Nell'allenamento della spalla, nello specifico dei suoi fasci anteriori, spesso si ritiene che le distensioni in piedi dette anche military press siano un qualcosa da cui non si possa prescindere. In realtà la versione da seduti di questo esercizio, oltre ad offrire molti vantaggi a livello di comodità, sicurezza e stress sistemico, supera quella in piedi anche a livello dell'effetto ipetrofico sul muscolo target. Vediamo il perché nel video.
Dott. Gabriele Stefanelli
Dott. Tommaso Pratesi
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Негізгі бет Lento bilanciere seduto: la base nell'allenamento delle spalle
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