Emeğinize teşekkürler oncelikle, mukemmel terledim. Ayrıca mükemmel motive edici bir yanınız var, bırakmak ya da bitirmemek mümkün olmadı😊🥰
@bernaakcakoca2077
3 жыл бұрын
Seda hanım süpersınız, konusmanızla daha motıve oluyorum sızden baskası ıle spor ımkansız ❤️ matta kaldım kalkamıyorum, devamını beklıyoruz💪🌷
@levlaalkan899
3 жыл бұрын
Hepsini yaptığıma inanamıyorum, Seda Hoca o kadar yorukduysa ben yarıda bırakırım diye başlamıştım. Çok mutluyum. Sıkıcı olmayan kardio rutinimi buldum. İp atlama varyasyonuyla bence her zaman ideal, gerçekten teşekkürler :)
@dilekozdemir473
3 жыл бұрын
Iyi ki bu videolarınız var Seda hocam sizden Allah razı olsun
@sevgidogan5008
Жыл бұрын
Cok iyiydi supersiniz iyiki varsınız bu kardiyo bana çok iyi geldi .53 yaşında bir bayanım ama sonuna kadar kesintisiz uyguladım ❤🥰👏
@hulyaazazi1914
3 жыл бұрын
Bol terlemeli aktif bir seriydi. Teşekkürler ♥️
@gulinakyurek1595
3 жыл бұрын
Teşekkürleeeer süperdiii 🤩🤩🤩 Bu şekilde daha fazla video olması dileğim 🙏🏻
@eceyelizkure9700
3 жыл бұрын
Harikasin hocaaaa ❤ter aktı her yanımızdan. Emeğine sağlık 💜💜💜
@semaayhan2266
3 жыл бұрын
Hocam muhteşemdiii emeğinize enerjinize sağlık🙏🏼😘 bu şekilde devamları gelir umarım... ❤️❤️❤️
@arzuongul5211
3 жыл бұрын
Harikaydı. Harikasınız Seda hocam. Kendimle gurur duyarak tamamladım. 🎉❤👍
@ozgulaslan8630
29 күн бұрын
Allah razı olsun mükemmelsin sayende spor yapıyoruz hocam
@saadetuslu8574
3 жыл бұрын
Plank'ın dinlenme yerine geçtiği seri. Her ne kadar dizim zorlasa da çok güzeldi.
@cerenelalams7393
2 жыл бұрын
Sonuna kadar yapabildiğim için çok mutluyum😃sizin sayenizde 😊 çok teşekkür ederim 🙏🏾🌺
@nurtenkarol299
3 жыл бұрын
Seda hocam son dakikaya kdr kendime şaştım ama bırakamadım harika bir kardioydu🙏🙏 tekrar tekrar ve sonsuz kere iyiki varsınız ❣️❣️
@aynurayhan9928
3 жыл бұрын
Seda hocam harikasınız. Tam bırakacakken pes etme deyişiniz var ya.. ❤ Teşekkürler
@zekicancakiroglu7170
3 жыл бұрын
Hocaam Allah razı olsun sizden ❤️❤️
@cigdemozdemir9197
3 жыл бұрын
Hocam çok ama çok teşekkür ederim.Sanki yanımda bir hoca ile yapiyorum.İkinci haftamdayim sizinle haftalık program ile ilerliyorum.Bacak,karın,cardiyo,tüm vücut herşey mükemmel 🙏😍
@kubrasesen619
3 жыл бұрын
hocam iyi ki varsınız yaa gerçekten canım çıktı ama o kadar iyi hissettiriyor kii :)) inşallah daha da güçlenirim her şey sayenizde teşekkürler hocam :))
@ozgulaslan8630
29 күн бұрын
Mükemmelsin hocam❤
@nerminkayac7654
3 жыл бұрын
Son zamanlarin en hit kardiyosu emeginize saglik gercekten bitisde ayri bir enerji geliyor😘
@fatmaarslan4857
2 жыл бұрын
Böyle ileri seviye bir kardiyoyu yaptığıma inanamiyorum zordu ama muhteşemdi bittikten sonraki his anlatılmaz yaşanır emeğinize sağlık 😍❤️😍❤️
@ozgeyigitbasi5193
3 жыл бұрын
Kan ter gözyaşı :) çok güzeldi hocam çok teşekkür ederiz.
@eylulgenc1684
3 жыл бұрын
Çok güzel bir kardiyo oldu teşekkürler seda hocam 😘
@hadigarik8804
3 жыл бұрын
Coook teşekkürler.Muthis bir egzersizdi.Keyif alarak yaptım ayrıca terim mata şıp diye damladi😁
@gulinakyurek1595
3 жыл бұрын
Bu kardiyoyu az önce 2.kez bitirdim bu sefer zıplamaları iple yaptım çok daha eğlenceli oldu,favori kardiyom diyebilirim 😎 Cansınız Seda hocam 🥰
@gizem9688
3 жыл бұрын
Aşırı derecede mükemmel 😍😍😍
@sibelulufer8301
3 жыл бұрын
Bile bile ikinci kere açtım yaptım 🤜 geçen sene Ramazandan beri herr gün seninle güçlendim ve iyiki varsın 💕
@berrinb.n9239
3 жыл бұрын
Bu nasil birsey harikasini hocam öldürdun bizi muhtesem bir cardio 👊😍
@seraparslan1000
Жыл бұрын
Uzun zamandır sizi takip ediyordum bugün evde kardiyo yapayım dedim ve bu video çok iyi geldi. Asıl siz iyi ki varsınız ❤💕
@aliihsanyldz3961
Жыл бұрын
Seda hocam ben çok zorlandım ama yaptım son seriyi tabikide yavaşladim halim kalmadı emeyinize saglik
@selina5961
3 жыл бұрын
Ellerinize sağlık 🥰 295 aktif, 361 toplam kalori 🙋🏻♀️ Bana resmen kardiyoyu sevdirdiniz 🥰
@buketonal2049
Жыл бұрын
2 aydır falan videolarınızla hafta 4 5 gün spor yapmaya çalışıyorum bu videoyu hep pas geçiyordum yapamam diye bugün bir cesaretle hadi yaparsın dedim son hareketlerde sizin kadar zıplayamasam da sonuna kadar yaptım 450 kalori yakmışım 💪🏻💪🏻 sizin motivasyonunuz ve bizi motive edişiniz çok iyi hiç sıkılmadan yapıyorum 💕
@hobiatolyem9108
3 жыл бұрын
Hocam terlemeyen beni bile terlettiniz😁 yalnız sağ baldırım çok ağrıdı yanlış mı yaptım bilmiyorum ama ısınma yaparak mı sizin videolarınızı yapmak lazım?
@Rukiye.Baykal
3 жыл бұрын
Cok cok harika 💪🏽
@coksukur4879
Жыл бұрын
Merhaba bittim sonuna kadar yaptım nefes almaktan burnumda yoruldu hocam muhteşem sağolun
@dinaa.l3188
Жыл бұрын
Çooook güzel geçtiii Bize nasıl yetiştirdiniz artık 😂❤
@asiyeylmaz4917
3 жыл бұрын
Günaydın bugün 35. Dakikaya kadar yaptım ama ilerleyen günde tamamlayacağım. 🙏🙋😘ip atlamayı da anlatırsan sevinirim kızım
@mdstudiooffical7234
Жыл бұрын
Çok iyiydi hepsini yaptım emeğinize sağlık ❤
@ilkay_1985
3 жыл бұрын
Seda hocam ter damlamıyor akıyor resmen çeşme suyu gibi 🙈 buarada bu egzersizi sonuna kadar yaptık tabiki bu sizi mutlu etsin 🤗
@belginkarakose7836
3 жыл бұрын
Bu bayağa ileri seviyeymiş😔 İlk defa bi egzersizi tamamlayamadım🤷♀️ Çok üzüldüm😔 Bitirenleri tebrik ederim👏
@oyagamze
2 жыл бұрын
407 cal. 1.60 boy 53 kilo / 2 senedir fitness ve kardiyovasküler ağırlıklı çalışıyorum cok iyiydi teşekkürler ❤️
@asumanodabas8971
3 жыл бұрын
Baştan sona yaptım ama tarumar oldum. Birde arkasına full karın hareketlerini ekledim. Yarın tatile çıkıyorum da!!!! Teşekkürler Seda hocam
@yakuphankaratepe7517
3 жыл бұрын
süper süper süperdi çoook teşekkür ederim
@iremg4796
3 жыл бұрын
süpersiniz hocam
@elifyavuz8865
2 жыл бұрын
Derler nasıl aktı belli değil harikasınız hocam
@zeynepege7
2 жыл бұрын
Ben ilk defa yaptım sizinle çok güzeldi harikasınız
@user-qg1wz4uj5s
3 жыл бұрын
2 yıldır aktif spor yapan biri olarak çok tatmin edici bir kardiyoydu sonuna kadar yaptım, soğumaları da yaptım. Çok teşekkürler Seda Hocam.
@iremkerimogluu
Жыл бұрын
Helal olsun
@esrakrtl8517
3 жыл бұрын
Ilaç gibisiniz hocam😎
@safiyeylmaz6348
Жыл бұрын
Daha önce yapmıştım bugün tekrar yaptım ölüm gibi bişeydi ama kimse ölmedi emeğine sağlık seda hocam iyiki varsın seviliyorsunuz💗💗💗
@sibelgenc8175
2 жыл бұрын
Bu videoyu kaçıncı kez yaptım bilmiyorum ama muhteşem di yine 🔥🔥🔥😘😘😘
@duyguzeybek3320
3 жыл бұрын
Bayılıyorum bu cardiyoya favorim bu hergün yapmaya çalışıyorum hocam yeterlimi sizce kilo vermek için dikkat ediyorum tabi
@ezgiulgen8058
3 жыл бұрын
Hocam merhaba. Hergun bu antremanı yapsak olur mu. Birde 45 dk a pilates.
@jerewashington1021
11 ай бұрын
That was pretty nice something easy to do. And I like your outfit the color 😊😘
@yelizfadlloglu2495
3 жыл бұрын
Harikaydı hem kas hem kardioydu değil mi bunun üstüne başka birşey çalışılır mı
@mutlubirmelike
3 жыл бұрын
Öldürdün bizi🤟🏻 süper kardiyoğğğğ
@filizaytekin1362
8 ай бұрын
Oluyoruummm anlasanaaaaaaaa❤❤❤ cok ii geldi ama gercekten oluyorum
@sibelgenc8175
2 жыл бұрын
Ödev tamamlandı 🔥🔥🔥🔥 son seride yavaşladım ama yatımmm 🔥🔥🔥 bu sefer ip kullandım superdi ve 480 kaloriiiii 😍😍💯💯
@demetbstnc
3 жыл бұрын
Hocam 95 beden üst çok zorlanıyorum zıplama hareketlerinde koşarken de çamaşır da işe yaramıyor İnş sporla küçülecek
@varianteajans6685
2 жыл бұрын
Şuan hastaneden yazıyorum teşekkürler
@melikedogan4463
2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık
@seldakoseler9411
3 жыл бұрын
Ya hocam bütün kiyafetlerim su gibi sıksam suyu çıkıcak tesekkurler herşey için sizi çok seviyorum
414 aktif toplamda 512 kalori. Emeklerinize sağlık 🌺
@oylesinelazmolur2962
2 жыл бұрын
sonuç.ıslak bir mat.ve hala yüzünden ve her yerinden su damlayan bir ben ve sonuna kadar yapmış olmanın verdiği gurur.teşekkürler seda hocam.
@rahimekaramandal8537
3 жыл бұрын
Bir gün gecikmeli de olsa soğumayı yapabilirsiniz dediğiniz yere kadar yaptım, süperiz.❤️
@MelodiveMio_
3 жыл бұрын
Ter akmaz mı offf 😍
@oylesinelazmolur2962
2 жыл бұрын
şöyle bir fragmana baktım da içime bir titredi.ama deniycem.ve yapıcam .
@sibelgenc8175
2 жыл бұрын
Bu kardio yu 3. Kez yapıyorum Terim mata her defasında damlıyor 👍🔥🔥 ❤️❤️❤️
@nazlipolat1849
3 жыл бұрын
Çok güzel 👍
@ozgemavigoz3317
Жыл бұрын
Harikaaaaaaa👌👌👌
@gamzetemiz3957
2 жыл бұрын
Ya ben aylardır kendimi ara ara bu kardiyoda buluyorum. Bağımlılık gibi bir şey
@ilkay_1985
3 жыл бұрын
Çünkü tamamını yaptım ve bu beni mutlu etti ☺️❤️
@dilekozdemir473
3 жыл бұрын
Damlamaz mi hic akti aktı su gibi.Super seriydi son setteki koşuda topuk kalça yapamasam da tamamladım hepsini
@adviyeguersoy4408
3 жыл бұрын
Süpersin
@dilberus2775
2 жыл бұрын
Yapıp kilo veren kaç kilo verdiğini yazabilir mi
@melikebasn9567
3 жыл бұрын
Hiit sayılır mı bu kardiyo?
@ebruoz7732
2 жыл бұрын
ama bunu nasıl bu kadar geç kesfederim ❤harika tam bir sifa
@esradortlu29
3 жыл бұрын
O neydi gızzzz 607 kalori🔥
@ayzeme4533
2 жыл бұрын
mükemmel
@atiyeozcan7216
3 жыл бұрын
Seda hanım yazmak istedim. kusura bakmayın ama ilk gördüğümde 500 kalori yakamam diyordum çünkü yerlerde sürünmedim (chloe ) yaparken çok zorlanıyordum ölüyodum daha doğrusu ama bu kadar kalori bile yakamıyordum harikasınız
@seymaalrubaye8245
2 жыл бұрын
Chloe nin neyinde zorlanıyorsunuz ya çerez gibi
@civkuzz
2 жыл бұрын
👏👏👏
@sibelylmaz9381
Жыл бұрын
Uzun aradan sonra tekrar gelip yapmak😂 baya yordu ama değdi beee 😘😘👍🏻
@ozgulaslan8630
29 күн бұрын
❤❤❤
@busrapullu1820
2 жыл бұрын
yandımmmmmmmm 🔥
@ozgulaslan8630
29 күн бұрын
❤❤❤❤
@tubaelcicek9519
2 жыл бұрын
Bayilmadan bitirdiğim için aynadan alnımdan öptüm afjjffjjssjjddh
@vildankaplan9818
3 жыл бұрын
Zorlanıyorum ama grur yaptım pes etmem fragman geçmiş olsan bile sayın altın 😅
@tugcecoskun8619
3 жыл бұрын
Yine yangınlar yine ben 🤣
@zelihakzgn4525
3 жыл бұрын
Bu kardiyo süperdi terler heryere damladi kıpkırmızı kaldım bugün yaptım seriyi
@gizem9688
3 жыл бұрын
Cok ıyi gerçekten 🤩🤩🤩🤩
@zulfiyesahin5948
Жыл бұрын
Bende 35.dakikadan sonra ilk defa devam edemedim olsun diyoruz 😇
@Bakewithmomm
2 жыл бұрын
16 nisan 2022 385kcal imza Online öğrenciniz
@motocift6472
3 жыл бұрын
Süperdi
@aslihanince1982
Жыл бұрын
en iyi derslerden biriydi :(
@yelizfadlloglu2495
3 жыл бұрын
Hocam bu cardio ve kassal birarada değil mi ayrıca yaptım çok iyiydi
@memnunecakr2864
3 жыл бұрын
🤩
@esclove1231
2 жыл бұрын
İlk denemede dakika 45'e kadar yaptım, çok az kalmıştı ama gerçekten mecalim kalmadı. Ter içinde kaldım 😂
@rabia3783
3 жыл бұрын
Kaç kalori yaktığını ölçen varsa yorumlara eklerse motivasyon sağlayabilirim 🌸🤦🏻♀️
@beyzacaliskan3970
3 жыл бұрын
52 dakika 401 kalori nabız ortalama 150 max 183
@rabia3783
3 жыл бұрын
@@beyzacaliskan3970 Yaa çok teşekkürlerr 😃💁🏻♀️ Akşamüstü yapacağım ben dee 🌸💃🏻
Пікірлер: 124