Lihaskunnon peruskuntokausi ei tarkoita sohvalla rötväämistä, taukoa treeneistä tai venyttelyä. Se on kehoa huoltavaa ja liikkuvuutta parantavaa harjoittelua, jolla luodaan pohja tulevalle tuloskehitykselle.
Kun on perhe, työt ja muut harrastukset, jaksaminen voi olla toisinaan koetuksella ja jatkuva kovaa treenaaminen vain lisää väsymystä. Kausisuunnittelun avulla treenit jaksotetaan oikein, jotta hermoston rasittuminen ja palautuminen ovat tasapainossa.
Jos haluat parantaa lihaskuntoa ja aineenvaihduntaa sekä kasvattaa työkykyäsi, tutustu kokonaiseen ohjelmaan "Peruskuntokausi Kuntosalilla" ja nappaa se itsellesi täältä: www.aft.fi/per...
Негізгі бет Lihaskunnon peruskuntokausi - pohja paremmille tuloksille
Пікірлер