C’est un mouvement lent en pleine conscience qui se fait avec l’image mental de tenir un ballon de basket-junior entre les poignets. Elle se fait en 5 étapes et au départ on s’entraine seul. Le principe est de sentir la force multidirectionnelle ( Hun Yuan Li) dans tous les mouvements des avants bras, des poignets et de mains. Chaque mouvement est guidé par une pensée (Yi) mais aussi par le pivot des Yao (région lombaire).
Par Ilias Kalimintzos 8ème Duan.
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It is a slow movement in awareness that is done with the mental image of holding a junior basketball between the wrists. It is done in 5 steps and at the begining we train alone. The principle is to feel the multidirectional force (Hun Yuan Li) in all movements of the forearms, wrists and hands. Each movement is guided by a thought (Yi) but also by the pivot of the Yao (lumbar region).
By Ilias Kalimintzos 8th Duan.
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