كوتش تمارين الظهر المفضل لها الوزن والتضحية بنسبة قليلة بالتكنيك الصحيح ، ولا التركيز ع التكنيك الصحيح والتقليل من الوزن ؟
@BigJantee
Жыл бұрын
الاولى يا بطل الاولى احسن دخيل ربكم الشباب الي عندي صايرن يرفون الراس ب ثقافتهم 😙 من بين عيونك
@اسيرصمت-ع1ق
Жыл бұрын
مساء لخير هل تمارين صدر شد وتكبير شنواكثر شين اكل بعد تمارين رجو رد كاابتن
@asmedues4052
Жыл бұрын
@@BigJantee انت أسطورة يا كابتن مشكور
@HappyEffect17
Жыл бұрын
والله ما فهمت سؤالك ☹️ ممكن تشرحه بشكل ثاني ؟
@othmangazi101
Жыл бұрын
شوً رايك في تمرين كل عضلة وحدها يعني يوم صدر يوم ذراع يوم ضهر وكذا
@gradipub2564
Жыл бұрын
كابتن الشكر الجزيل والتقدير لك على مجهوداتك ممكن برنامج للصدر المثلث لمتوسطين والمتقدميمن و تحي لك من اهل الجزائر💪🏻
@faribmoc4533
Жыл бұрын
انا بدري من الجزائر عمري 45 سنة شكرا جزيلا كبتن على النصيحة انتا اخي الكبير الله يرضى عليك وعلى والديك إن شاء الله
@mr_mohammed5001
Жыл бұрын
الله يبارك فيك و يجزيك كل خير و الله يجعلها بميزان حسناتك يا كابتن على هي المعلومات الي قيمتها ذهب ❤🤍🇸🇾
@ibraheemwali9268
11 ай бұрын
شرح منطقي و ما اعتقد احد ما راح يستفاد منه والله مو مدح بس اول مره استفاد من شخص بصوره متكاملة وشامل شكرا كابتن 🧑✈️
@omaramorouch5874
Жыл бұрын
ما شاء الله أنا كنت محتاج مثل هكذا نصائح و تمارين لكل عضلة الصدر ، شكرا ألف شكر ليك واصل 💪💪💪💪💪♥️
@hamnokamil4874
Жыл бұрын
تحية للكابتن جانتي ❤️🌹 اخوكوم من كوردستان العراق 🇮🇶🇭🇺
@حسيننزار-ك4و
Жыл бұрын
الله يحسن خاتمتك كابتن جانتي شنسويلك حتى نجازيك ع هاي المعلومات الي جبتها تعب سنين و بلاش تحجيها
@__1_.
Жыл бұрын
ياريت تفتح فرع في العراق راح تستفاد كثير والله تحصل ناس واجد خير من الله حتى لو تحط كابتن غيرك او تجي الها بين فتره وفتره
@maximmoussa4937
Жыл бұрын
الله يعطيك العافية ويجزيك الخير كابتن جانتي، والله أنك من أفضل المدربين ومن أطهر الناس، استفدت كتير كتير من هذا الفيديو كنت محتاجه من سنين والله، الله يسعدك ويبارك فيك ويعطيك الصحه والعافيه والله يرزقك محبة الله و رسوله محمد صل الله عليه وسلم 🌹❤️
@floussss5658
Жыл бұрын
تبارك الله معلومات مفيدة .. تحية ليك جانتي من تونس
@mahmouddamlakhi8346
Жыл бұрын
الله يكثر من أمثالك يارب 🤲
@mojahedsaeed442
Жыл бұрын
الصراحة انت مبدع ومتالق هذه شهادة لوجه الله
@ali1.8
Жыл бұрын
الله يحفضك كابتن جنت منتضر هاي السلسله الله ويفقك 🤍🤍❤️
@Almiftah-
Жыл бұрын
بارك الله لك في صحتك وحياتك أخي الكريم لأول مرة استفيد من شرح مثل هاد شكرا جزيلا لمجهوداتك الجبارة واصل❤ متابعك من الجزائر 🇩🇿
@bb-mz1ny
Жыл бұрын
كابتن انت بالدقية 8:58 كلت المبتدئ مايصير يلعب فراشة و انت مخلي الفراشة ثاني تمرين ببرنامج المبتدئين الأول شلون ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
احسنت سوالك جيد جاوبت عليه على اكثر من شخص البرنامج الاول كان في تمرين مستوي و تجميع و بلوفر فقط صح يعني مش موجود تمرين عالي الصدر ولا موجود تمرين فتح دامبل لان ولا غطس لان هذول 3 مستحيل مبتدا يقدر يلعبهم العالي بسبب عدم وجود عضلة الفتح الضغط يصير على مفصل الكتف بسبب عدم وجود عضلة ال غطس مممكن يسبب خلع ف هنا اامن تمرين هوك النجميع حتى اذا ما شتغل تمرين ضاغط ممكن يصير ساحب بسبب مقاومة الوزن ف هنا يصير ذكاء المدرب للافادة باكثر قدر مطلوب
@mabouhashesh1159
Жыл бұрын
مشكور يا كوتش، لو سمحت تعملنا فيديو قصير عن حزام الضهر و ما هيه فوائده و مضاره و طريقه استخدامه جزاك الله كل خير 🤍
@hyudgeg
Жыл бұрын
شكرا من القلب كابتن علي مجهودك ❤️
@mozzo25
Жыл бұрын
جزاك الله خير كابتن جانتي والله العظيم ان مقاطعك هي الاكثر فائدة في اليوتيوب تابعت قنوات اجنبية كثير لكن ما حصلت مثلك في المعلومات القيمة و الامانة في توصيل المعلومات. اشكرك❤️
احسنت يا وحش يعجبني الذكي اي نعم لان ك التالي تمرين بار مستوي. صح بعدها مباشر تجميع فقط. مافي صدر عالي صح بعدها تمرين ساحب مافي الي هوة فتح دامبل صح اني حاطط بلوفر فقط صح هنا لان مافي فتح دامبل و مافي صدر عالي احط التجميع حتى لو ما ضبط وياه تمرين ضاغط راح يصير مثل فتح الدامبل بسبب المقاومة وهذ نسميه خداع اللاعب وصلت الفكرة 🫡 كل الاحترام الك حبيت متابعتك يا بطل
@AliAli-bg6zo
Жыл бұрын
@@BigJantee كل الحب والاحترام الك يا كبتن ريي يحفظك اتشرف بيك❤️ نعم وصلت الفكره وشكراا جزيلا من القلب❤️❤️
@ayoubzakaria437
Жыл бұрын
@@AliAli-bg6zo كنت سأطرح نفس السؤال.
@mohamedhimeur1535
Жыл бұрын
السلام عليكم انا محمد من الجزائر ، ما شاء الله طريقة شرح في القمة مستوى وضمير عالي، تبارك الله
@S0L0H
Жыл бұрын
الله يبارك في عمرك كابتن بصراحة لما غيرت تفكيري و تدريبي اطورت ب 360 درجة 🫡 تحياتي لك من المغرب ❤️🙋
@kerokero2766
Жыл бұрын
كلامك مظبوط ميه في الميه الله يديك الصحه والعافيه ونستفاد منك ديمن في انتظار بقي البرامج لكل عضله ❤️❤️
@pes4824
Жыл бұрын
الصدر المربع ممكن : بنش مستوي ضغط بنش عالي تجميع فراشع فتح دامبل بنش عالي وبلوفر دامبل مستلقي T ارجوك الرد وشكرا علي مجهودك❤️❤️
@BigJantee
Жыл бұрын
احسنت
@thelegend5295
Жыл бұрын
اعظم مدرب بالوطن العربي والكل يتفق ع كلامي تحياتي كابتن راقي جدأ🔥💪
@BigJantee
Жыл бұрын
🥰🤗
@playf1197
Жыл бұрын
نصيحه شباب، لا تفوتو جيم ولا تسمعوا من مدرب الا بعد ما تشوفوا كل فيديوهات جانتي، الربح كله لكم، والله ما فيه كوتش ولا حد يعطي معلومات مثل الكابتن جانتي، والله يا اخوان غيره ببيع المعلومات هذه بفلوس، شوفوا كيف كلوطه عالطاوله قدامكم واضح. لازم. نرسل الفيديو هذا على اوسع نطاق. الحمد لله على وجودك بيننا. لا تنسى تصلي على محمد.
@BigJantee
Жыл бұрын
🙏🏼🥰
@abdkader613
10 ай бұрын
شكرا كابتن ، انا اتبعت برنامجك حمدالله راني في زيادة الوزن متواصل اشهد لك ، حفك الله
@hamadalhamad6953
5 ай бұрын
هذا اللي انا اسويه يومياً
@amirsba1994
11 ай бұрын
صديق من الجزائر محب للرياضة و ممارس لكمال الاجسام مع التدخين و القهوة و العمل ليلا. بالعامية نديرو كلش و مانحبسوش سبور
@kadersahli1529
Жыл бұрын
الكابتن. وأسطورة العرب 🥇🏆 ان شاء الله 🤲🏻 تكون مدربي. ونروحو لمستر. اولمبياد 🔥🦾 حلمي. والله اخوك من بلد المليون ونصف المليون شهيد 🇩🇿 🇮🇶
كابتن يعطيك العافيه على الشرح الوافي جدا استفدت منك...محبك من الكويت...سؤال لو تكرمت..بالنسبه للمبتدئين الي مافي عضل هل تنصح بالتمرين الحر ولا الأجهزه؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اجهزة
@hassanha7903
Жыл бұрын
الله يبارك فيك واجمل شيء فيك تواضعك
@الشاعرمصطفىالأسدي
Жыл бұрын
نريدك تحچيلنه الفرق بين القبضات مال الظهر بالسحوبات من الاعلى + القبضات المتقابله شتستهدف والمقلوبه وهكذا لايكات شباب خلي الكابتن يشووف 🫶❤️
@BigJantee
Жыл бұрын
ان شاء الله
@ahmadahmad-uh1mh
Жыл бұрын
كابتن جانتي اتا اخي من الجزائر من فضلك اخي عندي 3سنوات وانا رياضة كمال اجسام في لصال بصح نتيجة مكانش هل نرسلك صورة جسمي وتقلي واش نوع جسمي كيفيت نتعامل معاه من فضلك اخي
بارك الله فيك كابتن نصائحك دايما توصل لقلوبنا وعقولنا منحبك كتير ❤❤❤ اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
@zakyfitness
Жыл бұрын
ربي وفقك تستحق المتابعة المستمرة شكرا لك على الموضوع الجميل 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦 انا بنصائحك تطور جسمي والحمد الله
@user-dance1
Жыл бұрын
ابوس ربك احلى كوتش حكيك تمام وكل شي تقول اسوي واستفاد ♥️♥️
@احمداللقماني-ث6د
Жыл бұрын
والله ثم والله ٧الى ٨ سنين مطّلع وقاعد اتعلم واجرب واسال مدربين ومختصين كثير مالقيت احد يشرح زيك منطقي👍🏻 وتخاف الله واهم شي انك بتقول الشخص الطبيعي دايم لان ماضيعنا الا اللي اللي يستخدم محسنات اداء ويقولنا نطبق مثله وماستفدنا تحياتي ❤️
@asharthesecond1355
Жыл бұрын
نريد حلقه عن انواع و اشكال عضلة الكتف
@yassersaidalsohy7967
Жыл бұрын
تعيش ذخر في خيراً وعافية كابتن.🌹
@أسامة-ف9ق
Жыл бұрын
شكرًا بارك الله فيك ياكوتش🥇
@smailnassim3408
Жыл бұрын
حياك الله كابتن جانتي، عندي طلب أنك تحط لنا برنامج المرحلة الرابعة مبتدئين جازاك الله وشكرا جزيلا على الفيديو
@mohamedfaris7159
Жыл бұрын
والله كلامك منطقي وشرح مفصل بطريقة سهلة وبسيطة , حياك كابتن عاشت ايدك
@ostoratalarap1786
Жыл бұрын
انا صدري مثلث و ما اخد مكملات و مستواي متوسط اتمني الفيديو الجاي تخبرنا عدد المجاميع و العدات المناسبه للالشخاص في نفس وضعي
@ghythalkhaldi9352
Жыл бұрын
الله يجزيك الخير على هذا المحتوى القيم، كل الاحترام
@Ahmad_007-
Жыл бұрын
السلام عليكم! عندي سؤال بسيط ألي ٦ أشهر اتمرن وما اخذت الأجابة. هل التمرين القاسي مع الراحة الكافية أفضل من التمرين الطبيعي (للضخامة)
@BigJantee
Жыл бұрын
قاسي مع راحة كافية
@nouamanezemraoui2701
Жыл бұрын
تحياتي لك يا بطل من المغرب أخوك ومن متبعيك الأوفياء
@amir3919
Жыл бұрын
كابتن للصدر المربع مستوى مبتدأ لمتوسط ايش هي افضل التمارين لأكبر حجم عضلي . وجزاك الله خيرا يا أفضل مدرب لأخوته العرب♥️♥️
@AmouraDidine
Жыл бұрын
بارك الله فيك كابتن
@khalidb8n98waled
Жыл бұрын
انت انسان قليل بحقق المديح كابتن هذا يلي يصير لمى الانسان يحب مهنته و حرفته 🦁🖤💪💪💪💪💪
@hatemalfiqi4582
Жыл бұрын
ايه الكلام اللي بتقوله ده اخوكم الصغير و الكلام ده احنا بنتعلم منك كتييير جداااا ربنا يبارك فيك
@hudkanankkk1108
Жыл бұрын
اني اتمرن بالبيت و ماعندي كل الاجهزة فلو ردت اختار افضل ٣ تمارين للصدر بالدامبل و البار للمبتدئ شنو اختار ، اكيد البنش المستوي واحد منهم فيبقى بس اثنين … و مشكور جداً منك
@karerjoaid2886
Жыл бұрын
بنش اعلى فتح دمبلص مستوي
@mohamedheditlich2240
Жыл бұрын
تحياتي من تونس يا أحلى كابتن ❤
@taalhuseny6048
Жыл бұрын
استمر كابتن كلامك علمي وتجربة، وهذا شي جديد في اليوتيوب
@gtr1671
Жыл бұрын
شكرا لك ياتاج راسي ❤❤❤
@AbdAbd-uh7uq
Жыл бұрын
ما شاء الله تعالى لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم فعلا حضرتك موسوعة راقية مشكور كتير
@mohamadalkrawi9629
Жыл бұрын
الله يبارك بيك كابتن ماشي من فضل الله على نصائحك وتمارينك والتطور مستمر شكرا لجهودك
@youssefmohamed7286
Жыл бұрын
نبغى من هاذي السلسلة باقي عضلات الجسم كابتن جانتي لانه المدربين هاذي الايام تجار ماهم مدربين
@BigJantee
Жыл бұрын
ان شاء الله
@ibrahimserfe9434
10 ай бұрын
اي نعم
@عصماءصالح-ي2د
Ай бұрын
@@BigJantee لو سمحت عندك حساب في السناب أريد التواصل معك في الخاص اذا مافي ازعاج الله يخليك
@الجوكرالجزائري-ذ7ش
3 ай бұрын
اخوك من الجزائر 🇩🇿وتحية خالصة الك التوفيق يارب
@mohammedkassas3551
Жыл бұрын
كابتن الله يوفقك ممكن اتكمل السلسلة لباقي العضلات مثل هاي الفيديو بالتفاصيل يلي فيه شكرا كابتن يلي معي يحط لايك شباب
@حسينالمطوري-ز7ث
Жыл бұрын
منور كابتن عاشت ايدك استمر بنصائح هوايه جاي نستفاد من شروحاتك
@عبداللهالعترو
Жыл бұрын
حياكم الله كابتن وبارك الله فيكم كابتن ممكن تنزل فيديو بخصوص تدريب مصارعين الاذرع وكيف يتدرب اللاعب وماهي الحركات الاساسية ويكون شرح مفصل وجزاكم الله خير الجزاء
@BigJantee
Жыл бұрын
اكو تمارين خاصة فوت يوتيوب او غوغل تلاقي تفاصيل جيدا جدا
@abdelatifbennaceur9463
Жыл бұрын
يااخونا كبير❤❤❤الله يبارك فيك وأنت تحب للناس وتحب لنفسك ويجازيك كل خير
@aboamer23
Жыл бұрын
كابتن بدنا سلسة كاملة من هاد شرح على باقي عضلات الجسم ❤❤
@ZAKARIATAIBI
Жыл бұрын
الله يكرمك ان شاء الله يا افضل مدرب
@mossaabyagou9652
Жыл бұрын
معلومات لالتماسها لازمك سنين لتوصلها جاني يقدمها لك بالمجان، ويختصر لك سنين من التدريب العشوائي❤
@nigranmohsen4872
Жыл бұрын
صلو عل النبي صل الله عليه وسلم
@حيدرجرعه
Жыл бұрын
الله يعطيك الف عافيه أحلا كوتش والله متابعك أول بأول أخوك من سوريا ❤️🔥
@aburaedalhaddad9418
10 ай бұрын
الله يجزاك الف خير يا افضل كابتن ..جاوبت على سؤال كان محيرني بس الحمدلله جاوبت عليه من الشرح الواضح ...الله يوفقك ويحقق أمنياتك
@ahmedjamal3633
Жыл бұрын
والله ياكابتن بدونك احنا ضايعين معلومات مفيدة
@mohamedsalem7452
Жыл бұрын
سلام عليكم الله يعطيك الخير والسعادة احبكم في الله شكرا
@إعدام-ك7خ
Жыл бұрын
كفوو يالغالي والله يشفيك ويعطيك الصحه والعافيه. بوجودك احنا نتعلم ونتثقف و نستمر 🫡
@mahamdhsan8910
Жыл бұрын
جزاك الله خير اخوك من سوريا
@ابوكرم-د7ك
Жыл бұрын
الف رحمه على امك وابوك على هيج شرح ...شكد جنت محتاج هيج معلومة ...ربي يحفظك بحق الحسين كثرنه هيج معلومات...ذولة المدربين التچچ كلشي منفهم منهم
@belighbeddakhlia3497
Жыл бұрын
السلام عليكم انا من تونس ،هل يمكن من فضلك ان تكتب لنا تمارين الصدر بتدقيق مع كم من تكرارات للمبتداءين الذي لهم تثدي و دهون و جزاك الله خيرا❤❤❤
@hossamdadeh
Жыл бұрын
والله انك غييييير يا كابتن الله حفظك فاهم بمعنى الكلمة تحياتي من اليمن إلى الشعب العراقي الشقيق ❤
@akramtgc
Жыл бұрын
سلام أخي جانتي أشكرك علي مجهودك فأنت الوحيد من بين المحترفين الدي أحس أنه يحاول إيصال تمارين و نصائح صحيحة ٪100 أما الباقي أما يعطيك معلومة صحيحة لكن غير مكتملة أو يتعمد إعطائك معلومة خاطئة عن عمد متلا قبل أسبوع شاهدت محترف قال أدا أردت عضلة كتف أمامي بشكل دائري (كعضلته) أن تجلس علي الكرسي بشكل مستقيم و تلعب كتف أمامي علي شكل مطرقة و و دامبل يجب أن يامو بعض في المنتصف أمام الصدر جربتها فلم أشعر بأني ألعب كتف بل و كأني أرهق مفصل الكتف فقط تم لاحضت أحد المدربين يراقني فسألته أول شيئ قاله تجنب إختراع التمارين من نفسك لعب الكتف علي شكل مطرقة لا أستاس لها من الصحة لديك جينات و هيئة مدهلتين لكنك ستفسدها إن استمريت في ابتكار حركات من نفسك في النهاية ستشعر بمفاصل كتفك متضررة فعلا هدا ما حصل و فأخدت راحة لمدة أسبوع مفصل كتفي (إصابة خفيفة فلم أستعمل أوزان تقيلة)
@alifadel1919
Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن اجيت بالوقت المناسب 🤍
@fitnessIFBB
Жыл бұрын
صحيح حتى ارنولد شوارزيجر كان يبدا بالبار المستوي وبعده البار العالي . راجع لعضلة العلوية ضعيفة
بارك الله فيك اخي.... الله يزيدك نجاح....و لا تنقطع عنا الله يحفظك....فايدة كبيرة لينا....
@mouradelamri2181
Жыл бұрын
أنا من المغرب والله اخويا على راسي كبتين شكل صدري مثلث الله يعطيك العافيه ا🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
@SMILY-DENT
Жыл бұрын
ايه التواضع ده كله يا أستاذنا البطل الغالي والله ما قصرت
@yoseefrafik4120
Жыл бұрын
جزاك الله خير ❤❤
@Cobuk10
Жыл бұрын
يعطيك العافيه كبتن ♥️💪🏻
@hassanelmasdouki7852
Жыл бұрын
جزاك الله كل خير
@mahfoudmohamed6229
Жыл бұрын
اهم الفيتامينات وكيف نحسب احتياجنا منها وكيف نتناولها وانشاء الله تعملنا فيديو على الفيتامينات وكل ما يتعلق بها ❤️🇩🇿
@longlive1737
4 ай бұрын
سلام عليكم وزني 61 و طولي 180 شكل صدري يا كوتش مثلث بس صغير لأنني أتمرن منذ 60 يوم فقط مازلت ضعيف بالتمرين أحس بالتعب قبل ما أحس بالعضلة لكنني أكافح أملك جهة أكبر من الأخرى طريقة تمريني الأول بنش بريس و التاني عالي التالت إطالة بالدامبل و الرابع كذلك إطالة بطريقة مختلفة الخامس بالكابل مع الوقوف فراشة أسف على لغتي العربية لأنني مغربي لهجتي مختلفة أحبك كابتن جانتي سؤالي لك هو ماذا أفعل لكي أستطيع إكمال تماريني هل أستعمل مادة مثلا b12 أو ماذا أستعمل . أعلم أنك راح تقول شو هل الجحش مع إحترامي إلك 😅 وشكرا لك أخي ❤
@massemilianopatrik5483
Жыл бұрын
كلام معقول موزون جدا كوتش …رح اجربه شهر و التجربة خير برهان.. شكرااا ❤️❤️❤️
@degnatianis7318
6 ай бұрын
🇩🇿🇩🇿🇩🇿تحية لك من
@Spice_Dash
Жыл бұрын
جزاك الله خيرا كابتن 🇮🇶❤️🇲🇦
@امجدالكيتاوي-ح5ج
Жыл бұрын
ابو لعروبه والنخوه لبطل كابتنه جاي اتمرن عل برنامج الثالث وخلص صار شهر وماعندي مكانيه اسوي وياك اونلاين اخوك من العراق وماعدنه كابتن بل قاعه وضعي جدا ضعيف بس احب هاي لعبه بسببك خليتني احبهه ورقم لضروف الجسم الحمد الله خير من الله اذا تكدر بس كورس فقط وتخفف عليه نص لقيمه مال اونلاين اذا تكدر 😥😥 وصلو للكابتن فدو
@BigJantee
Жыл бұрын
اسال الي تريده و بعيوني اساعدك
@امجدالكيتاوي-ح5ج
Жыл бұрын
رقم الواتس اب ممكن كابتن
@thedstroy9949
Жыл бұрын
الله يوفقك كبتن و شكرا ع المعلومات المفيدة ❤️❤️
@abdullahw1274
Жыл бұрын
جزاك الله خير على المعلومات المفيده حبيت أنوه أن في الخلفيه انت حاط مصحف و جمب قيتار أو معدة موسيقية ( تكريماً للمصحف تبعده عنها)
@animeplanet0
Жыл бұрын
هذا من افضل الفيديوهات إلى نزلتها يا جانتي نريد على كل العضلات تشرحلنا
@MERCURY2489
Ай бұрын
ممكن تساعدني لاني صارت عندي لخبطة من كثرة معلومات في فيديو باختصار ماهي التمارين المطلوبة مني في الصدر كمبتدء لا اعرف شكل صدري وكم العب من مجموعة وكم من عدة؟
@مصطفىالخاتوني-ب4ز
Жыл бұрын
عاشت ايدك والله ماتقصر غالي وغالي
@rohallah6539
Жыл бұрын
ياخي هذا الانسان مبدع والله ….سمعت كلامك وتمرنت 3 ايام بالاسبوع وعلى اكل البيت والله الاحظ تطور كل شهر
@YAS_74
Ай бұрын
كابتن اني جيناتي مربعة وعضلتي ضيقة ومستواي يعتبر جيد هل العب 3 تمارين ضغط و اثنان سترتچ او 2 ضغط و 2 سترتچ ؟
@mr_safi6761
Жыл бұрын
فيديو رائع بالأخير no rules in bodybuilding وانت نقلت لنا تجربتك ورأيك وخبرتك الطويلة بشكل مبسط الله يعطيك العافية بس محتاجين تفصيل عن كثافة التمرين للمبتدئين (عدد المجموعات وعدد التكرارات لكل عضلات الجسم ) لايك حتى يشوف التعليق🔝👍
@kkm6339
Жыл бұрын
عامل تمرين المبتدئين
@Dani-pl5ib
Ай бұрын
كابتن لو سمحتةممكن تحطلنا صورة لمشين هذا الى تحكي عنه ابو التمارين لسا ماحفظت لغة الجيم 😅
@captin_3li
Жыл бұрын
نتعلم منك وانتة اخونة الچبير 🤍 اشكرك على مجهودك ربي يوفقك يا بطل
Пікірлер: 1,5 М.