primeros 10k .. no te rindas y sigue entrenando sin prisa por llegar que acabarás llegando seguro .. suerte y ánimo
@mydumah1
3 жыл бұрын
@@josegonzalezlemos846 Gracias!!
@mydumah1
3 жыл бұрын
@@mourglia Sí, sigo los planes que recomiendas. Gracias, saludos desde México !! :)
@goepri1
3 жыл бұрын
Tengo 72 años y empece a correr a los 66, y hoy he corrido los 10 km. en 62 minutos, asi que ya mismo te veo corriendo esto o mas, yo estoy preparando mi primera media maraton
@josegonzalezlemos846
3 жыл бұрын
Llevo menos de 1 año y de momento solo hay mejora .. Tengo 49 años y ni idea de cuando llegare a mi limite pero espero llegar a correr una media maraton .. Esa es la meta que me propongo .. Mido mi limite mas por kms que por tiempo .. Como se dice por aqui .. Nunca es tarde si la dicha es buena .. Saludos a todos
@diegomanuel132
3 жыл бұрын
Tengo 49. A los 44 retomé el running. Llevaba 7 años sin hacer deporte por motivos laborales y familiares. Decidí hacerlo a pesar de todo y corrí una 10k oficial y... me enganché. Vinieron más carreras 10, 15, 21k y pensé que para matar el estrés y estar en forma ya estaba bien. Pero después de varias 21k y 5 años de carreras... Pues ya sabéis, me llamó el maratón. Y lo hice. Lo corrí en 2020 sólo y con mi cuñado llevándome la comida y el agua en bicicleta. ( 3h 51min10s) Ahora sólo quiero que vuelvan las carreras para correr mi maratón de Valencia. Aunque aquí se percibe su vuelta aún lejana. Pero yo sigo con mis 40 km semanales haga frío, calor ó llueva, esperando ese día.
@danielcoca2302
3 жыл бұрын
Empecé con 33 años en 2013 medio maratón 1:36 minutos y en 2020 con 40 años corrí 1:17 en medio maratón
@elchomparandom6551
3 жыл бұрын
Excelente hermano eso me motiva a pesar de que tengo 24 quiero una vida larga en esto del running
@richardlucio5255
3 жыл бұрын
Un caso atípico por fortuna, seguramente seguirás bajando ese tiempazo. Saludos.
@franciscojosealba2669
3 жыл бұрын
Bajarle a tu tiempo 2.5 minutos por cada año que pasa, es una proeza que nunca la había escuchado en mis 27 años de corredor, caso único.
@JosesitoAguilar
2 жыл бұрын
excelentes marcas
@lucianaramirez5109
3 жыл бұрын
Comencé a los 43 años, el año pasado. Siempre mandé. Tengo 4 hijos y 44 años y cada día lo disfruto más!
@liliaaleman7168
3 жыл бұрын
Felicidades igualmente yo comense alos 43 aora en marzo cumplí los 44 tengo cuatro hijos y lo disfruto tanto porque ahora ya mis hijos están grandes 👍👏👏💪
@lucianaramirez5109
3 жыл бұрын
Siempre nadé! 😅
@sabinaconti2943
3 жыл бұрын
Empece hace tres semanas ya corro un fondo por semana el sabado fue de 1h,05 min, salgo todos los dias hago pasadas un dia y cambios de tiempo, tengo 44 años, 4 niños, estoy motivada y feliz
@gerardobuitrago9234
3 жыл бұрын
Comencé a los 10 años a trotar y ahora tengo 65 años y ahora hago 7 kms. Diarios y fin de semana 17 a 20 kms.
@giovannarichardharrinson8435
3 жыл бұрын
A de lleno a correr,lo ise de niña pero siempre me gusto la carrera de barrio con los amiguitos luego practique otro deporte donde campeone """ pasaron los años y tuve gemelas.an pasado 33 años hoy tengo 58 años pero a duras penas e corrido 7 km en zona accidentada de cerros cerca ala playa. Me ciento feliz motivada por los concejos del sr Leonardo .Mil 💖 gracias
@giovannarichardharrinson8435
3 жыл бұрын
👏 felicidades en mi caso no me dedica
@josesanchezdelgado3
3 жыл бұрын
tengo 65 y corro cada tercer dia 7kms , empece a los 45 años a correr y llevo 10 medios maratones y como 20 carreras de 10 y 15 kms, espero seguir corriendo hasta los 80, animo si se puede, hay que cuidarnos, nadie nos va a cuidar nuestra salud.
@joseantoniolopez4089
3 жыл бұрын
Muchas gracias Coló, muy buenos tus videos y temas. Yo tengo 62 años, comencé a correr en forma hace 5 años, aún sigo mejorando tiempos. Inicie por ejemplo los 5 km en 30 minutos. Ahora los corros entre 21 y 22 minutos y todavía quiero hacer en 20 minutos
@ecoismaelespioza3733
2 жыл бұрын
En cuanto esta los 5 km
@floriaretana2629
3 жыл бұрын
Tengo 68 años, he corrido por años y si, noto la disminución en ka velocidad. Pero una cosa compensa la otra : ahora corro porque lo amo, ta no compito con nadie
@elzuzo
3 жыл бұрын
Hola Colo. Te comento: tengo 55 años y había corrido intermitentemente desde los 18 años pero a los 35 me decidí a estructurar y a tomar en serio mi entreno. Corrí mi primera maratón a los 38 en 3 horas y 50 segundos. A los 48 hice mi mejor tiempo con 2:41:45 y al año siguiente corrí 2:48 después de un fuerte problema en la rodilla. Me alejé un poco de las competencias y ahora que trato de retomar un buen nivel me está costando la vida!!!! Hay que entender al cuerpo en esta etapa y aspiro a volver a las maratones y hacer alrededor de 3 horas nuevamente. Tu canal es excelente. Un abrazo desde México.
@nicolasalonzo52
3 жыл бұрын
Yo arranqué a los 25-26 años, y hoy tengo 34. Siempre corrí de forma medio intuitiva, pero este último año, desde que volvimos a correr tras la cuarentena, empecé a tomarlo más seriamente. Comencé a programar un poco la semana, a incluir pasadas, ritmos suaves y fondos. Hoy tengo mis mejores tiempos, y por lo que dice este video, por suerte todavía tengo un tirón ja. Por el momento me gustan las carreras más cortas (5 km, 10 km) y creo que nunca corrí más de 16/17 km en una sesión, por más que sean distancias que podría superar desde lo aeróbico. En mi mente, siento que todavía estoy para apuntar a "correr rápido", y me estoy reservando los maratones para más de grande (creo que la resistencia va a seguir estando cuando sea más grande, pero que la capacidad para ir fuerte se va a ir perdiendo). Bueh, me extendí ja.
@sebastiantourrilhes5777
3 жыл бұрын
Tengo 40 años recien cumplidos , comencé a correr hace 3 meses , veo en los comentarios anteriores q somos muchos los q comenzamos a esta edad y sus experiencias me han motivado aun mas. Gracias a este canal estoy mejorando muchisimo . Espero correr un 10k para empezar y algun dia llegar a un 42k veo q es un sueño posible
@joanvilanova9078
3 жыл бұрын
Estoy al punto de los 59 y (re)empecé a los 54 con mi primera Maratón sin pasar por los estadios que dice el maestro Colo de empezar con peque´ñas e ir subiendo (perdona, no lo haré más) Acabé en 5h 36' y a base de entrenamiento he ido mejorando tiempos. La última que corrí me encontré con el amigo del mazo esperando, y lo que iba a ser 3h 57' se convirtió en 4h 23'. Ahora estoy entrenando con entrenadores y ejercitando lo que nunca había hecho, y espero que si en noviembre nos dejan correr la de Barcelona bajar de esas 4h, así que aun tengo margen para mejorar un poco y procurar mantener, como el gran Ed Whitlock, al que pones en la foto
@chicharitateamo
3 жыл бұрын
Yo empecé a correr a los 43 años, hoy tengo 51 y he corrido ultramaratón, maratones, medios y10k y 5k y este año me quiero enfocar más a medio fondo. Me mantengo y he mejorado con los años. Mejores tiempos. Lo disfruto y compito conmigo misma mi mejor 5k es de 26.36. Marca del 2020
@liboriocamacho6419
3 жыл бұрын
Sufrí un traumatismo muy severo en la rodilla derecha hase 35 años .El diagnostico fue no volvería a correr y caminar con una cojera y ayudado de un bastón.ninguna se cumplió.he corrido 7 maratones el último hase 23 años con una marca de 3 horas y 27 min. Muchos medios y cientos d 10k y sigo mejorando y echando x tierra muchos conceptos médicos establecidos .los limites no existen ,solo son una prisión en nuestro pensamiento
@pedrolaneribrizzolari7179
3 жыл бұрын
Empecé a correr a los 40 años y el 98 y 2000 registré mis mejores tiempos, 3h 10 min.He corrido 20 maratones y el 2019 registré una marca de 3h 40 min, mi última maratón, este año intentaré correr mi maraton 21 en Boston.
@ignacioduran9756
3 жыл бұрын
Tengo 60 años y 224 libras , recorro dos kilómetros y medio en 50 minutos . Su opinión Colo , desde República Dominicana .
@josev9192
3 жыл бұрын
Pesas 101kg. A no ser que seas bastante alto , si bajas de peso podrás ir más rápido
@gonzalorelles5976
3 жыл бұрын
Comencé a los 61 años, llevo 3 meses.
@nesoberisan7754
3 жыл бұрын
Que sigan los logros. Saludos
@pabloguzman6272
3 жыл бұрын
Empeze a correr en febrero de este año a mis 47 años.. ya terminé mis 5k.. y logré 10k.. con mucha alegría y amor propio en una hora con 05 minutos.. a seguir el resto del año.. la meta para fin de año 21k.. veremos si lo logramos...🏃♂️
@robertomontalvo6905
3 жыл бұрын
Debes tratar de quedarte en 10k bajar el tiempo y despues entrenar para 21k es un consejo de Runner a Runner
@pabloguzman6272
3 жыл бұрын
@@robertomontalvo6905 Gracias Roberto por el consejo..
@manueldelacruz4886
3 жыл бұрын
claro que se puede ,,te puedo hacer un programa personalizado para tu 21k,,saludos
@juancarlosquiroz5367
3 жыл бұрын
Hola Leo soy de México, Puebla, realmente, correr como amateur, a los 18 años, de hecho a los 19 años corrí mi primer maratón, pero inexperto, sin saber cómo entrenar, y lo hice en 5 horas me fue mal, de ahi unas cuantas carreras de 10, 12 km, suspendi, y me dediqué mas al fútbol, y hasta apenas, en 2019 me dio ppr retomar el correr, y con buenos resultados pero ya con otros tiempos, obvio, pero púes llego la pandemia y ya nada otra vez, hasta apenas, estoy entrando en ritmo, tengo ya 50 años y espero mejorar algo, y si correr mas maratónes eso quiero, saludos, excelentes consejos y vídeos.
@JesusSalas1995
3 жыл бұрын
Mi papá corrió su primer maratón a los 44 años con un tiempo de 3:58 hrs, a sus 61 años bajo su tiempo una hora, su mejor tiempo está por debajo de las tres horas 2:58 hrs, un mayor kilometraje y repeticiones largas le ayudaron mucho (157 km semanales)
@josemanuelmarques9215
3 жыл бұрын
Me gustan mucho tus videos. Gracias. Empecé a correr cuando me jubilé a los 60. Ahora tengo 65 años y ya he hecho 6 maratones (Valencia, Madrid, Londres, Berlín y Lisboa) y en noviembre 2020 hice NY virtual. El mejor tiempo fue en 2017 en Madrid (4h07), y el peor en 2020 NY virtual (4h20). Corro unos 1500 km al año. Me gustaría seguir haciendo 2 maratones al año pero con la pandemia...no lo sé. Saludos de Portugal.
@pepitogrillo3182
Жыл бұрын
57 ya llevo dos maratones y estoy apuntado a tercero que tiene dificultad más apuntarte que correrlo. Este año descansaré y me focalizare en el maratón , el año pasado demasiadas carreras de 10k y 21k . Trabajar, familia y entrenar son demasiadas cosas. Todavía no he ajustado todo como un reloj: nutrición, geles, sales, hidratación, fuerza en piernas, pero gracias al Colo voy ajustando todo. Ahora toca no perder músculo la edad es lo que tiene. Disfrutar es la clave, no las marcas.
@pazmr8159
3 жыл бұрын
Me encanta este canal y me parece muy ameno. Tengo 50 años y llevo trotando desde que tenía 22 ya que decidí dejarme las dos cajetillas de tabaco que me fumaba diariamente. Cuando hacía deporte en el instituto solo me gustaba la carrera a pie 😃. Nadie de mi entorno comprendía el porqué de mi locura. De hecho iba con cuidado por mis rutas. Ahora afortunadamente ha cambiado el panorama y yo sigo a mi ritmo y por muchos años más
@vmaza1978
3 жыл бұрын
Empecé a correr en los 90 estando en el secundario. Un promedio de 6 a 8 km por zonas de tierra y pastura. Cuando vine a la ciudad me mató los pies y dejé de correr. Hace unos años hacia correr a mi perro pero en cuarentena, ya pasado sus 12 años, corriamos casi nada. Así q me hice análisis a mi en octubre y empecé a correr 10km una vez por semana. Aún no tengo un calzado acorde, ya lo tendré y seguiré mejorando las marcas. 42 pirulos sin ningún problema de salud. El bienestar que da correr no lo da nada. Hacer funcionar todo el cuerpo mucho más óptimo! Gracias por tus consejos!
@edtoledo4653
3 жыл бұрын
Comencé a correr a los 22 años por temas de sobrepeso pesaba alrededor de 120 kg hoy peso 80 después de un año mi mejor marca es 24.8 km en 2 horas exactas 😌 el running cambió mi vida y me hizo animarme a por fin practicar artes marciales. Aún sigo experimentando mejoras en mi rendimiento y aunque nunca me he planteado dedicarme al running sin duda es algo que disfruto mucho haciendo
@marcohuacre7692
3 жыл бұрын
Yo llevo 43 años y empecé hace 8 meses ayer corrí 33 km en 2horas:30 min yo creo que voy bien qué lindo se siente
@martindattus7064
3 жыл бұрын
Hola Coló, te saluda Martin Dattus desde New York City, vivo en USA soy Ecuatoriano, corro desde hace 2 años tengo 54 años, mi primera media maratón la corrí en 2h20., y la segunda que fue en Diciembre la corrí en 1h51, pero me di cuenta que el peso es importante baje 3 kilos en diferencia de la una de la otra, un abrazo
@ecoismaelespioza3733
2 жыл бұрын
Felicotaciones compatriota
@antoniomendez147
3 жыл бұрын
Comencé a correr a los 50. Ahora tengo 56 y voy aún mejorando mis marcas, mi técnica de carrera, mi musculatura en general. Espero en un par de años debutar en la maratón, cuando me encuentre capacitado para hacerlo bien. Saludos desde La Costa del Sol, Málaga-España.
@jotahoyosserrato
3 жыл бұрын
Colo comencé a correr a los 47 años, voy para 52, sigo mejorando en mis tiempos y estoy preparando mi primer 42.2k, gracias desde Medellín por todos tus videos
@kaelina25
3 жыл бұрын
Hace 30 años empecé a correr, corrí varias medias maratones, y nunca pude dejar de correr, hoy tengo 74 y aunque ya no corro maratones, sigo corriendo 20 km semanales perfectamente
@sandrosuoni9591
3 жыл бұрын
Tengo 52 años, soy médico y trabajo 10hs al día, hago lo que puedo... comencé hace 4 años corriendo 100metros y descansaba 200, bajé 12kg, y corrí mi 1° maratón de 10km hace 1 mes, en 47 ' ...estoy feliz!!! Y mí superación es que estoy llegando a los 14km en 1hs5'.... Ja ja ja... Quiero llegar a una de 21k... Me arrepiento de no haber descubierto antes este deporte!!!
@richardlucio5255
3 жыл бұрын
Nunca es demasiado tarde, doctor. Ese arrepentimiento canalícelo en el entrenamiento.
@diegomanuel132
3 жыл бұрын
Eso sí, no hay maratones de 10k. Pero muy bien por el logro!
@sandrosuoni9591
3 жыл бұрын
@@diegomanuel132 10k...Claro!! .... gracias!
@sandrosuoni9591
3 жыл бұрын
@@richardlucio5255 sí! Es mi motivación...no parar!
@jorgecaballero4999
Жыл бұрын
Bajale al trabajo y subele a la vida...
@edwarsflores2153
3 жыл бұрын
En mayo del 2019 empecé a correr con 35 años. Corri mi primer medio marton 6 meses después. 1hora 45minutos. Al año siguiente la misma media maratón en 1hora .25minutos con 36 años y apuntando a seguir mejorando colo... pero muy interesante este tema!!! Saludos desde Venezuela, abrazo de finisher!
@pedromiron77
3 жыл бұрын
Comencé en 2012 ,44 años actualmente, tengo 6 hijos, mido 192cm , pesaba 120kilos , empecé a correr por sensaciones por desconectar por las noches , hice mi primer 10k en la san Silvestre vallecana de Madrid , España en 52minutos, luego lo baje a 50minutos , corri varias medias maratones en 1:50 y mi mejor marca en 21k es 1:47, corri mi primer maratón en 2015 el de Madrid llovia todo el rato , creo que lo entrene mal , me quede en 4:50m bajonazo , volví en 2019 a correr Sevilla y lo corrí en 4:20 , error sali de terrazas un día antes ,luego valencia lo entrene a conciencia para bajar de 4h, en el 28 retirada ,por malestar en el colon , luego me detectaron colitis ulcerosa... y ahora vuelvo a empezar de cero ... ..el colon me tiene fastidiado.. pero gracias a Dios lo voy controlando.. mi sueño en runnig bajar de 4h en maratón y terminar la 100k Madrid Segovia... tus videos ayudan .
@alexch8965
3 жыл бұрын
soy corredor amateur desde los 19 años; ya tengo 47 años y senti la desaceleracion a partir de los 40. pero seguire corriendo a mi ritmo hasta donde el cuerpo me de algo de furza.
@polgerardo3567
Жыл бұрын
Me gusta correr llevo dos años y medio ha cambiado mi vida para seguir adelante es algo muy bonito y me siento feliz por lo que hago y lo felicito por el programa y me gusta aprender más para seguir corriendo emético carrera de 10 de 15 21 y 42❤🏃
@guillerodriguez3139
3 жыл бұрын
Hola tocayo colorado !!! Te cuento que siempre hice deporte , pero cuando dejé el fútbol , entré en temporadas de bajos y altos entrenamiento ; y hoy en día , que ya estoy cerca de mis 59 años vengo entrenando sin pausa desde hace 6 meses . Cada día me siento mejor , hago 10 k en 1 hora , y es mi idea comenzar con pasadas de velocidad para bajar , aunque sea un poco . Te felicito por todos tus videos , por tus logros deportivos , te admiro mucho y aprendo ahora de viejo a hacer los entrenamientos , gracias a tus explicaciones .
@thecoffeerunner1281
3 жыл бұрын
Empece a los 29 años y ahora tengo 36 - sigo mejorando pero estoy muy constante y por ahora no me he lesionado - con constancia y pasión todo se puede. Cuando empecé no podía correr 20 min sin parar a 6/km - ahora estoy entrenando para bajar de 2:30 el maratón (42.2km)
@pererguez3596
3 жыл бұрын
Hola, desde muy pequeño empezé a correr, mi primera maratón con 28 años. Tiempos discretos en mis 13 maratones, por desgracia se me acumularon problemas de salud, 2019 arítmia anulando mi catorceava maratón. Una vez recuperado del susto, ya que fue un mal diagnóstico en el 2020 me diagnosticaron un cáncer, por lo que nuevamente cancelación. En mi caso se cumple el incremento de tiempo. Si en la franja de 30-40 estaba por debajo de 4h, en la franja 40-50 se incremento a 5h. Seguramente el mal entrenamiento. Ahora que estoy casi curado, mi objetivo en el 2022 es acabar en 3h30m. Saludos y felicidad 🌄
@marcelobanchieri6334
3 жыл бұрын
Empecé a los 45 años....llevo 8 maratones....mi mejor tiempo 3 horas 23 minutos...tengo hoy 58 años.....me preparo para seguir mejorando......me esfuerzo y lucho por alcanzar mi meta...la cual es el podium....sé que se puede....
@sandrapatriciaburgossuarez
3 жыл бұрын
Hola Colo. Empecé a los 38 años, y me hice "experta" en 10K. Hoy tengo 44 años, y en junio corro por primera vez 21K. Gracias por todos tus tips.
@manuelhermida922
Жыл бұрын
Empece a correr a los 66,ice mi primera media maratón a los 67 en 1,46,19 y tengo mi marca personalde 10 k.en 45,20 a los 69 años,ahora tengo 71 y puedo hacer en plano 10k en 48,y 1000 m.en3,52. Un saludo Eduardo y gracias por tus consejos.
@manuelhermida922
Жыл бұрын
Dónde dice Eduardo,quería decir Leonardo.
@runningparaviajeroselcanal7789
3 жыл бұрын
E remado desde los 15 años hasta los 47 y en los ultimos años estaba estancado , cuando lo deje por relevo jeneracional empeze en este mundo del raning y tengo ahora 56 años y aun estoy progresando en mis marcas con gran motivacion que ya no tenia en mi final como remero
@ruben6913
3 жыл бұрын
Empecé a correr el año pasado tengo 45 años ye a hecho muy bien físicamente y mentalmente
@margut
3 жыл бұрын
Comencé a los 39, hace 2 semanas terminé el plan de tus primeros 10 k, el objetivo era hacerlo en 1 hora y lo cumplí, vamos a ver si puedo mejorar el tiempo y si el día para los 21k allá iremos.
@normabeatrizrybak1479
3 жыл бұрын
Hoy tengo 53 años hace tres años que estoy en esto que es lo más lindo que me aya pasado!!
@juanjoseasborno2395
3 жыл бұрын
Tengo 57 años, hace más de 20 que corro. A los 55 años corrí mi primera 42k en 3:45 y preparandome para la próxima (post-covid) y mejorar ese tiempo. Corro 180km mensuales aprox.
@nicolasalonzo52
3 жыл бұрын
Una máquina!
@Ossymandias1
3 жыл бұрын
Mi primer maratón lo corrí en 2016 a los 32 años con un tiempo de 4:30', desde entonces he corrido cada año con mejoras significativas: 2017(33 años)- 4:02', 2018(34 años) - 3:40', 2019(35 años) - 3:28', hasta que llegó la pandemia en 2020 y mi racha de mejorar tiempos personales se acabo, hice un maratón virutal y mi tiempo fue de 3:33', ir corriendo solo me descontroló, me acelere mucho en la primer mitad pensando que podría mejorar por mucho mi record personal y no pude sostener el ritmo los últimos 10k! a ver que dice el 2021
@horaciocabrera3804
3 жыл бұрын
Comencé a correr a 41 años debute con podio después no puedo para la media Maratón 1:32 pero me agarró esta situación de covid estaba preparando los 42 k lo que me pasa a mi no lo disfruto tanto como antes de ganar y avanza me esfuerzo mas cada día nunca sabré que ubiese pasado antes
@rosalvaperez8088
3 жыл бұрын
Yo inicie a correr a los 56 años. Soy constante y he mejorado mis tiempos. He corrido muchos medios maratones y solo un maratón, la pandemia me atoró como a todos. Corro entre 50 y 70 km por semana....y yo feliz !!
@joseluisromerocontreras9256
3 жыл бұрын
Saludos desde El Piñal TÁCHIRA Venezuela, en mi caso jugaba al fútbol una lesión en la rodilla me saco de las canchas a los 46 años, después por recomendaciones médicas empecé a trotar y a caminar para mejorar la rodilla, fue tanto q me enganche a correr pero muy muy empírico cero conocimiento, a los 48 años hice mi media Maratón de San Sebastián en 1:44:43, me gustó más entrenaba y entrenaba solo, gane todas las maratones de mi ciudad en categoría libre, y participe en muchas más con buenos resultados de forma empírica, en la pandemia conocí en KZitem a Colo, seguí todo sus consejos al pie de la letra, pero todo hoy día he mejorado mucho, mis tiempos han bajado mucho, cada día lo hago mejor, hoy día tengo 53 años, tengo plan de trabajo, mejore mi alimentación, mi indumentaria deportiva. Gracias por todos los consejos mi pana colo.
@coyotenezahual.8982
3 жыл бұрын
Saludos!...recién hace unos 8 fines de semana comencé a entrenar...tengo 36 años...el domingo pasado tuve mi primer 8k...5 de plano en terracería...2.5 de subida en carretera y .5 baja...llegué 14 de unos 40 experimentados...2 de mi categoría...solo pasado por un corredor de 45 aprox...el resto menores de 25...una gran experiencia!...saludos desde México!!!
@marcosdm81
3 жыл бұрын
Con apenas 12 años conocí el atletismo, durante 4 años competí quedando en varias ocasiones campeón autonómico, incluso llegué a quedar campeón de España por equipos, lo dejé y no volví a correr hasta los 38 años, la primera vez sólo logré hacer 1 kilómetro en 5:30 min, en mi última carrera hice 10k en 45 min ... y sigo mejorando.
@ravacholliberal7221
3 жыл бұрын
Tengo 47 años diabetico y corro 8 a 12 kilómetros y aumentando gracias a los consejos de colo.
@dfcandia
3 жыл бұрын
Hola tengo 38años soy diabético.... ya he corrido tres maratones y un ironman 70,3.... te quiero decir q se puede!!!! Planeando la alimentación durante carrera y la dieta en entrenamiento con un Nutriocinista se puede... hay q ser constante y disciplinado pero es posible 👍
@ravacholliberal7221
3 жыл бұрын
@@dfcandia gracias amigo estaremos en contacto
@ricardothelionheart
3 жыл бұрын
Yo también tengo diabetes y volví a correr hace un par de meses. Gracias ppr por los consejos y la motivación. Vaaamooooo! Por mas!!!!
@reslas10
3 жыл бұрын
Invesriga sobre el ayuno y la diabetes tipo2. Parece k se cura con ayuno.
@ravacholliberal7221
3 жыл бұрын
@@reslas10 uff amigo, estas equivocado
@carlostortosa5494
Жыл бұрын
Hola, he empezado a correr hace 2 meses con 43 años, llevaba 4 años de vida sedentaria debido al trabajo y circunstancias personales, nunca había corrido 10km seguidos, ahora lo estoy logrando, muy lento pero para mí antes impensable. Voy a seguir luchando para ir mejorando mi Vo2 Max para poder aguantar más km y más tiempo. Sin prisa pero sin pausa.😅
@eloyrequena4793
3 жыл бұрын
Empecé en 2015 con 48 años por la glucosa alta y mejore hasta 2019 con 10 km en 53' y media Maratón en 2 horas y 5'. Con el confinamiento del coronavirus he perdido ritmo y resistencia, estoy intentando recuperar. Saludos desde Madrid
@angelacarneiro3770
3 жыл бұрын
Hola Colo, empecé a correr a los 14 años pero es como hablaste en el video cada vez que fui madre fue como pezar de nuevo y con el pasar de los años, este año tuve una sorpresa o susto a los 40 años quedé embarazada empezar de nuevo para colmar cuando estaba aumentando los k y la resistencia bajando mis tiempos me caí, fueron 3 semanas ahora es como otro recomiendo no esta siendo fácil, pero voy a seguir amo correr
@sandraciola8133
3 жыл бұрын
Empecé a correr a los 50. Corrí las 6 maratones mayores en 6 años. La primera en 5:18 y la última en 4:53 a los 57. Corri 28 media maratones, tiempo average 2:18. Mi mejor tiempo 2:08 a los 58. Mi mejor 5K a los 57 tiempo 27:11. Creo que mis tiempos han mejorado por hacer 80% de mi entrenamiento en corridas largas y fáciles a tiempos relajados.
@eduardaisabellamoncayocord8699
2 ай бұрын
Hola amigo gracias por los conocimientos …empecé a correr hace 5 años y quiero correr mi primera maratón el próximo año cuando cumpla 65….en enero corrí mi primera media en Miami …
@laurahoggan1646
3 жыл бұрын
Hola colo , comencé el año pasado con la pandemia 42 años y al día de hoy sigo entrenando , comencé clases de atletismo para aprender técnicas , a los 10km los hago en 1:06 y he llegado a correr 15 km como máximo ,me siento muy bien y me cambio la vida También salgo a bicicletear 20 ,25 hm acá vez que puedo Gracias por tus consejos Saludos
@arboledasj
Жыл бұрын
Hola Colo, comencé a correr entre los 36/37 años de edad, por allá por el 2013 o 2014, fue duro porque jamás había hecho ejercicio, había iniciado con el crossfit y mis ganas de rebajar me empujaron al running, me fui animando y empecé a inscribirme en carreras, mi distancia mas larga 21kilometros, entre el 2016 y 2017 hice varias carreras, siendo las dos ultimas en el 2017 de 21 kilómetros y mi mejor marca fueron 2 horas 40 minutos, después de allí, aunque me mantuve activa no he logrado nuevamente esas marcas, vino el covid, seguí entrenado sola en las madrugadas cuando las calles estaban solas, después volvieron las carreras el año pasado 2022 y no me fue bien, marque 3 horas y algo en los 21, me estoy preparando para la edición de este 2023 pero mis tiempos no pintan bien, cabe decir que ya tengo 45 años y este año ya arribo a los 46. Sigo activa, pero por alguna razón mis piernas ya mas nunca han rendido tanto.
@arboledasj
Жыл бұрын
se me olvido mencionar que también me dio covid y fue muy difícil para mi el 2021...
@legsonpinate9640
3 жыл бұрын
Saludos. A los 30 corri mi primer marathon en mi Venezuela 3h17m. Y los 38 años corri en New York. 3h18m. Ahora tengo 53 y no pierdo la esperanza de hacer los mismos tiempos.
@MiquelBueta
2 жыл бұрын
Hola.Tengo 62 años y empecé a correr en competición a los 53. He corrido 25 medios maratones y más de 100 carreras en total. Mi mejor marca la alcancé a los 57 años, con 1:38:41. El próximo mes de octubre corro la media maratón de Bilbao y me conformaría con bajar de una hora 47 minutos. Soy realista. En carreras de 10 km estoy alrededor de 47 minutos. Estoy contento con este rendimiento. Por otra parte, no queda más remedio😅
@lucycove
3 жыл бұрын
Hace dos años corrí mi primera Marathon con relativo éxito en mi categoría ahora estoy acercándome a los 67 años y sigo entrenando con seriedad.
@mqtsaj
Жыл бұрын
un abrazo leonardo M --empeze el running a los 56 años por una lesion en el futbol ahora tengo 61 años y todavia continuo mejorando mis marcas 4minutos 26 segundos por kilometro en 5k y entreno 10k diarios
@mauriciovegalara1941
3 жыл бұрын
Comencé a los 45 llevo 9 años corriendo y aun me supero, hoy por hoy son los mejores momentos de mi vida, amo correr
@marcelobanchieri6334
3 жыл бұрын
yo también opino igual ...exactamente igual
@JuanTorres-zy8kh
Жыл бұрын
Yo empese a corner alos 13 anos y hoy tengo 60 corro una hora 5vdiaz ala ssmana y es poe eso siempre me siento vien de salud
@gustavoolivares8086
3 жыл бұрын
Hola , a mi siempre me ha gustado pero nunca lo he podido llevar acabo , hasta hoy he decidido prepararme y he seguido tus consejos y eres una motivación gracias a tus vídeos espero lograrlo quiero empezar con un 10k para empezar tengo 51 años saludos y un gran abrazo desde México
@gabrieldealba4501
Жыл бұрын
Empecé a los 40 y casi me ahogaba no podía correr ni 100metris, ahora tengo 54 y me siento como de 20, he participado en múltiples competencias, y todas son distintas y cada una es una experiencia maravillosa. Saludos.
@williamrojas9599
3 жыл бұрын
Yo tengo ahora 61 años y nuevamente retomé el correr después de 40 años de haberlo dejado y me parece que aún puedo mejorar mi rendimiento y me gusta mucho ésto
@manfredvonrichthofen9518
3 жыл бұрын
Comencé a los 48,mejorando los primeros tres años,luego abandoné por cuestiones de salud y familiares,ahora retomando, y buscando mejorar cada día.
@ricardoromero296
Жыл бұрын
Empece a correr hace 3 años, a los 35. No podia correr mas de 40 min sin lastimarme. Ahora puedo correr incluso todos los dias, me gusta mucho. Mejore mucho el primer año y medio. Y desde entonces mas leve.
@FranciscoRodriguez-nr1fp
3 жыл бұрын
Ocasionalmente corría desde los treinta, dejaba de correr y reiniciaba, siempre me había gustado mucho correr, pero algunas veces me dolía todo el cuerpo, entonces lo abandonaba, ahora a mis 68 años tengo medio año de haber reiniciado y aunque me duela el cuerpo y con lesiones, ya no pienso dejar de correr. El kilómetro lo hago en 7 minutos y ya me cuesta mucho tratar de bajarlo, saludos desde México
@nicolassl
Жыл бұрын
Hola colo, empece a correr este año y ya llevo dos meses corriendo 3 veces por semana. Tengo 21 años, y antes en mi etapa escolar estuve en atletismo corriendo carreras de velocidad, pero nunca fui disciplinado, ahora con un poco de más madurez y motivación gracias a tus videos, decidí correr seguido y al primer mes ya le tome el gusto a correr largas distancias. Por último, esto de correr largas distancias es muy adictivo, es todos los días una carrera consigo mismo.
@diracastillo1226
2 жыл бұрын
Tengo 68 años soy fémina.Hago 10km en 1.18 a ritmo cómodo, corro 50 km semanales.Corri 42 kilómetros de joven a los 38 años abandoné un largo tiempo y lo retomé con disciplina a los 65 años, ahora me dispongo a correr media maratón
@hermenegildomarques5281
3 жыл бұрын
Comecei a correr com 19 anos. Com 22 fiz minha primeira maratona com 2:34 h. Hoje tenho 47 anos e faço a maratona com 2: 42h.
@alcacioramirez7055
3 жыл бұрын
La mejor edad?...la que tienes. En vacaciones, al salir de la educación secundaria (México), comenzó mi romance; ahora con 54...sigo con éste amor. Gracias colo y que viva México cabrones!!
@normabeatrizrybak1479
3 жыл бұрын
Comencé a los cincuenta años y el 2019 fue el recor de carreras , aunque no hice 42 , 195 metros, si lo hice media maratón como varias veces, después de la pandemia por falta de entrenamiento comencé a ser más lenta.
@amarcano30
3 жыл бұрын
comencé a correr hace 4 años, solo he corrido 3 medias y desde la primera hasta la ultima mejore mis tiempos
@redben4705
3 жыл бұрын
Yo empecé a los 33 años ahora tengo 38, corro una hora en la cinta un dia si y un día no, mi mejor tiempo es 14 kilómetros en una hora lo logré a los 3 años de empezar a correr, actualmente muy raras veces llego a 13 kilómetros en una hora. Un saludo desde Marruecos.
@cocampoh35
3 жыл бұрын
Yo tengo 47 años y 3 años de correr de forma sistemática. Empecé haciendo 5 K a ritmos de 7:30 min/km. Ya ando en la media maratón corriendo a unos 5:55 min/km. Espero cerrar el año en 5:30 min/km. Pero sino no pasa nada, seguiré disfrutando de esto que me da demasiada alegría.
@juancarlosarreola8685
3 жыл бұрын
Inicie a correr a los 55 años y ahora tengo 58 y mejoró mis tiempos, claro que poco. Inicie corriendo 3km y ahora corro 21km sub 2hrs. Pero sigo mejorando tiempo y resistencia. Soy duatetla: bici mtb y runningcross.
@carlomagno8391
Жыл бұрын
Hola, empezé a correr desde los 32 pero con varias pausas. Antes de eso en mi pu ta vida había corrido dos cuadras seguidas . Hoy con 34 años me estoy enfocando y cada vez voy superando mi marca personal. Llegue hace poco a los 40min y para mí es todo un logro. Espero mantener y superar por que siento que no es mi techo 😃 saludos corredores!!
@aristojuan7926
3 жыл бұрын
Comenze a los 19 años, me preparaba para pasar la prueba para estar en el equipo de fútbol de la universidad y mi padre salia a trotar de vez en cuando entonces decidí salir yo también a trotar con el para conseguir más condición física y pues me gusto al instante, de todas formas seguí con mi meta de entrar en el equipo de fútbol y lo hice y luego que termine esa temporada me uní al equipo de atletismo de la universidad y logré ganar una 5k. Ya e dejado el fútbol por completo y a mis 28 años quiero correr mi primer maratón.
@adolfomachaca4285
10 ай бұрын
Tengo 60 años y ya tengo dos maratones, mi último lo hice este año 2023 en viña del mar 3h15 y tengo para más y estoy super bien 👍 💪
@cesarzoghbi4695
3 жыл бұрын
Comence a correr a los. 14 años cuando hacia karate para perder peso y mejorar mi condición física y me enganche para siempre! Y el karate un recuerdo no más!
@AntonioAlfeca
3 жыл бұрын
Parece ser cierto que la mejor edad en maratón para hombres son los veintitantos, por debajo de los 30. Yo corrí la Maratón de Sevilla de 1996 con 27 y quedé en el puesto 47 absoluto con 3:05:59. Y eso que hice un plan de entrenamiento para 3:20:00; pero apreté bastante en las series durante las doce semanas de entrenamiento y eso me dio un punto de fuerza que de otra manera no habría tenido, aun habiéndome tenido que parar en el "muro" por calambres en los cuádriceps de ambas piernas, pero me detuve con calma, comencé a hacer estiramientos, retomé el ritmo e incluso acabé la prueba esprintando. Hoy, con casi el doble de esa edad, ya me daría con un canto en los dientes por hacer menos de 3:30:00. La ventaja ahora es que estoy en muchísima mejor forma y con 7 kilos menos que entonces. Otra cosa ya es volver a coger el fondo en condiciones. Un fuerte abrazo y mis felicitaciones de corazón a ti y a la gente que participa en tus videos por esa gran labor didáctica en el running, de la cual no dejamos de aprender.
@merinodeltornodiego5076
3 жыл бұрын
Llevo haciendo maratones desde los 28 años. Con 42 años sigo mejorando marcas. Y espero que me queden al menos otros 8 años de mejora 👍
@josefelix256
3 жыл бұрын
Llevo corriendo desde los 30 años alternando con otros deportes. Con 53 hice mi mejor marca en media maratón de 1:38:00. He vuelto a entrenar hace 4 meses y ya he corrido a 1:47:00 después de perder 10 kg de exceso de peso. Ahora estoy en 78 kg mido 174 cm. Estoy entrenando para bajR de 1:38:00. Creo que aún no conozco mi limite. Misensacion es que aún tengo recorrido para bajR de 1:30:00 en unos 6 a 9 meses.
@joseluistorres8516
3 жыл бұрын
Empecé a correr medios y maratones a partir de los 55 años. hasta los 61 años me mantenía en mis tiempos 3:40 hrs./mints. sí disminuí mis tiempos después de los 62 años. ahora me lleva correr una maratón hasta 4 horas. caro que también considerando las variable entre cada maratón (Altitud de la ciudad, humedad relativa, altimetría de la ruta y la cantidad de corredores) ,este aspecto influye en el tiempo oficial ya que en la arrancada los corredores literalmente de hace "Bolas" e impiden que alcancen tu ritmo en el menor tiempo.
@millonario9060
3 жыл бұрын
Es muy cierto Leo,la tienes bien clara,tengo 48 años,siempre fui un corredor amateur,lógicamente el declive comenzó pero sigo saliendo tres veces por semana,siempre teniendo en cuenta tus exelentes consejos,gracias amigo 💪
@liecerchav9117
Жыл бұрын
tengo 6 años corriendo recreativa mente, tengo 34 años, hasta ahora no veo declive pero siempre procuro entrenar sin lesionarme, tratando bien al cuerpo para llegar a la vejez y poder correr
@Acrata49
3 жыл бұрын
A hacer ejercicios en general. Retomé los mismos en el 2014. Pesaba 278 libras. Actualmente peso 216 libras. Fui poco A poco. Corro bicicleta estática, camino, alzo pesas.
@josetonet
Жыл бұрын
Empecé a los 55, hoy 10 años más tarde llevo 7 maratones y en el último hice mi mejor marca, tanto en Maratón como en Media. Saludos
@JoseLuis-dp4jr
3 жыл бұрын
Comense a trotar desde los 9 años ahora tengo 47 y sigo trotando pero sólo los fines de semana antes corría entre seis y diez kilómetros pero ahora viendo tus vídeos y escuchando tus consejos e llegado a trotar hasta 20 kilómetros y mi meta es llegar a los 42 kilómetros gracias por toda la información que das en tus vídeos 👍
@rogavead
3 жыл бұрын
El hábito de correr lo empecé en septiembre del año 2020 impulsado por la pandemia y el encierro. Actualmente estoy corriendo 3 veces a la semana sumando al menos 22 km Tengo 46 años y me siento estupendamente Principalmente en banda. Por cierto Colo por favor tu video hablando de los corredores de banda. Me siento muy bien y solo por que no tengo mas tiempo para correr un poco mas Saludos enormes para todos desde Tlalnepantla, en México 🇲🇽
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