5 Hábitos : 1-Role model 2-No cortes de lleno todas las comidas que te encantan 3-Paciencia (Cambiò estilo de vida saludable) 4-Disciplina 5-constancia Gracias guapísima!!
@bjmy8270
6 ай бұрын
5 Hábitos 1- Tener una Rolmodel (Inspiración no competencia) 2- No cortes tus comidas que te encantan ( Balancea tu alimentación) 3- Paciencia ( todo toma su tiempo, crea buenos hábitos) 4- Disciplina ( Respetaré a ti mismo ) 5- Constancia ( Se realista contigo, Escucha tu cuerpo, Enfócate en lo que tú puedes hacer) Ser realista con tu realidad ¿Que puedes hacer? ¿Cómo lo vas hacer? Tómatelo despacio, exigente hasta donde tu realidad puede Respeta y valora tu tiempo ❤
@Aglow_f.m
Жыл бұрын
Segunda 😊,tengo 15 años,llevo 6 meses desde que empecé mi cambió y para mi es todo un reto bajar de peso y cuidar mi alimentación pero nunca me rindo por que se que algún día valdrá la pena,poder verme al espejo y sentirme orgullosa de mi gran esfuerzo❤☺
@yasidchoquehuanca5381
Жыл бұрын
Y viste cambios?
@Aglow_f.m
Жыл бұрын
@@yasidchoquehuanca5381 poco pero si vi cambios,es lento mi proceso pero si pude ver cambios,para mi es difícil ver mis cambios por que no estoy en mi mejor momento para decirme que si bajé de peso pero intento ver los pequeños logros que obtengo ☺
@FernandaRamos-hb9ti
Жыл бұрын
Yo empece también el año pasado justo después de mi fiesta de 15 , porque no me gustaba como me veía, mi meta era bajar de pes para mis 15 pero no puede lograrlo , ya q me decidí faltando 2 semanas para mi quino y obviamente en 2 semanas no voy a ver cambias radicales. Ya voy a cumplir un año desde q inicio con mi cambio . Pesaba 77 kilos y actualmente peso 64 kilos . Y el cambio se nota . Fue muy duro. Lo dejaba y lo retomaba , tuve .uchas depresiones, cuando inicie con el ejercicio. Pero actualmente es un hábito q no lo pienso dejar. Es solo disciplina. Es la clave . En un año los cambios si se notan. Nunca te rindas. Y verás tu progreso. Suertes bella ♡
@paulinabriseno6272
Жыл бұрын
estás tomando la mejor decisión y más para tu edad, cuídate mucho, ten cuidado con tus articulaciones (a mí me frenos muchas veces eso más operaciones etc.) mucha suerte ❤
@AnaDiaz-nk7ld
Жыл бұрын
Muchas gracias dalud justo me salió este video cuando estaba apunto de tirar la toalla empecé hace 3 semanas con una dieta pero no e visto mucho el cambio, pero ahora que veo tu video seguiré en la lucha con todos esos consejos.
@Dani_figue_29
Жыл бұрын
1. Elejir un rol molel 2. No repetir tipo de comida (como dos carbohidratos en un plato ) , y no cortar todo de lleno. 3. Paciencia 4. Disciplina 5. Constancia
@brendariveraramirez3302
Жыл бұрын
😊😊😊 graciaas
@cussa2606
Жыл бұрын
@@brendariveraramirez3302yo he elegido un rol model muchas veces y ciertamente no me resulta, lo más importante es resolver los conflictos emocionales y reparar el sueño qué es lo que mas ansiedad provoca, la acumulación de strees es lo que no deja terminar lo que empezamos, tengo que decir que el órgano más importante es el hígado y se desintoxica de 11 pm a 1am, y debe ser en sueño profundo, sino hacen horarios para comidas y organizan el día todo va a volver al caos de antes, el cuerpo debe funcionar como una empresa con exigencias, recompensas, y esfuerzo.
@Maria-Paz-lx2jv
6 ай бұрын
HOLA, tengo 15 (casi 16) años, mido 1.59 y pesaba 57 kg, y aunque algunos decían que era un peso ideal para mi edad (14-15 años) yo no me sentía a gusto con mi cuerpo, y este año me propuse bajar de peso, y tener un glow up, yo siempre fui de pequeña gordita y cosas así, pero yo ya no quise estar asi, asi que este mes estuve mejorando mis habitos, y ahora fines de Enero, me siento un poco mejor, estoy pesando ahora 53 kg, y aunque no es un monton me siento muy orgullosa, dejé de tomar gaseosa coca cola, aunque de vez en cuando tomo, pero casi nunca, y empece a cuidar mi alimentación, pero nunca dejando de comer, ya que yo sufría ansiedad y por lo cual comia de mas, aprendi a controlar eso, y como lo necesario y cada día como más sano, y digo eso porque he visto que muchas chicas, incluso menores que yo dejan de comer, y cosas así, yo les aconsejo que no es la mejor manera ya que podrían sufrir de atracones, si bien yo siempre hice ejercicio, siento que fue "más facil" para mi, todo es un proceso, y empezando de poco a poco ya verán los cambios 💟 Animos a todas las que quieren mejorar su estilo de vida, van a poder hacerlo si se los proponen, nada es imposible en la vida, todo cuesta de paciencia y ser constante 💟
@camilagallardo9331
6 ай бұрын
Felicidades por tus logros!!!!
@uvedobleA
Ай бұрын
No uses las cifras de peso como un objetivo... Parece que puedes crear un TCA por tu comentario.
@user-fq1nt7ve2e
Ай бұрын
Yo también desde que inicio el año me propuse a bajar de peso y no lo cumpli hasta ahora estoy cumpliendo que vamos a medio año, midiendo 1.70 y pesando 1.18 kilos y también me da mucha ansiedad por comer en exceso y tengo que bajar 50 kilos me va tomar tiempo todo un año pero se que valdrá la pena ❤ tengo que cumplirlo
@YelenisEspinosaAcosta
29 күн бұрын
tenemos desde la misma edad hasta la misma historia
@janethorduno1214
11 ай бұрын
1 Elegir un Role Model (puedes ser tu misma) 2 Balancea tus comidas, no cortes de lleno todos los alimentos que te gustan 3 Paciencia - se trata de llevar un estilo de vida saludable y no hacer dietas temporales 4 Disciplina - la razón de que no puedes ser disciplinada es x que te haces metas ridículas, te torturas haciendo dietas extremas y ejercicio extremo. se realista con tu estado actual 5 Constancia - ser realista contigo misma e ir superándote solo a ti misma sin compararte con los demás, solo no te detengas, dale tiempo a tu mente, dale tiempo a tu sentir para poder estabilizarte poco a poco a tu nuevo estilo de vida , disfruta de 1 día libre cuando te sientas contenta con tus logros.
@dragonfly594
10 ай бұрын
Notas: 1 hábito: RolModel elige un modelo a seguir con quien te sientas identificada para encontrar la motivación. 2 hábito: No cortes tus alimentos, equilibra tus platos 1/2 verduras 1/4 proteína magra 1/4 carbohidratos y un poco de grasas saludables como aguacate. 3 hábito: Paciencia, todo proceso lleva tiempo ¡A no tirar la toalla! 4 hábito: Disciplina, sin disciplina no hay premio. No te pongas metas irrealistas ve gradualmente. 5 hábito: La constancia, empieza con poco y ve aumentando el ejercicio de a poco. la disciplina va de la mano con la constancia. Muchas gracias por estos conocimientos! Son oro puro!
@saravalentinaramirezcalder8327
Жыл бұрын
1. Busca motivación, búscalo en una persona como un modelo a seguir 2. No te exijas con la comida, come balanceadamte haciéndole prioridad a las proteínas y carbohidratos 3. Ten paciencia, recuerda q todo es un proceso
@loidamedina7703
Жыл бұрын
4. Disciplina 5. Realista
@elygonzalez1263
Жыл бұрын
Gracias y tmbn le falto decir tiempo 😒
@Army_937
6 ай бұрын
Yo estoy empezando con mi cambio por que ya me canse de ser la gordita por que é caido en una depresión que ya ni e querido salir de mi casa me da vergüenza salir pero hasta aqui llegue ya me case muchas gracias tu me inspiras te quiero
@lobortiz
Жыл бұрын
2:00 Número 1 6:33 Número 2 8:22 Número 3 10:54 Número 4 13:35 Número 5
@elennaperez9092
4 ай бұрын
Los 5 habitos 1. Roll model 2. Contar calorías y NO cortes de lleno tus antojos 3. Paciencia 4. Disciplina (respeto a ti misma) 5. Constancia Me sirve....gracias Dalú❤
@sofiaortega7973
3 ай бұрын
Amo las listas gracias
@hem88971hem
2 ай бұрын
gracias mil
@veterinary9333
Жыл бұрын
5 habitos 1) Elige un rolmodel: que te identifique 2) Comer sensato: proteina 1/4 + vegetales 1/2 + carbohidratos 1/4 Sin repetir el plato 3) Paciencia 4) Diciplina: necesitas generar habitos. 5) Constante: sean realistas escuchen su cuerpo, enfocate en hacer lo que si puedes para hacer. De esta manera no abandonas tu meta
@marisaf7258
Жыл бұрын
Lo de los pequeños hábitos es muy cierto. Mi ex novio siempre fue muy fit y sin afán de burlarse me solía decir que mis 10 minutos de ejercicio no funcionaban. Eso me desanimaba mucho, pero después entendí que esos 10 minutos eran muy valiosos, porque era mi primer paso. MI PRIMER PASO.
Жыл бұрын
Exacto! todo objetivo tiene un comienzo
@JenniferA.R
9 ай бұрын
Pues entre hacer 10 minutos a no hacer nada, es mejor hacer esos diez minutos. No importa que tan pequeños sean los ejercicios y que tan corto sea el tiempo, si lo haces de manera consecutiva esas pequeñas acciones se van acumulando y por ende te ayudan a lograr tu meta :)
@XimenaAyalanava
7 күн бұрын
Yo tengo 12 años y peso 80 kilos Y mido 1.60 y intentaré cambiar mi Vida vuelvo dentro de unos meses y les digo si cambie algo
@luciacastillo1833
Жыл бұрын
Hace poco terminé de leer un libro que hablaba sobre la voluntad y disciplina que se necesita para alcanzar nuestras metas. Y en gran parte el 95% de la sociedad no logra conseguir lo que sueña por falta de autocontrol y proponerse logros inalcanzables sin aun haber logrado autodominar su propia falta de voluntad. ¡Y coincide totalmente con lo que hablas! No puedes proponerte cosas extremas si aún no estas consiente en el trabajo interior que debes hacer para alcanzarlo, por eso es necesario comenzar con metas a corto plazo y de esa manera inconscientemente podrás alcanzar tu sueño y mejorar con el tiempo tu disciplina.
Жыл бұрын
Gracias por comentarlo Lucia!
@dianaestradacervantes5785
11 ай бұрын
Hola! Podrías pasarnos el nombre del libro. Se escucha interesante ☺️
@julissarueda4460
11 ай бұрын
Cual es el libro
@luciacastillo1833
11 ай бұрын
@@dianaestradacervantes5785 Claro. Quiero, educación de la voluntad de Miguel Ángel Fuentes ☺️
@cynthiacoeto3198
3 күн бұрын
1. Role model (que para mí, eres tú) 2. Balancear comidas 3. Paciencia 4. Disciplina 5. Constancia Dalú, soy nueva seguidora y así como hago oración a Dios todos los dias, estos 5 habitos también seran parte de mi despertar cada mañana. Vamos de poco en poco para hacer mucho y paso a pasito pa' llegar lejos, te admiro muchísimo ❤❤❤
@BriVeraaa13
Жыл бұрын
Tengo 13, y peso unos 80kg, mi meta es de 50kg, ese sería mi peso ideal. Pronto serán mis XV y quiero verme bien conmigo misma y por mi salud. Me apareció el video en recomendados, debe ser una señal 🤍
@fresithabethorar7387
Жыл бұрын
Cuánto mides?? Es sin afán de ofender, espero llegues a tu meta, sólo enfócate y sé disciplinada, las rutinas de ejercicio de la BB son super efectivas, yo soy testigo de ello, me aventé 8 retos de sus rutina sy los cambios fueron notorios, más súmale lo que come en un día los resultados serán increíbles, éxito!!
@BriVeraaa13
Жыл бұрын
@@fresithabethorar7387 Gracias, mido 1.62
@annatoledo1720
Жыл бұрын
@@BriVeraaa13lo que deberías pesar es 62, no menos pero te recomiendo no enfocarte en el peso, aveces con ejercicio sientes que no bajas mucho pero los cambios en tu cuerpo son muy notorios.
@BriVeraaa13
Жыл бұрын
@@annatoledo1720 Gracias 💕
@coffehoppy3926
Жыл бұрын
@@annatoledo1720Yo pensaba que pesar lo mismo que tu estatura era para el sexo masculino
@andrezamelo258
6 ай бұрын
Llevo 6 meses en mi proceso de adelgazamiento y ya bajé 10 kilos, esta semana seguí pensando que era muy lento y que hay personas que logran el mismo resultado en menos tiempo y tu video me ayudó a darme cuenta. que este fue MI proceso y no importa que alguien más haya perdido 10 kilos en 3 meses. Gracias
@solartis3424
8 ай бұрын
Lo de ser realista creo que es lo mas importante, después de tres intentos me di cuenta de que estaba tomando un camino que no era el adecuado para mi condición, que no iba a pasar de ser absolutamente sedentaria a hacer ejercicio 3-4 veces a la semana, era absurdo. Actualmente he bajado casi 10 kilos, uno por mes, con un proceso realista, que me permite adaptarme y ser constante, que no necesita un cambio drástico ni en mi alimentación ni en mi actividad física, pasé de aguantar 3 minutos trotando a 10. El proceso es lento si, pero constante y progresivo, lo más importante es que se adapta a mi y me tiene contenta 😄😄😄
8 ай бұрын
Lo más importante es "No te lleves al limite ni en cuerpo o mente". Hay quienes afrontan el reto a como viene, otros adaptan el reto a su propio ritmo y también hay quienes no hacen nada por el cambio. Tomaste la segunda opción y estás viendo resultados a tu paso, hiciste algo por tu cuerpo, tu salud, tu mente y te sientes contenta. Felicidades, es importante entender que esto no es una dieta efímera sino un estilo de vida.
@anaandreahuamancayomorales7078
20 күн бұрын
me encanta cuando las personas ponen fotos del antes y después, me motivan mucho, tengo 24 años y recién empezaré con una rutina de ejercicios para verme y sentirme bien c:
@yatlorz5347
11 ай бұрын
A mi me esta costando, fui una chica fitnes y de la nada me descuide, descuide mi vida, mi cuerpo, mi alimentacion, me hice mucho daño, pero al ver tu video me inspire mas a tomarme mi tiempo y volver a iniciar mi vida en todos los ambitos ❤
@itss.aanaiss
2 ай бұрын
Tengo 14 años, fui una persona con sobrepeso y baje de peso, pero no tengo el cuerpo de mis sueños y con disciplina y motivación lo voy a lograr!
@Vasquez.Y
9 ай бұрын
Estoy intentado mejorar mi vida despues de una fuerte depresión, y tu me has motivado bastante ✨
9 ай бұрын
Me alegra leer eso Yoana, sigue adelante! :)
@michellemedina965
Жыл бұрын
Tu , tu eres mi inspiración ❤❤❤ De 75kg estoy en 69kg no me pierdo ninguno de tus videos Gracias! Te vez hermosa💕
@Dulce.381
9 ай бұрын
Almenos yo soy una chica adolecente de cuerpo intermediario tengo 13 años peso 49 kg, me gustaria llegar a pesar 45 kg, también me gustaria tener un cuerpo fit con el cual yo me sienta comoda, pero para mi , mi motivación eres tu Dalu, te veo a ti y veo a una chica que a tenido un gran progreso!!
@fatimavela5509
6 ай бұрын
Yo tengo una complexión delgada y me confié de que no iba a engordar porque mis amigas comían mucho más y no les pasaba nada, hace un año tenía mejores hábitos, me mantenía en movimiento y comía lo normal, pero descuidé esos hábitos poco a poco este año por diferentes razones. Me empecé a deprimir poco a poco, me dí cuenta que estaba engordando porque la ropa ya me quedaba justa o ya no me cerraba, lo que me hacía sentirme incómoda conmigo misma. Decidí cambiar mis malos hábitos este mes, admito que le he bajado un poco a la comida e intento comer evitar alimentos que son perjudiciales, ayer me pesé después de muchos meses y pesaba casi 65 kilos cuando por mucho llegaba a 54 y lo normal para mí era 50, pero aún tenía dudas sobre el proceso, anteriormente no he tenido constancia y tu vídeo me ha aclarado muchas cosas, gracias Dalú❤ te conocí en la academia y te he admirado tu disciplina, después me enteré de tu pasado y más te admiro 🥺
@1503viki
8 ай бұрын
Mi historia es complicada😢 soy bailarina profecional y hasta el 2020 fui super delgada 110 libras , con ensayos constantes y entrenamiento físico... En el 2020 caí en depresión por pandemia y al estar en casa solo pasaba acostada con ganas de nada, y de pesar 110 libras llegue a 145libras, en el 2021 me case y eso me inspiró a bajar de peso y llegué asta 118libras en un mes y medio. Hace 5 meses murió un amigo y la depresión regresó hasta llegar a 64.40kilos hace 8 días, enseguida empecé a poner de mi parte y hoy peso 62.10 kilos después de cenar. para mi eso ya es un logro tanto físico como mental ya que comía por ansiedad más que por placer y voy a continuar hasta llegar a mi peso ideal.
@iaru_AN
9 ай бұрын
En pocas palabras todo esta en nuestra cabezota para poder aceptarnos y aceptar los cambios debemos entender que conlleva de un gran esfuerzo llegar a nuestro objetivo, es cosa de tener la mente clara y dejar de pensar en los demás o compararnos. En este caso para las personas que estamos empezando a hacer ejercicio solo se trata de pensar en nosotros y nuestro propio bienestar. Solo quiero que sepan que no están solos a todos nos cuesta, mas a las personas con poco autoestima, todo es posible!! solo es tener paciencia y constancia. Si vas a empezar a hacer ejercicio tenes que saber que no es fácil por muchos motivos, pero lo mas importante es que a la hora de hacer te sientas bien, cómodo y motivado y no voy a negar que hay días que sentís que sos inútil y no podes pero ánimos!! Otra cosa importante es que a la hora de ejercitarnos no hay que sentirnos obligados o pensar ''pucha hoy me toca hacer ejercicio ñe'' si no que tomarlo tranqui como algo mas en nuestras vidas que nos aporta un bien. Hacer ejercicio no solo nos ayuda estéticamente si no que también mentalmente, llevenla tranqui que lleve el tiempo que tenga que llevar pero sobre todo no desistan
9 ай бұрын
Asi es, solamente debemos equilibrar todo para que el proceso sea satisfactorio y saludable :)
@CinthiaChiroqueynga-xo7bo
6 ай бұрын
hola, yo era muy adicta a la coca cola pero al mismo tiempo quería ejercitarme y comencé a investigar lo mal que era seguirla tomando si necesitaba cambiar mi cuerpo hoy ya llevo 2 meses sin tomar coca ni otra gaseosa, si unas 2 que me he tomado en tan solo dos meses, pero antes no podía vivir sin gaseosa negra y no saben lo orgullosa que me siento de mi misma los resultados no se ven en un corto tiempo, se paciente.
@DaiRodriguez
2 ай бұрын
¡Qué video tan inspirador!! Yo llevo haciendo ejercicios intermitentes o sea que dejo de hacer durante 1 o 2 semanas y vuelvo a hacerlo de nuevo, pero no cambiaba mi alimentación, ahora a partir del 16 de mayo la he cambiado y me estoy dando cuenta que durante este tiempo he cometido muchos errores de los que comentas, me he excedido hasta el punto de no comer las cosas que quiero, porque quiero bajar rápido, pero con este video me doy cuenta de que no debe ser así y que debo seguir comiendo lo que me gusta, pero en menor cantidad y con ejercicio, necesito demasiada paciencia porque de verdad ya me estoy desesperando por no ver resultados, pero seguiré adelante y mucho más con tus consejos, de verdad me has cambiado el ship desde ahora. Muchas gracias! 30-05-2024 (volvere en 1 año y les comento mi avance)
@znath301
4 ай бұрын
Este video es una señal para mi, el lunes 1 de abril del 2024 empiezo mi cambio físico por última vez 😢. Espero que ésta vez si logre algo y no fracasar a los 3 días 🥺 Me inscribire al gym y comeré bien. Vendré en 3 meses, regreso el 1 de julio. Les comento que tal
@CamilaVelasco-js9ki
4 ай бұрын
Empiezo mañana también, vamos amiga💪❤️
@Anathy1999
4 ай бұрын
Empiezo también !! Sí se puede 🤗
@LuzLuna-xl3nf
4 ай бұрын
Yo también empiezo mañana, las acompaño en su reto
@znath301
4 ай бұрын
Es hoy, es hoy. Les deseo éxitos a todas 🙌🏼❤
4 ай бұрын
Lo ideal son metas cortas, prueba compartiendo tus resultados cada dos semanas :)
@sinalasmr
Жыл бұрын
Hola Dalú estás bien hermosa primero de todo 💜 Descubrí tu canal hace un tiempo gracias a un video en el que hablabas de tu primer cambio físico y de la obsesión que llegaste a tener con las calorías, ejercicio, etc y recuerdo que me tocaste la fibra al hablar sobre tus sentimientos al haber sido siempre una chica rellenita, me sentí tan identificada contigo que comencé mi cambio físico de una 💪🏻 También tengo un bebé de 1 año y medio y llegué a pesar más de 80kg midiendo 1,63cm me veía al espejo y me daba asquito 😢 gracias a mi motivación a día de hoy llevo cerca de 3 meses entrenando y mejorando mis hábitos 🤩 te puedo decir con seguridad que eres la persona que más me ha inspirado a no sólo tener el cuerpo que sueño sino a estar SANA POR MÍ Y MI BEBÉ 💜 Gracias eres genial 😊
Жыл бұрын
Gracias hermosa! felicidades por tu cambio, además de tu salud tu bebé te lo agradecerá
@Flordeloto44-h8x
4 ай бұрын
Tengo 21 años nunca he llevado una vida saludable y tengo sobre peso empeze el dia 02/04/24 gracias por tus consejitos 🫶🏻
@jeanneplpz2002
4 ай бұрын
también tengo 21 años, e igual empecé este mes.. ánimo si vamos a poder ❤
@massielbermudez6801
Ай бұрын
Vamos Vamos !!!!! Si se puede ...Yo como super saludable y es muy rico .. ❤❤ te sientes genial ...y al sentirte genial por dentro,,no te imaginas lo bien que te sientes y te ves por fuera ❤❤ come sano, toma agua con linaza, chia, (esas semillas son lo maximo) ejercicio, aplícate siempre siempre crema en el cuerpo ❤ compra aceite y aplico en tu cuarto para dormir bien .(dormir bien también es muy importante, tu cuerpo se regenera increible) puedes leer sobre las horas en que cada sistema de tu cuerpo se regenera al dormir) ... mírate en el espejo u verás lo bella que eres 😊😊.. no le cuentes a nadie lo que haces .. medita , respira ... tantas cosas ❤❤
@lavida660
11 ай бұрын
Voy a empezar mañana 18 de septiembre 2023,peso 180 libras mas o menos 😊 ojalá no se me olvide o se me quite el ánimo mañan😢
@cindyadriana95
Жыл бұрын
tienes mucha razón cuando dices que uno mismo puede ser nuestro modelo a seguir, a pesar de que me tomó tiempo amarme a mi misma y a mi cuerpo, creo que cuando lo logras es cuando debes iniciar cambiar, pesaba 96 kilos y ahora peso 79 y cada que me miro al espejo amo lo que veo y estoy ansiosa por mejorar y esa emoción es motivación y esa motivación te hace crear buenos hábitos, sigo en mi proceso y es la primera vez que siy tan constante en el gym y ya superé los 4 meses, porque siempre que entraba a los 2 meses me salía, sigo luchando pero lo estoy haciendo bien a mi ritmo
@rednails3978
7 ай бұрын
ES TAN REAL. Hermanas baje 5 kilos tomando agua (compre un tomatodo de esos que tienen horas al lado) y no consumiendo conservantes mas que 1 vez a la semana. Es un pequeñio cambio pero hice una gran diferencia
@roxanacuevas425
5 ай бұрын
Mi papá tiene cancer de colon, así q es difícil entos tiempos para nosotros como familia, pero esto es muy importante porque es así en todos los aspectos de la vida. Les pido oración por mi papá Constancio. Esperamos superar esta prueba y mi papá tenga una 2da oportunidad. Besos!!
@user-on8qn7oy3e
5 ай бұрын
Mucha fuerza para tu papito y para toda la familia, sobrevivir al cáncer sí es posible, mi mami enfermó del mismo tipo de cáncer y lo venció, mucha constancia, mucha fe, seguir las indicaciones de los médicos al pie de la letra, pidan apoyo a alguna iglesia de confianza y oren muchísimo pero pidan con mucha fe en el nombre de Jesús que los tratamientos hagan efecto en él, nunca lo dejen solo, ayúdenlo a distraerse, a disfrutar a pesar de todo, la parte psicológica también influye en la salud, es algo muy difícil y lento pero manténganse positivos, de todo corazón espero todo esto pase pronto y que tu papá se cure, un abrazo fuerte!
@sarasanchez7100
Жыл бұрын
Yo recuerdo que cuando iba al Gym había una chica que siempre que me veía hacer un ejercicio se acercaba y decía: "Apoco cargas tan poquito, yo cargo más peso" y me daba en mi orgullo y yo incrementaba el peso para demostrar que podía hasta que me lesioné la cadera... ahí fue donde por fin mi mente entendió que cada quien tiene sus procesos y que tú cuerpo sabe hasta dónde puede aguantar. No compitan así a lo bestia como lo hice en su momento, cada quien a su ritmo 🥰✨
@melyguerrero
Жыл бұрын
A mi me entrenaba mi esposo en el gym, e igual, por querer impresionarlo cargué de más y me desgarre el hombro, ya no volví al gym :'( asi que ésta es la inspiración que necesitaba
@gabysanch
Жыл бұрын
Toda la razón, el año pasado empezó mi vida fit, terminé el año con un cuerpazo, el que jamás antes tuve ahora, dejé mis hábitos, comencé a dejarme poco a poco y me toca volver a empezar, la gran ventaja es que ya me sé el camino y se que soy capaz de lograrlo de nuevo. Y es cierto que esto es para siempre no solo un tiempo. La salud es lo más importante, voy por ese cambio de nuevo, muchas gracias!
Жыл бұрын
La salud es el objetivo principal! así es :)
@eithanwickerson8612
7 ай бұрын
Mi mejor amiga y yo comenzamos a hacer ejercicio juntos desde hace menos de una semana, desde hace mucho tiempo compartiamos el sentimiento de no gustarnos como nos veiamos y pasamos por cosas horribles, tanto críticas como TCA, apenas hoy encontré tu canal y me encantó, le voy a compartir tu canal con mi mejor amiga, gracias por wsye contenido.✨
7 ай бұрын
Felicidades por dar El Paso para lograr su mejor versión!
@xinyi.yei3739
6 ай бұрын
Me topé con este vídeo de casualidad, llevo mes y medio cambiando mi alimentación y he bajado 5 kilos, tenía 25 kilos de sobrepeso y Quiero seguir en este proceso, ya he cambiado ciertos hábitos pero también está el miedo de dejarlos.
@tataesteban9678
11 ай бұрын
Yo empecé con tigo en Febrero de este año, haciendo el reto más fuerte de tus videos de abdomen, no era suficiente así que empecé a trotar, no fue suficiente y hace como 2 meses empecé a ir al Gym! Simplemente he cambiado muchísimo, no soy completamente delgada, pero me siento hermosa, sexi, nalgona y claro más feliz con mi cuerpo y mis propósitos!
@ainhoaneira575
5 ай бұрын
Muy buena información!!! Mi madre siempre me lo dijo desde muy pequeñita, no se trata de hacer dieta, se trata de BUENOS HÁBITOS!!! Ella jamás hizo dieta en su vida y nos enseñó que eso no es bueno, es contraproducente y genera obesidad y trastornos alimenticios. Lo mejor es tener paciencia, constancia y cuidarse y quererse, tener amor propio y sacar la mejor versión de uno mismo, la salud es lo primero!!! Me encanta tu canal y tu cambio ha sido impresionante, digno de admirar!! Todo un ejemplo, no eres como otros gurús del fitness que promueven dietas insanas que dañan la salud, por eso me gustas. Un abrazo fuerte desde España ❤
@olgamarin8137
Жыл бұрын
Muy cierto 🙌🏻 llevo 3 años haciendo ejercicio y eh adaptado todo a mis necesidades no m limitó pero controló las posiciones pero después de cierto tiempo ya no se te antojan… mis horarios de trabajo cambiaron pero los eh adaptado 😊
@agus4841
10 ай бұрын
Yo hace unos años, más o menos por el 2017, no me sentía bien conmigo misma para nada, no pesaba mucho al punto de estar super pasada de peso pero si estaba por encima de lo que se supone sería sano y bueno para mí y se notaba. Empecé a hacer ejercicio todos los días y, aunque no hice dietas, cambié pequeños hábitos en mi alimentación, como comer 2 trozos de pizza en vez de 4, como solía hacer, empecé a tomar mucha agua y en lugar de tomarme 2 vasos de gaseosas, me tomaba 1 o medio vaso y logré bajar 12 kilos en esa época. Hoy en día algunos hábitos se me quedaron presentes, como tomar agua en todo momento y no ingerir mucho dulce. Aunque en la actualidad lucho con la fuerza de voluntad de ponerme a hacer ejercicio ya que estoy algo pasada, no es como cuando estaba más chica pero si, puedo decir que de poder, se puede, no se atormenten y no se miren al espejo buscando mejoras todo el tiempo, todo se acomoda solo, siempre y cuando se sepa llevar con tranquilidad y de buena manera, espero todos podamos lograr nuestras metas.
@abmm7w780
10 ай бұрын
A mi también me paso de hacerlo un par de días y dejarlo, ahora gracias a estos consejos considero que lograré mi sueño ❤
@amy7309
9 ай бұрын
A mi lo que me motiva a hacer ejercicio no es el pensamiento de bajar de peso sino más bien que siento que me da más energía, me pone de buen humor y cuido mi corazón, así de a poco se crea un hábito sano
@johannaestrada9652
Жыл бұрын
Yo cuando comese a hacer ejercicio prácticamente cometí los mismos errores 😅 comer muchas ensaladas y a pesar todos los alimentos solo me enfocaba en cardio realizaba 20 minutos en la caminadora y me ponía hacer ejercicio de cardio realizado casi dos horas de ejercicio, despues inicié con tus videos y algunos otros fitnes porque era lógico que mi piel quedara flácida era un proceso largo para mi y difícil porque el único apoyo que tengo es el de mi novio, mi familia solo me juzgaba que si tenia sobrepeso o que si estoy muy delgada. Después de casi dos años logré bajar 30 yo pesaba 78 kilos y logre pesar 48 pero me veía demasiado delgada y comencé a buscar hábitos saludables que y hoy peso 57 kilos trato de valancear mi comida, me inscribí a un gimnasio y trato de amar el proceso y obviamente mi novio me sigue apoyando el también se inscribió al gimnasio ❤❤❤ yo se que no hay imposibles y que es doloroso pero dalu te agradezco porque en verdad has sido mi❤😊 inspiración ❤❤😊❤
@solarijoestar787
Жыл бұрын
Tengo 29, he pasado de 113 kilos a 95 en 5 meses, me estanqué ahorita, pero la inspiración siempre he sido yo, yo me motivo todos los días, tengo mi rutina antes de ir a CrossFit que me ha animado a tener mejores hábitos.
@Luutips
Ай бұрын
BAJE UN KILO estoy super felíz✨
@dalialore5404
9 ай бұрын
Esto Inspira no solo al gym y vida Fit, me doy cuenta que falló en muchas cosas por falta de constancia y por no tener palabra conmigo mismo. Gracias 🫶❤
9 ай бұрын
Esa es la clave hermosa :)
@AmyOlivas333
Жыл бұрын
Hola , tengo 14 años y desde hace mucho tiempo e estado realizando muchas de tus rutinas pero lo que me ha costado mucho es hacer dieta , yo e sufrido bullying por mi peso y había caído en una fuerte depresión que yo iniciativa una dieta y a los días me rendía pero hace 15 dias me propuse bajar de peso hacer ejercicio y alimentarme bien y me e sentido súper y gracias a tus rutinas y videos que me han inspirado se que voy a lograr mi objetivo 🤗❤
@yamilarociotula
10 ай бұрын
Estoy conociéndote por estos videos, gracias por cada palabra alentadora. Estoy comenzando dieta porque no me siento bien conmigo misma y por un tema de salud, empece con dieta estricta ya que por ahora no puedo hacer ejercicios ya que me recupero de una operación. Me anima un monton ver a alguien que lo logró, sé que voy a poder ♡
@jen.terapeuta
11 ай бұрын
Que lindo escucharte! GRACIAS.. yo también pase por 2 procesos de cambios de hábito, lo había logrado en pandemia, luego de una operación dejé todo y volví al mismo peso que no me gustaban ni me sentía cómoda. Hace 2 meses volví a hacer mi proceso, lento, con constancia, aunque hay días que cuesta más o no quiero ir al gym voy igual, doy lo que puedo ese día y me deja feliz de que venci a mi mente que me pone las peores trabas.. la fuerza está en uno, pero los límites también, el cambio más costoso es el mental.
@camilagallardo9331
6 ай бұрын
Hola! me encantó tu video porque es muy cierto. Por mi parte toda la vida luchando y lidiando con el peso. Y cuando comienzas a cambiar tus habitos, es una lucha tambien hacia el entorno porque no falta la persona que con sus comentarios te quieren echar el avión abajo haciendote sentir que tus micro logros son nada al lado de ellos. PERO ENFOCARSE EN UNO Y RESPETARSE ES LA CLAVE. en noviembre 2023 pesaba 93 kilos y mido 1.65 metros, en diciembre tuve una ruptura amorosa y estaba tan mal emocionalmente que no me daba hambre y me olvidé de la comida y solo comia una vez al día, bajé sin buscarlo en ese momento 10 kilos en casi un mes y medio y OJO NO ES SANO, pero esos kilos menos lo vi como una oportunidad y comencé a ir al gimnasio 3 veces x semana y los otros dos d;ias a pilates. Dejé el pan amasado por avena y frutos secos y comer porcionado y siento que verlo como una oportunidad me ha hecho sentir feliz conmigo misma. Voy a un gimnasio donde la gente es amigable y es como una segunda casa. Quiero decir con esto que nadie mas que uno mismo sabe su proceso y tus avances y no permitas que nadie te haga sentir que no estas logrando nada, sólo tenemos que demostrarnos a nosotros mismos que podemos lograr nuestros sueños y aunque no es fácil, aprender a decir que no y si quieres comer algo rico hacerlo pero en menos cantidad. 🥰🥰🥰🥰🥰
@EvelynContreras-vy6nk
Ай бұрын
Peso 80 Kg soy hipertensa y madre de 2 Hijas la cosa es q debo bajar de peso por mi salud y tú heres la chica Fit q me inspira
@grey5143
11 ай бұрын
Primera youtuber que se siente sincera y real ,me gusta la gente asi.Una suscriptora mas ,saluditos desde Italia 🇮🇹
@Coffee_Blue
7 ай бұрын
Apenas llevo un mes desde que empecé a cuidar más de mí, de mi alimentación. Pesaba 60 kg y ahora 58.37 kg, algo es algo y espero seguir así, en 2 meses cumplo los 17 y pues mi meta es pesar los 56 kg (pero mi meta en sí es pesar 55). A veces es difícil pq salimos fuera de casa varias veces y ahí mi rutina se ve afectada pero trato de compensarlo. Gracias Dalú por ser parte de mi motivación 💝
@marfrostz
9 ай бұрын
9:03 Esto tiene mucha razón. Yo comía poco, a veces solo una porción, a veces nada y cuando me enfermaba o no hacía mis ejercicios, me metía como 5 platos y ya me rendí al punto de no comer, sino devorar. Hasta ahora sigo lidiando con eso, algunas personas incluso se han burlado, pero es muy muy difícil porque uno se acostumbra. 15:15 Aplica para todo en la vida. A veces tenemos planes o metas que otros consideran muy "tonto" y uno se bajonea que hasta se desanima y no hace lo que le gusta, y lo que puede. Pero que nos valga lo que el resto haga. Qué hermoso que me topé con este video, de verdad, muchas gracias.
@aprendiendoyahorrandoconcupone
Жыл бұрын
Gracias dalu tu información es tan importante yo hace tres años comencé a informarme más sobre el tema y me di cuenta que muchos nos muestran que de lechuga y agua vamos a vivir y la verdad que no yo hoy por hoy no e logrado volver como hace un año y medio atrás que hacía ejercicio 5 días a la semana y comía súper saludable xq tengo una bebe pero trato de comer dos comidas al día bien dependiendo mi tiempo y pues e eliminado azúcar en mi café, trato de comer frutas y e evitado la soda en un 80% ya que era vicio mi soda en cada comida. Hago ejercicio cada que puedo y el tiempo que pueda y trato de disfrutar mi proceso xq aunq sea poco se que sirve para mi salud y mi estado físico!
@yadhiracastro7876
9 ай бұрын
Muchas gracias chica. La verdad es que recien tengo 14 años y no me siento segura de mi misma , siempre me ponia metas a corto plazo para ser mejor fisica metal y academicamente y siempre lo dejaba a la mitad. Gracias me abriste los ojos.
@faviolajimenezmakeup7624
11 ай бұрын
Yo pesaba 86 kilos y llevo1 año 4 meses y hoy peso 72 me falta mucho para lograr mi objetivo pero vamos por buen camino y el ver los resultados del gym q voy teniendo me da fuerzas para seguir adelante en mi objetivo me encanto el video saluditos
@Mary-fe1cp
6 ай бұрын
Tremendo golpe de realidad me diste
@user-py2ti8cc1r
4 ай бұрын
Cada persona tiene su ritmo..se realista con lo q tienes quieres... habito = disciplina .. genial 🙌🏽
@ch3rri_
11 ай бұрын
A mi me pasa que me deprimo o no como en el dia y me digo, tengo que ir ql gym , pero tambien me digo , ok estas mal estos dias , descansa toma agua y come bien para recuperarte pronto. No podre ir seguido al gym pero siento que escucho a mi cuerpo y lo considero importante tambien. Es real que cada uno tiene su historia ♡
@erickneira6668
7 ай бұрын
La verdad yo ya estoy en mi peso ideal pero lo logre también a base de esfuerzo. Lo que no sabía es que estos principios que tu comentas también los puedo aplicar para otras cosas, me hacía falta escuchar esto. Muchas gracias.
@Pone_cualquiera
10 ай бұрын
La verdad que es la primera vez que escucho a alguien que lo pueda explicar tan bien
10 ай бұрын
Muy bien! tu puedes :)
@adiquinche6344
7 ай бұрын
Wow es la primera vez q te veo y me sentí identificada! Gracias x compartirnos tu proceso e inspirarnos. Creo que lo q más nos motiva a seguir es nosotros mismo vernos al espejo o sentir como nuestra ropa nos va quedando y saber q lo estamos logrando 😊
@mariamaprilvaldez9158
4 ай бұрын
Tengo 20 anos y tengo 185 libras , y este video y usted chica me inspira , voy por mas y inicio desde ya 😊
@elisabethhurtado1835
Ай бұрын
Estaba buscando una rutina oara casa, ha aumentado mi abdomen y me siento flacida. Pero me encanto! Escuchar la coherencia de tus consejos,escuchate,no dejes de comer,es de paciencia y michas otras cosas que son 100% exactas. Somos cada persona un mundo pero combinando tus ejercicios y consejos lo lograremos. Empiezo la wemana con tus rutinas gracias, gracias, gracias 🫂💙
@guadalupelanuza817
Жыл бұрын
Fuiste y Eres mi Rolmodel, he visto grandes cambios despues de mi embarazo he bajado 16 kilos mi bebé ya tiene 11 meses y aún me faltan 2 ó 3 aprox y reconozco que podria ser aun más disciplinada y tendria mejores resultados pero los fines de semana con mi familia me llevan a romper mis habitos buenos, siento que por eso no he logrado el cuerpo con el que este 100% a gusto. Aún asi estoy contenta con mi proceso y resultados y me encanta el balance, hago ejercicios, como bien y me siento bien, se que aún me falta pero tampoco he querido sacrificar las convivencias y los antojos con mi esposo y mis hijas porque también eso me mantiene feliz. Gracias Dalu me inspiras muchisimo tome muchisimos tips de alimentacion y recetas, también hago algunas de tus rutinas combinadas con otras de youtube y todo desde casa. De verdad mil gracias por que los días que me sentia sin motivación o estancada me ponia a ver tus videos donde decias que solo lo hagas y que no te rindas, siempre pensaba si ella puede yo también 😉😊😎
@yokycastillo116
3 ай бұрын
No soy de comentar en los videos, pero me motivaron tus palabras y las de todos los demás🥰 hoy empezamos con todo 09/05/24♥️
@lezcaly
Жыл бұрын
2 agosto 2023 llevo 2 dias cuidando mi alimentacion. . Volvi a empezar por que rompi la dieta mi meta es 50kg . TU ME INSPIRAS MUCHISIMO. ❤ Te quiero dalu
@marthacecilialopezrodrigue8989
Жыл бұрын
Hola Dalu. Te sigo desde hace dos años. Nunca habia sido constante con el ejercicio. De hecho empecé a hacer tus rutinas por 4 meses. Despues me meti al gym y la verdad me costó ser disciplinada y enfocarme en lo que realmente deseaba. Ya llevo un año haciendo ejercicio constante y mis resultados han sido lentos pero me dan mucha satisfacción. Porque como dices cuandl empezamos a compararnos von los demás solitos nos saboteamos y no valoramos nuestros logros.. Gracias por compartir tus recetas. Me han ayudado mucho. Tienes mi admiración y mi respeto
@adonayway8566
10 ай бұрын
Este video me hizo llorar pq me senti muy identificada :< te amo mucho dalú eres mi figura a seguir
@cynthiapedrini6708
8 ай бұрын
"Tu enfocate en lo que tú puedes hacer" ❤
@kimberlyvillag6674
10 ай бұрын
Estaba por cumplir 3 meses en el gim, me sentía super bien por cuestiones personales tuve que dejarlo y ahorita me siento frustrada Espero retomar mi vida fitness, gracias por motivarme 💖
@AnitaVlosg1
11 ай бұрын
Hoy empezaré, hoy jueves 31 de agosto para que esperarme para mañana lo que puedo hacer hoy!! Gracias por inspirarme también soy mamá y me identifico contigo ❤
@Gatyto_Mrtzz
11 ай бұрын
👏🏼👏🏼
@veroluna8598
Жыл бұрын
Yo por estar enferma me subí de peso al tomarme ciertos medicamentos que me dieron mas que me cambiaron pastillas anticonceptivas y en un mes me subí 20 libras y derrepente cuando me pese ya eran 30 libras arriba Entonces empecé a tratar de bajar de peso pero no podía la báscula simplemente no me ayudaba y terminaba yo llorando hasta que vi tus videos y ya en 3 semanas llevo 15 libras abajo y me faltan 15 libras mas Gracias por tu motivación 👍👍
@carolinadelvecchio6895
Жыл бұрын
Excelente !! Yo tenía sobrepeso y durante tres años fui disciplinada y logre mi peso ideal, luego me mude de país y por varios motivos como por ejem probar comidas nuevas, viajar, conocer otros paíse ,comer bastante fuera de casa y algunos altibajos emocionales, hicieron que vuelva a engordar aún más que al comienzo. Ahora estoy volviendo a poner en orden a mi cuerpo y comparto 100% todo lo que dices en este video ❤ Saludos !!
@LeanetCabrales-nc4ql
Жыл бұрын
Me encantó el video ! Solo justo ayer comencé mi cambio ! Al escucharte ! Tenía mi cuerpo soñado antes de ser mamá, luego de esto no he podido retomar los buenos hábitos de alimentación y me constancia en el ejercicio, pero ya basta de tonterías! Debo de hacerlo por mi, por mi salud, me lo debo, autorespeto, paciencia, constancia, disciplina 🤍 gracias por tus videos !!!
@luciacarreteroruiz6643
Жыл бұрын
hola Dalu , me llamo Lucia y soy de España, yo antes cuando te conocí hace un año estaba bastante gordita, hace un año tenia la XXL y ahora tengo una M , ósea la mediana , a cambiado demasiado de mi cuerpo en este año, hago mucho ejercicio, cardio , he conseguido levantar 90 kilos de peso con mis piernas y glúteos , en una maquina del gym ( la maquina se llama prensa) tu me motivaste mucho pero por supuesto mi motivación principal y de donde viene toda esa motivación soy yo pero tu me hiciste ver que se puede comer delicioso y sano y yo no sabia eso, y demostraste a través de la pantalla que es posible cualquier cosa si deseas de verdad hacer algo, gracias un beso 😘😘😘
Жыл бұрын
Gracias por compartirlo Lucia! un abrazo hasta España :)
@katialucerovelazqueztoledo9255
Жыл бұрын
Yo llevo una semana haciendo ejercicio. Xq después de mi embarazo igual subí mucho de peso. Hoy me siento bien aunq me duele todo mi cuerpo pero me siento bien. Ojala y pueda decirte en un mes como sigo 🥰🥰
@jessicamoreira434
7 ай бұрын
Es verdad para todo hay que tener disciplina yo en un mes logre bajar de peso pero siendo constante, perseverante y llegue a mi peso ideal
@niurismachadohernandez-dq8dx
Жыл бұрын
Tienes toda la razón. Antes empezaba a cambiar mis hábitos de un tirón y duraba apenas una semana. Después de tanto intentar y fallar aprendí. Quería ir todos los días al gym y levantar mucho peso, creía que así mi cambio sería más rápido y lo que pasaba era que a los dos meses me rendía. Ahora voy tres días a la semana, a veces dos, pero constante. Me centro más en hacer bien el ejercicio que en levantar más peso. Gracias por la inspiración ❤.
@Migatofuma
Жыл бұрын
Sinceramente e visto este vídeo de casualidad y me quedado flipando todo lo que dice es cierto 😮
@majomanifacio9645
Жыл бұрын
Gracias! Algo que ya sabía pero es bueno escucharlo de alguien más para enfocarme en mi misma. Estoy subiendo de peso por problemas hormonales y medicamentos que tomo. Comenzare por comer solo pan o tortilla una vez al día, evitar refrescos, dulces solo dos al día y ejercicio 5 días a la semana. Dejo este comentario para motivar me y subir después los cambios que he notado.
@azulpalavecino2599
6 ай бұрын
hace años que no entro a un video con este tipo de títulos. estuve viéndolo con miedo porque antes no había esta información. ame los 5 hábitos, sin arruinar la psiquis de nadie. transmitis muy bien tus ideas! por favor, nunca dejes de motivar a la gente de esta forma!! gracias❤
@zacilsotelo8494
9 ай бұрын
Gracias por hablar de esto, últimamente pasé el perder mi paz mental, así como tiempo para mí por estar en un empleo donde era excesiva la carga de trabajo, soy Nutrióloga y me da mucha pena decir que actualmente tengo sobrepeso, quiero regresar a ser fit como en un tiempo lo fuí y quiero en verdad hacer cambios en mi vida entre ellos bajar de peso, sentirme plena con mi cuerpo y con mi vida, poner el ejemplo y modificando mi cuerpo actual, tener paciencia con mi cuerpo y compasión, me generé tu video justo cuando más lo requería 🙌🏻🥰
@BlubleeDuck
Жыл бұрын
Yo inicie a hacer ejercicios y dejar chatarra, refrescos y comidas grasosas y se ve vio muy notorio el cambio y no solo en el físico si no que también en mi salud mental les recomiendo mucho hacer ejercicios y mejorar la alimentación de verdad ayuda muchísimo.❤
Жыл бұрын
Es un gran consejo hermosa! :)
@RocioLeon-gf4mm
Жыл бұрын
Por fin puedo encontrar a alguien que diga la realidad y no hacer ver que con solo comer lechuga puedes bajar de peso se necesita constancia y mas que eso un estilo de vida, hace unos meses me mude a una ciudad nueva con un trabajo nuevo con mucho estres y ansiedad, se me empezo a caer el pelo, no estoy comiendo bien y desde hoy voy a poner fin a este ciclo y comenzar nuevamente a ejercitarme, muchas gracias por tus palabras y tu motivacion.
Жыл бұрын
Gracias Rocío! :)
@antonellamatos2427
9 ай бұрын
Es el vídeo más real y sincero que eh visto sobre este tema. Gracias!!!❤️
@darth_tea
7 ай бұрын
Ничего не понял, но девчуля заряжает своей энергией и напором! Умничка, продолжай в том же духе!
7 ай бұрын
Хаха! Как красиво, спасибо большое за комментарий, постараюсь включить субтитры на русском :)
@darth_tea
7 ай бұрын
@ спасибо! Буду с нетерпением ждать)
@CarolinaGG91
10 ай бұрын
Es la primera vez que veo uno de tus videos y me encanto todo lo que dijiste por que lo he estado aplicando desde hace 5 meses a mi ritmo y sin presiones, y ahora veo los resultados estoy muy feliz he bajado de peso y me gusta este estilo de vida que llevo, gran video ❤
10 ай бұрын
Gracias por compartir tu opinión hermosa :)
@melanygarciaarango7384
6 ай бұрын
me encanta que diga la verdad de todo esto estoy en mi segundo dia de hacer ésto y ella me motivo, gracias
@magnoliablancohernandez8972
10 ай бұрын
Mil gracias ! Eres una persona digna de toda la admiración, comencé a seguirte y quiero cambiar mi estilo de vida. Mil, mil gracias ❤
@soledaddesosa4546
11 ай бұрын
Me encantó! Principalmente la parte de no idealizar la madrugada, yo trabajo a las 6 todos los días, por lo cual hago ejercicio de tarde y según el cansancio de la jornada, y mis días libres,no puedo despertar a las 5, pero ya naturalmente despierto a las 7 y estoy con ánimo para todo
11 ай бұрын
Muy bien!
@maritzamedinaquispe3381
8 ай бұрын
Yo siempre he sido de contextura delgada pero cuando entramos a pandemia me daba ansiedad por lo que subi de peso, hace un mes que empece a salir correr y con los pilates y me veo super bien, al inicio empece hacer dieta, pero luego entendi que no se trataba de hacer dieta sino comer lo mas saludable aunque a veces me cuesta, aun todavia me falta bajar el abdomen pero creo que sigo asi poco a poco ire perdiendo la grasa acumulada
@elizabethrivera2136
Ай бұрын
La constancia, paciencia, disciplina son habilidades, no hábitos. Hábitos son conductas concretas repetidas. Todo muy útil, muchas gracias ❤
@elviateran7592
9 ай бұрын
Wow!!! Jamás había encontrado un video que realmente te hablará con realidad!!! Ahora si encontré la motivación para bajar de peso, gracias Dalila🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
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