Los vídeos recomendados están en las card, justo al lado contrario donde indico.
@ricardox25ful
6 жыл бұрын
Like por esa comparativa con los RPG.
@jonathandanielgonzalezrome8665
6 жыл бұрын
Fitonica si estas en una dieta de volumen puedes comer lo que sea siempre y cuando tenga calorías.?
@kenichishirahama8769
6 жыл бұрын
Fitonica Pasa tu rutina xd
@adonaymelendez3205
6 жыл бұрын
Jonathan Daniel Gonzalez Romero no bro, tienes que contar macros
@anamariagarcia5458
6 жыл бұрын
Fitonica Holaa Una pregunta si entrenó 6 días a la semana Y no veo que mi músculo crezca Crees que sea sobreentrenamiento
@AluheLopez
6 жыл бұрын
Entreno tranquilamente 6 veces por semana ya llevo muchos años entrenando. Creo que el mejor consejo es ESCUCHAR NUESTRO CUERPO y nutrirse acordé a lo que quieres y haces. Buen video
@fatimaariasramirezacal1142
4 жыл бұрын
Buen comentario, NO hay mejor programa o rutina que la que tu cuerpo te diga o soporte .
@luismanuelcruz2817
5 жыл бұрын
Hay personas que tambien recomiendan los 7 dias de la semana en rutinas weider , es decir Lunes : Pecho , brazos Martes : Espalda , Ombros Miercoles : pierna abdomen Y aqui se repite de nuevo del jueves a domingo , porque asi descansan cada 48 hrs cada musculo , que opinas de eso ?
@juanharveybriceno1887
3 жыл бұрын
Hombros con H
@alejandrogarzacoronado5006
2 жыл бұрын
Malo
@fatimalinanquesada6187
2 жыл бұрын
Los grupos musculares hay que entrenar años cada unos dos veces a la semana
@ezequielrodriguez8614
6 жыл бұрын
Heres el mejor entrenador Aleman Mauricio contus consejos segire hechando palante conmis entrenamiento enel Gyn...saludos desde Panamá
@kimara2022
6 жыл бұрын
Mi entrenador Alemán favorito que habla el español muy bien 👏👋 saludos y abrazos 🇲🇽
@rubenpavonsanchez3551
6 жыл бұрын
puñal
@erickbryankaizen5061
6 жыл бұрын
Mauricio prislow, justo lo que estaba investigando y de repente me llega tu Novedad, eres mi alma gemela hahahaha!
@aldosaavedra4253
6 жыл бұрын
Cien por ciento verdad como lo dices no es lo mismo una rutina dividida para un principiante que para un veterano,también sube vídeos de nutrición muchos no saben ni que hacer y se comen cualquier cosa,excelente video.
@estevanperezhernandez7202
6 жыл бұрын
Aldo Saavedra .
@MultiKaiser87
6 жыл бұрын
Gracias Mauricio, puedes hablar en próximos videos de que tips o formas de proceder se adecuan a cada objetivo? Ya sea definir, fuerza, volumen, etc...
@eduardocarrillo6488
6 жыл бұрын
Tengo 17 años mauricio,soy mesomorfo y tengo 1 año 3 meses entrenando y desde que empeze iva al gimnacio 6 dias ala semana y me ah ido muy bien levanto un peso considerable para el tiempo que llevo
@lutxiai
6 жыл бұрын
Mauricio, estaría bien q hicieras vídeos de rutinas. Sería tu fan número 1. Gracias
@romy_diaz2269
6 жыл бұрын
Mauricio deberias hacer algunos ejemplos de rutinas full body, torso-pierna y weider
@albeiroagudelo6158
4 жыл бұрын
gracias por este vídeo me sirvió bastante , mi rutina es fullbody clásica, mi vida laboral es agotadora y busque la mejor manera para no abandonar el ejercicio
@xylenehotoran3345
6 жыл бұрын
Muchos Saludos desde mexico mi entrenador alemán favorito
@danielvalsie4652
6 жыл бұрын
Pana gracias por compartir a diario tus conocimientos bro
@ignaciolp6419
6 жыл бұрын
10:03 "NO PAIN NO GAIN" 💥
@manueljimenez1825
5 жыл бұрын
Vamos DUO Fifai
@MightyGildar
6 жыл бұрын
Me gustaría que dejaras algunas rutinas de las distintas frecuencias, llevo 5 meses con lo mismo y quiero probar otras rutinas. Saludos.
@maaaaaa849
6 жыл бұрын
Mi entrenador personal favorito 😍😍😍
@albertvillegas4442
6 жыл бұрын
Yo hago rutina HIIT cuantos días me recomiendan hacer a la semana? y aunque no parezca hago 40 minutos del canal “Fitness Blender”
@cristhiancardona5977
6 жыл бұрын
Habla sobre la retención de líquidos
@byronruiz8536
5 жыл бұрын
Te felicito alemán !! Muy bien explicado
@zacilsotelo8494
6 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos! Gracias por la información 🤗😃 Ojalá puedas subir videos de cómo entrenar al aire libre o en casa parece que falta información y sinceramente mi maestro de "Nutrición en el deporte" no lo sabe explicar 😓
@yonavilla5252
6 жыл бұрын
Explicas muy bien y sencillo es facil de entenderte jajjaja Eres de los pocos naturales de gym que hacen videos jjajajjaja
@paolamarried8920
6 жыл бұрын
Mauricio quisiera que hagas un vídeo sobre los batidos nutricionales ...son buenos tomarlos ya que te dicen que reemplazan el desayuno y/o la cena ...no sé si sean realmente buenos por ejemplo( los batidos de Herbalife ) plis me encantaría que hagas un vídeo sobre eso
@ignacio__2050
6 жыл бұрын
excelente video saludos desde chile 🇨🇱
@luisaraya150
6 жыл бұрын
El mejor ! Saludos desde chile 🇨🇱
@angeloignacioflorescuraque9219
6 жыл бұрын
Normalmente suelo entrenar 6 veces a la semana, separando todos los musculos para una buena recuperacion.💪💚
@NN-rg9wk
5 жыл бұрын
Seguro que haces empuje jale pierna
@28MsNat
6 жыл бұрын
Buen video!! Yo quiero definir y mi duda es, yo entreno todos los días pero hago distintos ejercicios para distintos músculos, y un par de veces por semana full body, además camino lo que más puedo, soy muy activa, realmente no podría estar un día sin hacer algo. Está mal? Debo sí o sí estar quieta un día al menos? Caminar cuenta como ejercicio en realidad? Gracias entrenador alemán favorito 🙌
@capryramos2180
6 жыл бұрын
Vamos a dale con todo carajo 💪💪 gracias por explicar paso a poso las cosas
@dulcedagda
6 жыл бұрын
Me encantan tus videos ojalá puedas checar los míos ! Te mando un abrazo y gracias por los tips
@antoniolopez6798
6 жыл бұрын
Buena la metáfora de video juegos...!!! Yo más que muscular deseo adelgazar... tengo 45 y con aeróbicos + body pump y algo de mejor dieta he bajado 4 kilitos...
@belencolman6174
6 жыл бұрын
Todos tus vídeos son geniales, gracias!
@omarmichellecorpuscorcega2242
6 жыл бұрын
Podrías hacer un vídeo de la mejor rutina semanal como por ejemplo Lunes: pierna martes:pecho o así cuál sería la mejor rutina para entrenar todos los músculos por favor
@JuanCarlos-ch5tf
6 жыл бұрын
omar Packs hola lo mejor para entrenar todos los musculos es la calistenia
@fitonica
6 жыл бұрын
Pronto haré más vídeos de rutinas, como éste.
@omarmichellecorpuscorcega2242
6 жыл бұрын
Fitonica okey gracias lo esperaré
@sinhueadame360
6 жыл бұрын
Busca rutina phat powerexplosive después me lo agradeces ;)
@solitarioenmascarado3386
6 жыл бұрын
power explosiv es historiavieja y tiene los abdominales retorsidos horribles y pecho de gallina soltera por usar esteroides
@eugeniobeltranmillan1032
6 жыл бұрын
Mauricio un saludo desde México , un excelente vídeo . Mauricio yo tengo una pregunta espero y me puedas ayudar , yo estoy a punto de iniciar la etapa de definición siendo natural . mi pregunta es que rutina es mejor o me recomiendas para esta etapa . weider , torso pierna o fullbody. Yo hice para mi etapa de volumen la torso pierna , y logré un peso de 98 kilos con un 19.5% de grasa y mido 1.82 metros. Agradezco mucho de tu ayuda .
@wassapdood1445
6 жыл бұрын
Yo voy de lunes a viernes, a entrenar pectorales, espalda, biceps, hombros y piernas respectivamente, la rutina que tengo no es copiada de internet pues a los otros alumnos les pide realizar otras rutinas :)
@carrerabaeza2654
6 жыл бұрын
Grande Mauricio, gracias. Quizás deberías variar un poco el contenido de canal, ya que tocaste casi todos los temas del fitness. Vlogs yendo a tu entrenamiento o entrenando directamente. Saludos🖑🖑🖑
@danielcassa3500
6 жыл бұрын
Una pequeña crítica: antes de hablar del número de entrenamientos deberías haber específicado qué entiendes por "un entrenamiento" (no es lo mismo una sesión de una hora que entrenar por tres o cuatro horas).
@NN-rg9wk
5 жыл бұрын
Los que entrenan 3 o 4 horas son solo los que usan esteroides
@keylerbash1834
6 жыл бұрын
AYUDA, LLEVO 1 MES EN EL GYM Y QUIERO TOMAR SUPLEMENTOS Mi dieta de comida es Desayuno - kuaker sin azúcar, 6 claras de huevo y una presa de cualquier tipo de carne sancochada Media mañana- 2 manzanas o 2 mandarinas Almuerzo - mitad de plato de menestras sancochadas- mitad de plato ensalada. 1 presa de carne sancochada y 1 trozo de papa, todo sancochado Media tarde- 2 manzanas o 2 mandarinas Cena - mitad de plato de menestras sancochadas- mitad de plato ensalada. 1 presa de carne sancochada y 1 trozo de papa, todo sancochado Esta es mi dieta, quisiera saber si es adecuada para ganar masa muscular, además quiero tomar suplementos, lo que pasa es que solo tengo 3 años para entrenar, en 3 años me ire de viaje y no podre entrenar, debo prepararme, quiero sacar el mejor físico posible y fuerte en 3 años, no esteroides eso es malo, quiero suplementos, porfavor ayúdame, dime que suplementos debo tomar y si la dieta que llevo es buena o debo cambiarla un poco, porfavor. Es urgente. Me quedan 3 años
@marinapeich7343
6 жыл бұрын
Cómo sabes que estas sobreentrenando? Cuáles son los síntomas principales?
@kuradou22
5 жыл бұрын
La recuperacion entreseries, a veces metemos demasiados ejercicios y cuando queremos repetir sin el descanso adecuado no se ejecutan igual
@fabriciomoscosoprado2367
6 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos! Podrías hablar sobre la Calistenia me gustaría saber tu opinión y tambien como entrenar las piernas con la Calistenia ya que muchos somos palistenicos
@AbigailNavarro123
6 жыл бұрын
Buena informasion buen video😉👍👍👍💖💖💖💙💙💙
@MunhozZCARP
6 жыл бұрын
Hace un video DE como armar tu propia rutina fullbody y otros métodos para perder grasa
@maximilianoleguizamon9141
6 жыл бұрын
De lunes a sábado, con razón estás así =,)
@enriqueromero04
5 жыл бұрын
Y los que entrenamos calistenia cuantos dias debemos descansar
@espartacocalderalas3518
5 жыл бұрын
Fitonica dame un concejo de alimentacion porfa, peso 97 kilos y mido 1.85 se agrecería, que sea sensilla saludos muy buenos concejos
@bizarreadaatr2896
6 жыл бұрын
Muy buenos video haces! Saludos desde Argentina
@diegorafa397
6 жыл бұрын
Exelente video Mauri!!
@jeanpierourco3188
6 жыл бұрын
Yo llevo 2 meses recién entrenando en el gym y mi rutina es de entrenar 2 dias seguidos(lunes de piernas y brazos,martes de pecho y espalda) y descanso 2 seguidos y así he estado en estos 2 meses ¿Alguna opinión?
@marlennifamilia3013
3 жыл бұрын
Hola ! Tengo 16 años mido 1.75 mts practico lunes y miércoles baloncesto 🏀., y martes y jueves voleibol 🏐, sábados y domingo descanso. Está bien esos días ? Oh tengo que reducir ? Me siento muy bien con esos deportes ?? Gracias!!!
@VocableALEX1
6 жыл бұрын
Holaaa cuáles son los mejores ejercicios para coger flexibilidad ?
@luixbros1517
6 жыл бұрын
Mauricio, buenas. Te escribo para decirte que tengo un dilema. Tendré dentro de poco 16 años, mido 1.70 y peso 65 kilos. Soy mesomorfo y la verdad es que quisiera definir pero, como gente de mi edad o al menos yo tenemos la influencia de nuestros padres, y en mi caso mi madre dice que debo comer todo lo que pueda (sanamente) para crecer,quiere que mida 1.85 XD, carnes,huevos,nueces,plátanos,pescado y avena. Quiero marcarme o definir pero no sé q debería hacer, déficit calórico o esperar desarrollarme por completo, espero que me haya explicado al 100% . si podrías hacer un vídeo acerca de esto te lo agradecería bastante, pero solo basta si respondes mi comentario. Sigue así man, Saludos. Gracias de antemano!
@alvaroalderete9131
6 жыл бұрын
LuiXBroS estoy con tu mismo caso pero con 75 kg
@assd6605
6 жыл бұрын
.
@alvaroalderete9131
6 жыл бұрын
LuiXBroS dime tu Instagram y te ayudo , tengo tu misma edad
@oscarsantos4223
6 жыл бұрын
Estoy igual , llevo 1 año entrenando mido 1:70 y cuando entre media 1:63 no tiene nada que ver el levantamiento de pesas no arruina el crecimiento solo lo alenta ;) tranquilo y la verdad cargo buen peso y estoy definido solo come de todo un poco eso si nada de alcohol ni fumar y poco consumo de azucar casi nulo Lo digo por experiencia bro ;) Tendras buenos resultados
@alvaroalderete9131
6 жыл бұрын
pablo ranger jajajaja es un momento difícil me pasó
@jleonidasumat9415
5 жыл бұрын
Yo hago en mi casa pesas con ayuda de un banco multifuncional. Sentadillas con pesas, press pecho, press hombro, y eso de pesas piernas creo q extenciones le dicen. Tanto sentado como hechado boca abajo. tb remo. y lo hago 3 veces a la semana, aun no veo resultados voy 1 mes... pero espero verlo mas adelante.
@kenichishirahama8769
6 жыл бұрын
Podrias hacer un video de como marcar six pack sin ser ectomorfo
@GROTTEZ
6 жыл бұрын
El CARBOJET son proteínas o carbohidratos (es un suplemento que se llama así )
@Eduardmartinezmartinez
6 жыл бұрын
Tan Bonito
@wendiprados458
6 жыл бұрын
siiiii mi entrenador alemán favorito !! gracias por sus consejos ! saludos desde Perú
@manueljimenez1825
5 жыл бұрын
Hola miamoi
@delta9473
6 жыл бұрын
YEA NO PAIN NO GAIN !!!!!..
@luise7187
6 жыл бұрын
MATIN RAMOS la lema xD
@jorgeflores4406
6 жыл бұрын
Hola me encanta tu canal y tengo un duda como se llama la aplicación para poder contar los macronutrientes y calorías y como usarla
@RafaelHernandez-yj6tm
6 жыл бұрын
Llevo cuatro meses haciendo calisteania. Soy ectomorfo, mi objetivo es ganar masa. Si voy al gym, que consejos me puedes dar para alcanzar este objetivo? Con cuanto peso empiezo a levantar?.
@carloscordovaarmijos4661
6 жыл бұрын
Disculpa mauricio, que recomendación y pautas le podrias dar a una persona obesa o con sobrepeso que quiere conseguir un cambio corporal?
@Akabanew
5 жыл бұрын
entreno en casa con barra, mancuernas y el peso de mi cuerpo, lo hago de la siguiente forma: 1 día pierna pantorrilla 2 día pecho y espalda 3 día hombros y trapecios 4 día biceps y triceps 5 día pierna pantorrilla y vuelvo a repetir todo sin día de descanso, está bien o debo dejar algún día de descanso?
@djfabricio3278
4 жыл бұрын
Te recomiendo descansar, ya que mientras descansas desarrollas músculos y ganas fuerza cosa que más adelante te va ayudar para hacer más repeticiones o tener más resistencia. Bendiciones bro.
@manuelalejandroperea1032
6 жыл бұрын
Muy buen video
@jordannymontecino9734
6 жыл бұрын
Lo que quiero saber es si sirve hacer ejercicios con peso corporal como las flexiones y barras si eres un ectomorfo y que alimentos recomiendan para poder ganar masa muscular, espero su ayuda gracias
@HR-xz2uk
6 жыл бұрын
Has un video de tu opinión sobre Crossfit
@danielbenavides9039
6 жыл бұрын
Buen video Mauricio : ) uno de los mejores entrenadores sincero y natural 😊💪
@alexxx9387
6 жыл бұрын
Mauricio hace dias que tengo un dolor bastante agudo en la muñeca izquierda deje de entrenar brazos me recomiendas entrenar piernas y abdomen ? O mejor reposo o hago algo de cardio ?
@21415247
6 жыл бұрын
¿Podrías hacer un video de como hacer bombeo muscular sin pesas?.
@ignaciodamiang
6 жыл бұрын
Hola Mauri! Buen vídeo, gracias por tu trabajo! Te hago una consulta; en todos los casos recomendas no ir al gimnasio más de una hora al día? Yo empecé hace 3 meses y fui aumentando la cantidad de veces a la semana. Ahora estoy yendo 4 veces a la semana y quería empezar a ir de lunes a viernes. También hago cardio tipo hiit dos veces a la semana, y un partido de fútbol los domingos. Estoy tomando creatina y proteína whey. No tomo alcohol y estoy comiendo bastante bien. Voy 2 horas al día al gym, es mucho? A mí me está funcionando, subí 4 kilos y noto que voy ganando masa muscular sin tanta dificultad. Crees que tendría mejores resultados si fuera menos tiempo? Seguí así Mauri! Sos un capo, hablas español de 10! Saludos desde Buenos Aires!
@gloriaromeromercado
6 жыл бұрын
Cómo hacemos los que no podemos ir al gym? Cómo seguimos una rutina?
@frankvent9297
3 жыл бұрын
Gym virtual buscalo en youtube, si quieres pesas utiliza bolsas o botellas con peso
@Serial81
6 жыл бұрын
Excelente explicación
@alejandrabigalli9105
4 жыл бұрын
Gracias or la info!
@raduaxel6808
4 жыл бұрын
Cual es la diferencia entre weider y torso pierna?
@ERRADICADO122
6 жыл бұрын
Fitonica me gustaría que hicieras un video sobre: si dejo de entrenar por algunas semanas que pasa(o algún tiempo en general) . seria de mucha ayuda
@gonzaloreneamadorramos6563
6 жыл бұрын
El mejor 💪💪💪💪
@martinr.4795
6 жыл бұрын
Mauricio, todos los videos grabados el mismo día, grabaste 100 juntos?, en Instagram tenés el pelo corto.
@franciscodelpicogrande4777
6 жыл бұрын
la planta se ve igual mauricio se ve igual el de instagram es un transformista
@joseantonioperez2860
6 жыл бұрын
Muy Buen Video! Una pregunta: ¿Se puede obtener ganar Masa músculo tanto o igual sin usar Suplementos deportivos? o es imposible Con una buena alimentación. Saludos.
@luisvillegas5353
6 жыл бұрын
Puedes hablar de cómo dividir los grupos musculares por día para mejor desarrollo. Otro punto si el cuadricep y el femoral se deben entrenar juntos o separados?
@hernandopereira9740
6 жыл бұрын
Luis Villegas Los cuadríceps y femorales puedes trabajarlos los dos a la vez en tu rutina de piernas o puedes dividir un día de cuadríceps y glúteos y otro día para femoral y pantorrilla, la clave está en como te sientas mejor y en como responda tu cuerpo, hay gente que trabajarla toda completa en su rutina no le gusta y/o no le da resultado en cambio hay otras que diviendo los grupos musculares tampoco obtiene resultado. Ten en cuenta que al trabajarla completa debes aumentar tu consumo calórico cosa que si trabajas en oficina o cosas así a veces puede ser un poco difícil. Personalmente pienso que trabajarla toda a la vez es mejor ya que tu nivel de testosterona aumenta considerablemente para reparar las fibras musculares y así puedes obtener una mayor ganancia muscular en el torso, trabajar pierna es muy beneficioso para tus resultados en el torso también. Espero haberte ayudado, Saludos hermano.
@marcelotorresvargas4058
6 жыл бұрын
chido video😊😊
@JuanCarlos-ch5tf
6 жыл бұрын
Hola mauro salufis desde Colombia
@diegosalcedo6827
6 жыл бұрын
Hola Mauricio, una consulta yo trabajo de 8 de la mañana a 6 de la tarde, he leído por ahí que no es bueno entrenar de noche es cierto eso?? Ya que no duermes bien, espero tus consejos gracias.
@sebastiannino8102
6 жыл бұрын
Me gusto mucho la comparación con videojuegos jaja buena esa
@enriquehernandez7564
5 жыл бұрын
Yo entreno una parte del cuerpo por día es decir Lunes. Brazo Martes. pecho Miércoles espalda etc... 6 días de trabajo y uno de completo descanso
@ricardodanielzepedajimenez5409
4 жыл бұрын
Yo hago dos grupos musculares por día lunes: pecho y bíceps , Martes:espalda y tríceps, miércoles: hombro y pierna y repito y el domingo descanso completamente
@josearmandoestradaortiz9074
6 жыл бұрын
Me encantan estos vídeos ❤
@danielcaicedonaranjo1958
6 жыл бұрын
Hola una pregunta soy hombre... como puedo hacer para dejar de tener curvas y tener un cuerpo más recto
@listr.2730
6 жыл бұрын
TENGO UNA DUDA CON RESPECTO A LOS CIRCUITOS, YA QUE ENTRENAS TODOS LOS MUSCULOS, EN UN VIDEO TUYO QUE YO VI DECIA QUE HAY Q DESCANSARA 2 DIAS EL MUSCULO QUE ESTAS TRABAJNDO... MI DUDA ES CUANTOS DIAS TENGO QUE HACER CIRCUITO, X FIs AYUDA.... FITONICA
@alexandroalcan3165
6 жыл бұрын
Que diferencia hay entre una proteína que dice: "Whey isolate" y "whey isolate + lean musclebuilder.
@enriquemendez2429
6 жыл бұрын
Hola mauricio te hablo desde Guatemala soy nuevo en el gym quiero empezar a ir pero no sé que ejercicios hacer ? Mi cuerpo es ectomorfo y no sé qué hacer? Aconsejame
@IgnacioEstebanJahnsen
6 жыл бұрын
Tu entrenador aleman favoritoommm !
@djfabricio3278
4 жыл бұрын
Yo entrenó abdomen y poco pecho pero si hago, sol oque solo hago 10 repeticiones y camino por 1 hora, un día entrenó, otro descando, un día entrenó, otro descanso. No se si lo hago bien pero pero primero quiero definir abdomen y luego quiero brazos.
@indirabethancourt96
6 жыл бұрын
si entrene por un año y deje de entrenar hace uno y medio, debo entrenar como principiante otra vez? y la otra es si con dos veces a la semana estaría bien
@drpillin
4 жыл бұрын
yo estoy en volumen y hago una rutina de torso piernas de 4 veces por semana, pero hay semanas que solo puedo ir 3 veces y otras 4 veces, habria algun problema con eso o no???? Gracias.
@MultiKevineitor
6 жыл бұрын
si soy joven y busco bajar 5 kilos en 2 semanas seria recomendable, teniendo en cuento que no me tomar restricciones alimenticias si no que solo haré sesiones mas intensas
@luismanuelcruz2817
5 жыл бұрын
Hola , una pregunta , los dias de descanso del gym puedo hacee solo cardio ? Salir a caminar p algo etc ?
@biancacastellon7484
4 жыл бұрын
Entrenar 3 días a la semana 50 minutos pierna para ganar masa muscular será bueno para mí.
@jesusgym1850
6 жыл бұрын
Ey Mauricio se puede o se recomienda entrenar pecho y hombro él mismo días 2 veces por semana para lograr máximo desarrollo?
@akkrox9178
6 жыл бұрын
Entonces si empece mi tercer mes de gym estaria bien entrenar 4 dias a la semana? Ademas entreno Artes Marciales otros 2 dias
@flaqueyu
6 жыл бұрын
¿Das Clases de Aleman? estoy estudiando en duolingo y ahora que mencionas que eres alemán se me ocurrió!
@tremols20
6 жыл бұрын
Como se puede ganar masa muscular entrenando sólo dos veces por semana?
@eliashernandez6163
6 жыл бұрын
Buen video
@kalidlopezmellado1510
6 жыл бұрын
Cuál es la música de fondo?
@olgasaravia7134
5 жыл бұрын
Hola tengo una pregunta yo voy al gym de lunes a viernes ciento que estoy entrenando bien pero deseo ay menta mi masa muscular en mis piernas y glúteos será que estoy illendo muchos días seguidos al gym antes me veía más músculo en mis piernas y glúteos y ahorita ciento que me an bajado porque será y todos me dicen se está poniendo muy delgada y si me siento muy delgada ósea eso está bien pero quiero más masa muscular en mis piernas y gluteos que me recomiendas boy solo 4 días al gym y dejo un día entre los 5 días para descansar
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