Умница! Очень грамотно и доходчиво! Я тоже медик и 3 года хожу со скандинавскими палками, приобрела их , посмотрела ролик и стала ходить, работают все группы мышц, хороший лимфодренаж, коррекция веса, перестала болеть поясничная область и конечно от прогулок просто улучшается настроение! Просто ходить для меня как человека тренированного мало ,бег без удовольствия , а ходьба со скандинавскими палками то что надо!
@viktorstolyarov8213
3 жыл бұрын
Ведущая - огонь! Компетентная, лекцию провела блестяще! Очень понравилось!
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Согласны!;)
@ВячеславАлтай-с8о
2 жыл бұрын
Это надо показывать всем по центральному тв.
@КИВА-ЛЮБОВЬ
5 жыл бұрын
Кристина,БОльшой Рахмет.Занимаюсь С.Х. 4-ЫЙ год.Вы расширили мои знания и вдохновили на более осознанные тренировки Мне 61 год.В больницы не хожу,жаль личного времени.Мои Душа и Тело просто счастливы и до тренировки ,и после.Для меня тренировка это самое главное дело в наступившем новом дне.БЛАГОДАРЮ!!!Татьяна.Мой тренер,Максим Прощенко.Школа Скандинавской Ходьбы ЕВРАЗИЯ.Казахстан.Всем Вдохновляющей Ходьбы.
@АлмаАбдразманов0а
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Вы где находитесь. Хочу к Вашему тренеру. Я в Астане.
@aim.karimovnamakash8935
2 жыл бұрын
И зимой занимаетесь?
@serge9846
2 жыл бұрын
Шикарная лекция, спасибо большое!
@MajotradeNet
Жыл бұрын
Спасибо за интересную лекцию! Вдохновился. Купил палки. Не ожидал, что такая мощная нагрузка. Действительно, все группы мышц включаются, как на графиках. Недооценил сначала нагрузку и начал два раза в день заниматься. Но оказалось, что и раз в день достаточно походить, чтобы получить нагрузку и почувствовать приятную усталость в ногах и мышцах плечевого пояса. Очень приятные ощущения в теле во время самой тренировки. Простой хотьбой и бегом этого не достичь. Я раньше много занимался бегом и даже один раз пробежал полумарафон. Сейчас получил небольшую травму на самокате, поэтому пришлось искать другой вид активности. Но скандинавская хотьба дала много больше, чем замену беговых нагрузок!
@ГалинаГераскова
4 жыл бұрын
Лектор - УМНИЧКА! Благодарю.
@ДианаКузьмина-х6г
6 жыл бұрын
Спасибо и Кристине и организаторам за лекцию - замечательно! очень вдохновляет и интересно!!
@MrIlshatt
3 жыл бұрын
Лекция классно построена. Спасибо, Кристина) Очень интересно и полезно!
@villiayy8973
3 жыл бұрын
Очень интересно, узнала много полезной информации
@nellyhermann6680
Жыл бұрын
Какая умница! Молодая, красивая, умная!👌 Дай Бог здоровья этой милой девочке!💗
@Анатолий-з2э
3 жыл бұрын
Кристина вы вдохновенно и четко обьяснили, приятно слышать вашу речь!
@RomanKormin
5 жыл бұрын
Очень грамотно и интересно. Спасибо Кристине, спасибо Спорт-Марафону.
@AlevtinaSinitsa
6 жыл бұрын
Спасибо Спорт- марафон! Чудесная лекция. Много полезного и нужного узнала
@ivanchiokan2801
6 жыл бұрын
Алевтина Синица i
@argusargus3026
6 жыл бұрын
Занимаюсь скандинавской ходьбой 2 года 5 раз в неделю по 6 км. Технику освоил по 3 минутному ролику. Хожу с трековыми телескопическими палками Блэк Даймонд по пересеченной местности. высота палок выше рекомендованных, для увеличения нагрузки на плечевой пояс. Мне кажется. что значение техники движения сильно преувеличено. Нужно просто ходить. Ролик весьма полезен и познавателен, большое спасибо! Ведущая, мало того, что хорошо подготовлена, но и очень симпатичная))
@alexanderv5190
6 жыл бұрын
Приветствую ! дайте пожалуйста ссылку на 3мин.ролик. Спасибо !
@СветланаГостюхина-у4й
6 жыл бұрын
Argus Argus Есть хорошая поговорка, когда кажется креститься надо! Это к вопросу о технике
@АлександрСавельев-у6т
5 жыл бұрын
Ходьба ходьбе рознь, можно и стрекенговыми ходить, но будет ли эффект это уже вопрос.
@АляРодная-э1ц
5 жыл бұрын
Когда мы ходим просто так, мы расслаблены, сутулимся. А при скандинавской ходьбе этого нет
@galina9372
2 жыл бұрын
При правильной координированности рук и ног,очень хорошо прорабатывается плечевой пояс.Одновременно нагружаются руки+ плечи+ ноги. Темп хотьбы даёт кардионагрузку,т.е. тренируется сердечная мышца. Считаю,за техникой ходьбы всё же надо следить,пока не будет на автомате. Скидку можно сделать людям с серъёзными проблемами здоровья,но здесь уже должен помочь физиотерапевт.
@MrPillgrimW
5 жыл бұрын
Молодец очаровательная, умница ! Спасибо ! и тебе Здравия и удачи !
@kundyzayaldiyarova7856
2 жыл бұрын
Нашла для себя ответ, как не чиркать палкой асфальт при ходьбе . Оказывается вначале надо высоту палки установить коэффициентом 0.60, а не 0,68 как многие говорят.
@БорисОстанин-щ7н
4 жыл бұрын
Умничка! Большое спасибо!
@nataliamellert7872
2 жыл бұрын
Отличная лекция!!!! Огромное спасибо!!!! 💓💓💓
@nadtaube2253
4 жыл бұрын
Очень интересная и ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ лекция 🤔🥢✌️ СПАСИБО!
@НинаБаландина-к4р
3 жыл бұрын
Спасибо,о́чень доступно и познавательно.
@VladimirUnique1
3 жыл бұрын
Большое спасибо за лекцию! Очень познавательно.
@SirotskyS
2 жыл бұрын
Это самая профессиональная лекция на Ютюбе ! Спасибо большое!
@людагришина-х7л
4 жыл бұрын
Очень интересная лекция для меня полезная.Спасибо!
Но нужно выучить слово - тренированный, а не тринированый
@Bekchanov_Olimjon
3 жыл бұрын
Очень хорошая лекция! Успехов в карьере.
@ufarentv
3 жыл бұрын
приятно слушать умного человека
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Согласны с Вами!)
@kartavo2013
6 жыл бұрын
Отличная лекция, спасибо!)
@vasiliy6596
3 жыл бұрын
Кто на беговых лыжах катается, проблем в технике не испытывает при скандинавской ходьбе. Так что ходите на лыжах зимой, это интереснее и тяжелее конечно. Но потом летом с палками будет меньше сложностей с координацией рук и ног.
@Solutio_infido
3 жыл бұрын
Интересно, девушка (кстати красавица) понимает какие параллели затронула глубокие в целом ряде смежных дисциплин. Очень познавательная лекция.
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Спасибо большое :)
@romanshornik3576
6 жыл бұрын
Лучший выпуск!
@НаташаГалева
3 жыл бұрын
Как просто и доступно, класс!
@elenaleonova8829
4 жыл бұрын
Какая чудесная девушка! Умница и красавица 👍💐
@lucychka
6 жыл бұрын
СПАСИБО огромное! Очень подробная и полезная информация! Я неделю практиковалась, пока пошла правильно в Скандинавской хотьбе :) Для людей с больным сердцем - это спасение!
@СергейКа-с7т
6 жыл бұрын
Очень познавательно и убедительно. Очень полезная информация.
@Gorodnichev
6 жыл бұрын
грамотно, может даже немного перегружено научными данными. Но, в целом, одно из лучших видео на эту тему. Травмировал колено - теперь до полугода минус горы и бег - палки здесь здорово выручают. Молодец докладчик, спасибо Спортмарафону!
@ТатьянаРомашка-е4ц
5 жыл бұрын
Спасибо огромное !Самое лучшее видео о скандинавской ходьбе !Такая милая девочка,вдобавок и умничка.Подписалась на Спорт -Марафон.
@ЗаикинаЮлия-х9н
3 жыл бұрын
Хюффффффы
@БорисЛис-й8и
3 жыл бұрын
За время лекции я мысленно прошёл всего два километра - часто останавливался и даже возвращался к интересным местам, это говорит о том, что лекция очень даже интересная и познавательная . ☝️ Спасибо ! 🙏 P.S. Начинаю откладывать деньги на " настоящие скандинавские палки", правда китайского производства 😂🤑 Всем здоровья и многих целебных шагов ‼️‼️‼️💖
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Спасибо большое! У нас тоже есть палки для скандинавской ходьбы;) sport-marafon.ru/catalog/palki-dlya-skandinavskoy-khodby/
@ТаЛ-ж5ш
6 жыл бұрын
Спасибо Спорт-Марафон!
@РиммаВалуева-ц2щ
4 жыл бұрын
Добавить суставную гимнастику поНорбекову
@АртемийКононов-ь8п
Жыл бұрын
Кристина, спасибо огромное за ваш труд! Думаю в вашем полку прибыло. Хочу "заразить" этим родителей!
@NOFELET-hu6bb
3 жыл бұрын
Ходьба с палками, собаки не кусаются, боятся!!!
@Любовь-м9ч9ц
2 жыл бұрын
😁😁😁
@ВалерийСавельев-ш2п
2 жыл бұрын
Кристина , все замечательно по поводу спорт - физиологии и биомеханики о взаимодействии свободных верхних и нижних конечностей в координации двухтактного отталкивания . У меня вопрос: когда вы говорите про слегка согнутые локтевые и коленные суставы , что это неправильно - тогда на что падает основная нагрузка при раскрытых локтевых суставах? Угол наконечника острый, а у подопечного вес на 15 кг выше нормы .Нагрузка будет падать на бурсы(коленные суставы).Зачем тогда палки ? На таблицах было показано классически правильно посадка нордика с палками и с подсветкой включаемых мышц в работу при отталкивании - это ,правильно .Когда вы сказали про прямые руки .....- немного стало грустно .Локтевые суставы , как и коленные для этого человеку и подарены Создателем , чтобы амортизация давала возможность пропуска артериальной крови в момент расслабления и для переноса массы туловища на четыре опоры при максимальном МПК. На постоянно раскрытых коленных и локтевых суставах , далеко не уедешь, Вы предельно обстоятельно рассказывали про лактат и продукты распада . Далее о создании северной ходьбы .... Никакого отношения скандинавы к этому не имеют ,тем более Финляндия. Финны не знают про Марко Кантанева , не он создавал северную ходьбу .Зато все лыжники знают Юхани (Юси)- Самули Куриккала (Jussi Kurikkala) из г.Калайоки (Kesken Pohjamaa ), которому даже памятник поставлен напротив городской администрации ,вот он как раз и начал первый из финских лыжников применять имитацию : - шаговую; прыжковую и беговую в подготовительном периоде в летнее время. Далее , Вейко Хаакулинен , Ээро Мянтюранта , Юха Миетто и все остальные. Лыжный спорт в России развивался бурно и первые марафоны были в виде пробегов Москва - Санкт Петербург и т.д. еще аж с 1895 года. В 1896 году уже были открыты первые Курсы воспитательниц физкультуры для детских учреждений в последствии Институт ГДОИФК им. Петра Францевича Лесгафта - ныне НГУ ФКС и Здоровья. Тогда и Финляндское Княжество было в составе Российской Империи до 1918 года. Для справки : - Александр Васильевич Суворов в 1799 году покорил Швейцарские Альпы и перевел Русскую Армию с лошадьми и орудиями ,предварительно разобрав в предгории плетни у мадьяров ,для опоры при подъеме . Ох и жарко же было итальянцам .....Ничего личного , Эхо Истории - Факт! С Уважением , Валерий Савельев
@tovebergen9283
4 жыл бұрын
Очень здорово! Спасибо! Отличная подача материала, не оторваться! Наконец-то я знаю почему мне так неудобно с длиной палки "из интернета"))
@irynasushko9627
6 жыл бұрын
невероятно классное видео!спасибо огромное)
@Сергейтарарсов
6 жыл бұрын
Отличная познавательная лекция
@mufaev
5 жыл бұрын
АбАлденный материал! Я турист, хожу с шестом под рюкзаком. Очень полезная лекция. Спаааасибо.
@ai1.0
Жыл бұрын
Где где?
@asdasdasdasasf1407
4 жыл бұрын
Приятно смотреть ,интересно слушать .Многое узнал. Спасибо большое ,с уважением.
@aleksua5565
3 жыл бұрын
Спасибо!
@evgeniyaleksandrovich4641
3 жыл бұрын
Спасибо вам!
@МихаилНестеренко-ю3н
3 жыл бұрын
@Володина Кристина, спасибо за лекцию, учень познавательно.
@Lyubasha_NT
2 жыл бұрын
Спасибо большое
@ЗемфираТухватуллина
Жыл бұрын
Столько разговоров об этои ходьбе ! Любая ходьба полезна !
@ИгорЯрцев
2 жыл бұрын
Все понятно объясняет. Молодец!
@AlexeyBalkansky
4 жыл бұрын
Умничка, подписался!
@dmmskn3192
2 жыл бұрын
Ничего себе, оказалось очень интересным.
@Иван-г4м7д
Жыл бұрын
Всем больше спорта любого , удачи и здоровья вам всем!)))❤🎉
@plate_runner
Жыл бұрын
Кристина - топ! Очень приятный и грамотный специалист! Можно ее позвать прочесть лекцию как тренироваться сх для восхождений и для походов у учетом рюкзака за спиной?
@KarateRustamRoshchin
Жыл бұрын
Спасибо большое за ценную информацию 💎🎯
@abramreitblat1179
2 жыл бұрын
Прекрасно. Было бы неплохо эту прекрасную лекцию сделать в английском варианте для США.
@voothi
3 жыл бұрын
Интересно, спасибо за информацию
@galinashevchenko8957
5 жыл бұрын
Спасибо за полезное видео!
@Solutio_infido
4 жыл бұрын
Красивая и умная девушка, редкость в наше время.
@ИгорьТворогов-д4ю
Жыл бұрын
Спасибо.👍👍👍
@mr.bilbobaggins5823
3 жыл бұрын
Очень много воды и лишнего. Незачем усложнять пульсометрами и другими гаджетами, особенно пожилым людям это только препятствие. Дали бы ориентиры , что ходить для начала нужно в том темпе, когда можно спокойно разговаривать. Если появилась одышка, то нужно снизить темп. И этого ориентира вполне достаточно. А то начали выдумывать пульсовые зоны для "бабушек". Ппц, они не к марафону готовятся. Обычные аэробные нагрузки нужно давать, без фанатизма , регулярно и повышать нагрузку дозированно.
@АндрейИващенко-ю4ы
3 жыл бұрын
Доброго времени суток. В скандинавской ходьбе применимо утежелители для ног. Если да то при каких обстоятельствах.
@plate_runner
Жыл бұрын
Т.е. с одной стороны сх дает доп нагрузку, но разгружает ноги, неоднозначная польза для использования в походе, хотя наверное луше нагрузить мышцы рук чем всю ударную нагрузку делать на колени.
@АртемийКононов-ь8п
Жыл бұрын
Нереально милая девушка!))
@Алёна-э9в6з
3 жыл бұрын
Класс!👍
@ЛюдаШепеленко-о6г
3 жыл бұрын
Спасибо. Очень полезно, но почему на 38 минуте- на правой картинке- рука согнута в локте?
@АннаПетрова-ж1ь
5 жыл бұрын
Не надо придумывать, надо просто взять палки и ходить, не просто медленно похаживать с подругой и разговаривать, а именно, целенаправленно не превышая пульса, ходить по 6 км.
@сергейчерепнин-с4т
6 жыл бұрын
соревнование-это по моему, лишнее.При усталости неизбежна поломка техники ,со всеми вытекающими.
@ИннаГолдобина-ш7ж
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите, с палками нужно ходить утром или вечером? А также каждый день или определённое расписание???
@SergeyGTishin
3 жыл бұрын
Позабавили "именные товарищи"))))) Может эти "товарищи" ИМЕНИТЫЕ?😂😂😂
@igorfedorkov8091
6 жыл бұрын
Классно и доходчиво. Все что не правельно произошло у меня.
@abramreitblat1179
2 жыл бұрын
Как можно купить вашу книгу в Америке?
@ИванКомаров-ц8х
6 жыл бұрын
Здоровье всем тренирующимся
@natakoz1429
3 жыл бұрын
Спасибо. А сейчас проходят занятия в парке Горького?
@ВикторияКовалева-х6г
3 жыл бұрын
Скажите доктор,я пытаюсь тренироваться,чсс возрастает с 80 до 120 уд/ мин
@jjozjajjozja5961
Жыл бұрын
Супер
@Maxlim161
3 жыл бұрын
Гениально!
@ЛюдмилаКаштанова-л3э
3 жыл бұрын
Однозначно.
@c.2206
6 жыл бұрын
Можно услышать совет можно ли ходить с палками если есть анемия . и в какой степени можно с анемией ходить?
@olgafilippova710
3 жыл бұрын
Почему падает выносливость к осени? Летом была 33 а сейчас 24,9 . Кардиовыносливость меряет час аплвотч
@АллаБонд-ж6ч
4 жыл бұрын
При серьезном нарушении равновесия у возрастного человека. Нарушено лет 10.ждать улучшения?
@РаисатАбдулачилова
2 жыл бұрын
Очень интересная лекция .Когда и где можно записаться к вам и сколько будет стоить?
@g360galaxy5
2 жыл бұрын
А где ссылки на соцсети где полезные ролики выкладывают?
@Drakosha174
2 жыл бұрын
Кристина, здравствуйте! Спасибо за полезную информацию, посмотрела на одном дыхании. Если возможно, подскажите по моей ситуации, так как совершенно не знаю, кого спросить в нашем городе. Вообще не вижу занимающихся ровесников, мне 37. Стала заниматься скандинавской ходьбой с целью прийти в форму, оздоровиться и похудеть на пару кг. За 3 мес похудела на 4 кг не планируя это)) (с 66 до 62 рост 170), питание не меняла. Но никак не могу избавиться от проблемных мест - жира на животе. Тело подтянулось, мышцы на руках и ногах, как у атлета). Нужно делать дополнительные упражнения? Пресс качаю легко, но все равно жир как бы изнутри. Снаружи тоже, Больше ходить по времени, чтобы сжечь эти жиры? Еще у меня сахар и холестерин на верхней границе нормы. К врачам обращалась, сказали питание по норме и физ нагрузки. Может у кого была похожая ситуация, подскажите, как решили?
@donna_onesta
8 ай бұрын
Сколько по времени вы занимаетесь? Надо рацион менять)
@ГалинаКасьяненко-м3г
2 жыл бұрын
Лектор прекрасный,но...это не для возрастных людей,тем кому за 70- 80лет,да и живут они в глубинке,но они очень хотят научится правильно ходить и заниматься.Жаль...
@ЛюбовьКожко
5 жыл бұрын
Спасибо! Но у меня замена правого тазобедренного сустава, левый-коксартроз, но палки приобрела, хожу сама руки-ноги как на лыжах. Прыгать то конечно я не могу-подскажите по какой методике мне заниматься. 71 год.
@Fraerman690
5 ай бұрын
Не обязательно ходить сканидавской. Главное движение, а технику подтянуть не хитрое при постоянных прогулках
@Maxlim161
3 жыл бұрын
Умничка.. СПАСИБО
@ОльгаШаталова-щ9у
6 жыл бұрын
Грамотеи ,что вы сделали хорошего для себя и других?Критиканы!Кристина ,большая УМНИЦА!И эта тема очень актуальна,вот на что надо деньги собирать,а не собирать всей страной "богатой" на операции и ждать имплантанты.Это как в такси,"вам ехать или шашечки".Да в медицинской среде можно много чего услышать и увидеть,но сам народ бежит давать "презенты" за плохую работу!
@liudmylapashkevych2143
3 жыл бұрын
А при коксартрозе 1 степени скандинавская ходьба показана?
@totalcensor
Жыл бұрын
Как же режет слух это "трени́рованные" за что
@takem08
6 жыл бұрын
Добрый день, хочу попасть на тренировку во вторник. Не нашла обещанных деталей на сайте. Поделитесь, пожалуйста, ссылкой на сайте
@sport_marafon
6 жыл бұрын
Лекция записана от 3 апреля. Мастер-класс по скандинавской ходьбе проходил 10 апреля, о нем была направлена информация всем зарегистрировавшимся на лекцию, а также размещена информация на нашем сайте: sport-marafon.ru/klub-puteshestvennikov/
@olegdemidas8162
3 жыл бұрын
ЛЕКТОР С-У-П-Е-Р!!!!!!!!! 100 БАЛЛОВ.
@АллаЦирулева
3 жыл бұрын
Благодарю полезное видео
@turquoiseflag
4 жыл бұрын
Как влияют химтрейлы на результат от скандинавской ходьбы?
@svetfire2645
3 жыл бұрын
Мария Ивановна, имеет проблемы,с суставами, позвоночником,поэтому даже такие движения для них радость,а как правильно никто не объяснит.Неудачный пример.Я узнала в разговоре, что у них интернета нет.
@alexkotov4010
3 жыл бұрын
Сентябрь, 2021, 😎👍.
@ГеннадийКондраков-х6з
3 жыл бұрын
Я было подумал что мне будут оппонировать, а вы просто "слились". Жаль ...
@серкебайанафин
Жыл бұрын
Можно Ли заниматься если у меняэндопротез тазо бедренногосустава
Пікірлер: 219