Makasih bang udah nyemangatin. Semangat bikin kontennyah
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Siap , sama sama bro makasih juga atas dukungan nya
@alinulis5787
Жыл бұрын
Trimakasi kk🙏🙏
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Sama sama
@aliflam_mim
23 күн бұрын
Kak tolong bikin konten cara lompat tinggi anak usia 7-12
@satriomusanto885
Жыл бұрын
Konsisten ajaa
@muhammadagungsaputra8490
Жыл бұрын
Terima kasih
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Sama sama
@MYSoutpout
Жыл бұрын
Aku masih remaja sih tapi fisiknya aku itu sedikit sedikit palingan 11-23 menit kelar dah tapi rutin sih
@malvinoegachannel2412
Жыл бұрын
Kalo gua begini bang Rabu Jumat Sabtu Joging,Sprint,Skiping,Lompat pagar,push up sit up back up,pergelangan tangan barbel (pagi) Senin Joging (pagi) Fisik di tanjakan jalan (siang) Selasa Joging (pagi) Fitnes (siang) Kamis Joging (pagi) Fisik di anak tangga (siang) Minggu Joging (pagi) Fitnes (siang)
@oritachanel5312
10 ай бұрын
Joging berapa km bang..?
@malvinoegachannel2412
9 ай бұрын
@@oritachanel5312 kalo joging 3-5 kilo karena habis joging kam masih fisik atau fitnes jadinya tenaga nya atau energinya gak kebuang di joging jadi segitu,tetapi kalo tanpa ada fisik full joging bisa 10 15 kilo
@malvinoegachannel2412
9 ай бұрын
@@oritachanel5312 kalo joging 3-5 kilo karena habis joging kam masih fisik atau fitnes jadinya tenaga nya atau energinya gak kebuang di joging jadi segitu,tetapi kalo tanpa ada fisik full joging bisa 10 15 kilo
@oritachanel5312
9 ай бұрын
@@malvinoegachannel2412 kalo fisik ditanjakan aturan nya harus gimana naik turun berapa kali..?
@MisbahulMunil-fx7bu
10 ай бұрын
Latihan gue cuma lompat karet tapi hasil nya lumayan kok
@ehau6596
3 ай бұрын
Kalau latihan lompatan pakai beban, bebanya yang benar di kaki apa di pinggang? Atau di keduanya?
@devan-id6mr
Жыл бұрын
Bng saya umur 14 kalau squat biasa nya 50× gk masalah kah bng?
@sucilawati9699
Жыл бұрын
Saya bng 1 bulan udh nmbh sedikit fisik nya 50× semua mulai dari squat umur 14 gk masalah kan bng
@Indrot-dot
Жыл бұрын
saya satu Ahad udah nambah loncatan nya
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Mantap
@t.a.n.g.s.a.n.x.i.a.o.w.u9878
3 ай бұрын
Keren bg
@Bantai503
Жыл бұрын
Bang brapa kali biasa nya harus latian dalam 1 Minggu
@Elang-samudra
7 ай бұрын
saya 2 tahun latihan trs tiap hri , cumn meninggi 20 cm . trs klo ga latihan lagi hilang
@khenziallatifripai6258
Жыл бұрын
Bg Kalok pekerja misalny yg kerjanya diperkebunan kelapa sawit terus latihan fisik voly ap latihan fisik kita GG ad gunany bg
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Ada dong bro
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Banyak kok senioran saya dulu kerja di sawit tapi fisik
@jumanrealme3575
Жыл бұрын
Saya 2 Minggu bg udh nampak perubahannya bg
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Mantap
@alongprf7168
Жыл бұрын
Bang kalo selepas fisik boleh main bola gak atau fisik nya selepas main bola voli?
@nctho
Жыл бұрын
Paksakan saja
@raiderfu1487
Жыл бұрын
Bener bang gw BB 86 kg di taun 2020 gw diet di taun 2021 sekarang BB 61 kg tpi kaki gw besar bang tpi ko lompatnya tinggi iya karna saya serinh fisik bang buat volli
@AmfaRozy-sz3ix
6 ай бұрын
semangat Sy juga diposisi sama
@adityateguh2972
Жыл бұрын
Kalo 17 tahun Masi termasuk remaja ya bang dan ga boleh latihan yang berat" seperti angkat barbel sambil squat
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Iyah bro
@sucilawati9699
Жыл бұрын
Izin nanya bng saya umur 14 tahun cowok tb 169 fisik an 1 minggu 5× itu bagus gk ya bng buat fisik an umur 14 tahun 1 minggu 5×? Izin bng
@karipindapaakang9899
5 ай бұрын
Maksimal,klo latihan fisik agak berat, seminggu 3 kali,gak boleh terlalu di paksakan,karena otot butuh res perkembangan Kalo t erlu d pksakan bisa berakibat Fatal,alas cidera,dan kuatirnya di usia tua atau 35 ke atas bisa cidera parah
@malvinoegachannel2412
Жыл бұрын
Itu saya progam mulai skrg ini
@user-hf6nv6rn5o
7 ай бұрын
Lw umur 32 bisa gk bang
@hamburhadul
Жыл бұрын
bos kalau fisik angkat barbel itu di umur berapa yha minimal ?
@dicky29official96
Жыл бұрын
Kalo aku bebas tapi jangan terlalu sering dan jangan yang berat
@reihanchannel484
Жыл бұрын
Mas saya mau tanya 🙏adakah tanda tanda lompatan kita meningkat mas,saya mau tanya ciri ciri nya🙏
@nctho
Жыл бұрын
Ya lompat lu udh tinggi
@defanogrdano
Жыл бұрын
@@nctho 🗿
@nctho
Жыл бұрын
@@defanogrdano ☕
@agagaming3157
Жыл бұрын
Bang mau tanya sebaiknya fisik itu seminggu berapa kali, dan dalam satu hari harus fisik berapa menit atau jam, semoga di jawab
@ydhaptraaa_3892
Жыл бұрын
Setiap hari lebih bagus bang walaupun cuma 30 menit
@user-iu5vn4sb3d
Жыл бұрын
Bang biar badan lentur, nekuk pas melakukan smash latihan simpelnya gimana ya?
@khaaishiikawa6740
Жыл бұрын
Back up tiap hari
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Lompat lenting bro tiap hari
@adiyushendra7391
Жыл бұрын
Spike pemanasan lu mana? Tutorial pisik aja. Buktikan.
@aiflesmana4310
Жыл бұрын
Mas saya pisik 1 mnggu 1 x apakah bagus kalo rutinm
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Bagus bro , kalo ada waktu di tambah lagi jadi 2 atau 3 x seminggu 😁
@aiflesmana4310
Жыл бұрын
@@trinoyosafat3992 tb saya 165 dan pengen loncat maksimal minimal kepala nonghol dikit berapa bulan ya kira kira jadinya?
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Oh itu sih tergantung mas bro nya . Gk ada patokan waktunya bro
@ratnahulinggi4186
Жыл бұрын
Bang kenapa ya latiha udah ful pagi siang sore tapi kaya ga ada perubahan
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Selain karna mngkin tehknik yg kurang pas biasa juga karna terlalu di press . Coba ingat ingat dulu , asupan gizi seimbang gk, istirahat nya cukup gk, karna terlalu di paksakan juga kurang baik . Nah kalo memng udah pas jangan menyerah , gk semua bunga mekar bersamaan . Banyak kok udah lebih 3 bln tapi gitu gitu aja , malah mereka merasakan manfaatnya di bulan ke 4-5 . Tetap smngat Ok ...
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Kamu cewek apa cowok ? Karna beda gender beda dong waktunya . Yg cewek biasanya lebih lama dibanding cowok
@ratnahulinggi4186
Жыл бұрын
Cowo bang umur 14 tahun makasih bang atas suportnya
@trinoyosafat3992
Жыл бұрын
Sama sama 💪💪💪
@donioknanda_
Жыл бұрын
@@trinoyosafat3992 yg penting tetap semangat dan konsisten 👍
Пікірлер: 61