Never Skip Leg Day, Bro 💪🏼
.
Buat temen-temen yang pengin ngelatih kaki pake resisitance bands, berikut ini beberapa opsi latihan yang bisa dipraktekin. Seperti biasa, versi kali ini enggak pake pengait tambahan (pintu ataupun tiang), jadi bisa dilakukan dimanapun! Yuk sikat
.
1. Squat
2. Lunges (Kanan dan Kiri)
3. Leg Press
4. Donkey Kick (Kanan dan Kiri)
.
Lakukan sebanyak 4 set x 10 repetisi, kalo mau progresive overload bisa ditambah karet atau repetisinya di setiap pergantian set.
.
Share ke teman-teman buat berbagi manfaat.
subscribe @jukimuawam untuk tips dan informasi lainnya.
Selamat mencoba, semangat!
#legday #legexercise #resistanceband
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Latihan Kaki menggunakan Karet Resistance Bands ✅
Пікірлер: 110