🎯 Key points for quick navigation: 00:00 *🎙️ Introduction et importance de la respiration dans le sport* - Introduction de l'invité Léo et discussion sur l'importance de la respiration dans le contexte sportif. 01:10 *🌬️ Expérience personnelle avec la méthode Wim Hof et ses effets sur la respiration* - Discussion sur les effets surprenants de la méthode Wim Hof sur l'efficacité respiratoire. 02:30 *💪 La capacité respiratoire et la performance physique* - Témoignages sur l'augmentation significative de la capacité physique grâce à des exercices de respiration spécifiques. 04:09 *🏊♂️ L'apnée et la natation de haut niveau* - Discussion sur l'importance de l'apnée dans la performance des nageurs de haut niveau. 05:06 *🧠 Principe physiologique de la respiration et son impact sur la performance* - Explication des mécanismes physiologiques de la respiration et de leur impact sur la performance sportive. 06:26 *📚 Approche complémentaire : l'Oxygen Advantage* - Présentation de l'Oxygen Advantage comme une approche complémentaire à la méthode Wim Hof, axée sur la physiologie respiratoire. 08:02 *🏋️ Entraînement intermittent et hypoxie* - Discussion sur les principes d'entraînement intermittent et d'hypoxie pour améliorer la performance physique. 13:07 *🫁 Approche stratégique avec des apnées pour le monde vide* - L'importance des apnées pour le monde vide dans l'entraînement. - Contrôler la réponse psychologique à l'hypercapnie. - Renforcer les capacités musculaires et l'équilibre acide-base par les protocoles d'apnée. 15:42 *🧘♂️ La respiration comme lien entre le corps et l'esprit* - La respiration comme pont entre le corps et l'esprit. - Les bénéfices mentaux de la pratique de la respiration. - L'importance de la respiration dans la gestion de la douleur et la récupération. 17:44 *🎯 Accessibilité du potentiel respiratoire* - L'accessibilité du potentiel respiratoire pour tous. - La variabilité des performances respiratoires individuelles. - L'importance de travailler la respiration pour améliorer ses performances sportives. 19:24 *🌀 Paramètres d'entraînement de la respiration* - L'évaluation de l'efficacité respiratoire avec le test Bolt. - La respiration réduite comme entraînement à l'hypercapnie. - La technique de respiration Katana pour travailler différents aspects de la respiration. 27:14 *📘 Exploration de techniques avancées de respiration* - La pratique avancée de la respiration à travers des exercices comme la respiration Katana. - L'exploration des limites physiologiques et mentales par la respiration. - L'impact de la maîtrise de la respiration sur le bien-être et la performance. Made with HARPA AI
@teaCHERGamerGeeK
Жыл бұрын
Intéressant! Excepté l'histoire des 100 pompes. C'est plutôt des pompettes (très petit angle)...
@laetitia2408
Жыл бұрын
Vraiment passionnant, la respiration , la base de tout 🙏
@ben10camo48
Жыл бұрын
Pour compléter les deux méthodes cités voir l'ouvrage Pranayama, d'André Van Lysebeth. Sportivement.
@ben10camo48
Жыл бұрын
Et également Yoga Mental, du même auteur :)
@santemuscle8138
Жыл бұрын
Super, toujours passionnant, ça nous met en apnée !!
Пікірлер: 8