Latihan kaki di gym untuk pemula yang wajib di ketahui. Leg day training perlu di jadwalkan untuk pemula. Program latihan kaki harus dilakukan minimal 2x dalam 1 minggu. 6 latihan kaki tersebut adalah :
LEG EXERCISE
1. LEG PRESS training
2. LEG EXTENSION training
3. LEG CURL training
4. SQUAT training
5. LUNGES training
6. SUMO SQUAT training
mintalah petunjuk trainer masing masing untuk alat alat di atas supaya lebih aman dan mendapatkan hasil yang optimal
Lakukan 1 atau 2 sets untuk pemula
Lakukan 2 atau 3 latihan kaki untuk pemula
Jangan memaksakan beban bila anda pemula
INTRO
• Top 5 Intro Template N...
Semoga bermanfaaat
#bodyfitbybagus #latihankaki #legday
Негізгі бет Latihan kaki di gym untuk pemula
Пікірлер: 218