💪 Prueba la Rutina Semanal de 5 Días kzitem.info/news/bejne/y4WK0JV3nnuQZpg
@alfonsomendoza9805
Жыл бұрын
Me lo podrías enviar
@LLBZ_
Жыл бұрын
El curl de predicador es de mis favoritos
@DorianFit
Жыл бұрын
Es un fantástico ejercicio de aislamiento del Bíceps. Gracias por comentar.
@gamecube64sega68
Жыл бұрын
Nada más que hay que tener cuidado y no ponerle demasiado peso para no romper los tendones.
@Josue_GL.
8 ай бұрын
@@DorianFitel curl martillo no era para el braquial?
@LCcubero
6 ай бұрын
Es compuesto, rabaja bicep y braquial@@Josue_GL.
@Mr.OtanimeSS
2 ай бұрын
El mío también
@annylugo6929
Жыл бұрын
El predicador es exelente para darle forma al bíceps
@mauriciosandovalpena7714
Жыл бұрын
Ame tu ejercicios y rutina
@DorianFit
Жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras Mauricio.
@gloriatapia2677
Жыл бұрын
Me encanta sus rutinas,son las mejores.
@DorianFit
Жыл бұрын
Mil gracias!! Eso nos anima a seguir haciendo más.
@nelamendez5472
Жыл бұрын
Graciasss por mostrarlo como lo haces de las dos formas,brutalllll
@DorianFit
Жыл бұрын
Gracias a ti!!
@adrian_0672
5 ай бұрын
Gracias,eres el mejor curl con barra el mejor 💪
@DorianFit
5 ай бұрын
Gracias. Trato de hacer lo mejor para ofreceros el mejor contenido.
@MarthaHernandez-ge7om
22 күн бұрын
Gracias : excelentes orientacion
@DorianFit
22 күн бұрын
Gracias a ti por comentar!
@kellymorales687
Жыл бұрын
Todos son super buenos casi los práctico❤ todos
@DorianFit
Жыл бұрын
Estupendo! Gracias por comentar.
@armandonajarroperez7732
10 ай бұрын
Muy buenos ejercicios
@DorianFit
10 ай бұрын
Muchísimas gracias por comentar 😊
@FernandoGarcia39921
Жыл бұрын
Curl con barra z es increíble 💪
@DorianFit
Жыл бұрын
Me encanta.
@mateocabj
7 ай бұрын
@@DorianFites lo mismo con barra z que con barra recta?
@odelinpenasanchez7873
9 ай бұрын
Gracias
@JavierRodriguez-xr1py
Жыл бұрын
Muy buenas rutinas 👍
@DorianFit
Жыл бұрын
Muchísimas gracias 🥰🥰
@aldaiirtoledo1748
7 ай бұрын
Muchas gracias bro 👍
@DorianFit
6 ай бұрын
Con gusto
@rodrigo801
9 ай бұрын
Curl predicador de desgarre del tendón
@DorianFit
9 ай бұрын
Cualquier ejercicio si se hace mal, si no se calienta, si no se estira, puede provocar lesiones.
@cesarramirez686
3 ай бұрын
Exelente
@DorianFit
3 ай бұрын
Gracias 😊
@jdjdkekekk3h3ejjeegg
Жыл бұрын
Gracias me sirvió
@DorianFit
Жыл бұрын
Muchísimas gracias por comentar y nos alegramos de que te haya servido!
@ricardoanguita900
11 ай бұрын
Ustedes son ,excelentes!
@DorianFit
11 ай бұрын
Muchas Gracias Ricardo
@seba_8003
11 ай бұрын
1, 4
@waldososarodriguezdelrey1832
6 ай бұрын
Excelente
@DorianFit
6 ай бұрын
Gracias 🫂
@donganamucho4058
11 ай бұрын
Me maman estos videos, me sirven para recordar lo que voy a hacer a medio entrenamiento ❤
@DorianFit
11 ай бұрын
Excelente! Mira también nuestras rutinas de entrenamiento para todos los niveles y objetivos.
@donganamucho4058
11 ай бұрын
@@DorianFit denlo por hecho 💪
@hectorxp129
6 ай бұрын
Curl con barra para mi es el mejor pero si haces mas tienes consecuencias con la espalda😊
@DorianFit
6 ай бұрын
Claro. No debes cargarte en exceso la barra, la técnica es muy importante.
@drugsoftanks4657
4 ай бұрын
Series de 10 a 15 con descansos de 30 segundos, tengo entendido 😅 e ir subiendo peso o repes
@DorianFit
4 ай бұрын
Eso va a depender del objetivo que te propongas.
@leonardomorales6628
Ай бұрын
no se tu objetivo pero te diria que hagas 4 series de 8-12 con un peso exigente, si haces 8 a partir de los 5 ya te debe de ir costando, si haces 12 a los 8 ya debes de sentirte cansado y seguir para terminar de romper tus músculos y que se hagan mas grandes, también te diria que descanses más, depende de la persona pero 1 minuto esta bien (yo hago 1 minuto con 30 segundos pero eso ya depende mas de como te sientas cómodo) tampoco soy un experto pero al menos mi entrenador me ha dicho eso xd
@danielbrito6789
Жыл бұрын
¡Gracias!
@DorianFit
Жыл бұрын
Gracias a ti por comentar 😘😘
@alesniermontero
Ай бұрын
Me gustaría tener un plan de ejercicio
@DorianFit
Ай бұрын
Puedes usar las rutinas del canal o si quieres con mejor seguimiento y asesoramiento elige un plan en nuestra aplicación. Visita Dorianfit.com
@ivandavalos385
10 ай бұрын
Curl de biceps x7💪🏼😏
@DorianFit
10 ай бұрын
¡Gracias por compartir tu entusiasmo por el video de los 7 mejores ejercicios de bíceps! Parece que estás familiarizado con uno de los ejercicios destacados en el video, el "Curl de bíceps". ¡Efectivamente, es una excelente elección para trabajar esos músculos! El Curl de bíceps es un ejercicio clásico y efectivo para desarrollar y fortalecer los músculos del brazo. Su enfoque en el bíceps permite un aislamiento y una contracción profunda, lo que lo convierte en una herramienta valiosa para aquellos que buscan mejorar su fuerza y definición. Si te encanta el Curl de bíceps, te alegrará saber que en nuestro video de los 7 mejores ejercicios de bíceps, encontrarás más variaciones y técnicas para maximizar tus resultados. Explorar diferentes enfoques de entrenamiento puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera más eficaz. Sigue disfrutando de tus entrenamientos y descubre cómo puedes integrar estas técnicas en tu rutina actual. ¡Tu dedicación y esfuerzo te llevarán a lograr tus metas de acondicionamiento físico! Para más consejos y guías sobre ejercicios de bíceps y desarrollo muscular en general, asegúrate de mantenerte conectado con nuestro contenido en KZitem. ¡A seguir trabajando esos bíceps! 💪🏋️♂️🏆
@rogusshitpost550
Жыл бұрын
Amén
@DorianFit
Жыл бұрын
🙏🏼
@elchicofitnes2.estamoactiv550
Жыл бұрын
Martillo es el mejor te revienta los biceps
@DorianFit
Жыл бұрын
Sobre todo hace muy buen trabajo en el Bíceps Braquial y el Braquioradial. Gracias por comentar.
@mr.h3143
Жыл бұрын
Bueno hago varios de los que están allí y si que he visto resultados !
@DorianFit
Жыл бұрын
La clave, aparte de un buena planificación es la constancia. Gracias por comentar 👏👏
@thenoova
8 ай бұрын
Curl de biceps con mancuernas en pronos que trabaja?
@DorianFit
7 ай бұрын
El bíceps braquial y también por razones de agarre el antebrazo.
@elsicarioadriangamer3382
8 ай бұрын
El primero siempre, es la clave xd
@DorianFit
8 ай бұрын
Siempre!
@user-fq1lf2yv9k
4 ай бұрын
Dio mio esos brasos
@DorianFit
4 ай бұрын
Te gustaron, eh
@gonzaloaguilar5489
Жыл бұрын
👍👍👍👍👍
@DorianFit
Жыл бұрын
Muchas gracias por comentar!!
@cristianjuncosalvador2337
Жыл бұрын
El Curl Predicador me gusta mucho me infla bien los bíceps
@DorianFit
Жыл бұрын
Es un ejercicio de aislamiento para el bíceps fantástico.
@_Moises
4 ай бұрын
Soy principiante en el Gym , cual me recomiendan de entre todos?
@DorianFit
3 ай бұрын
Los básicos. Curl con barra y Curl con mancuerna.
@vargas8521
3 ай бұрын
Curl Martillo Curl predicador curl Martillo en polea Y Curl con barra Pero te recomiendo iniciar con el curl alternando para te vayas calando
@_Moises
3 ай бұрын
Muchas gracias
@JonathanEzequielSoto
2 ай бұрын
Cuantos ejercicios de biceps debo hacer para aumentar el musculo? 4 o 5 ejercicios esta bien?
@DorianFit
2 ай бұрын
Depende de tu nivel y si lo entrenas solo o después de la espalda, ya que el bíceps es el motor secundario de la espalda. si es después de espalda con 2 o 3 ejercicios irás bien. Si lo entrenas suelto o después de otro músculo métele 4 o 5. También dependerá de tu nivel de entrenamiento.
@kendrid35
6 ай бұрын
Curl con barra
@DorianFit
6 ай бұрын
Muy bueno y efectivo si n o se hace demasiada trampa.
@pollo6067
9 ай бұрын
alterno, predicador, martillo
@DorianFit
8 ай бұрын
¡Gracias por tu comentario! Los ejercicios que mencionaste, como los curls alternos, curls en predicador y curls martillo, son excelentes opciones para fortalecer y desarrollar tus bíceps. Estos ejercicios ofrecen diferentes enfoques y desafíos para trabajar tus músculos de manera efectiva. Curls Alternos: Ayudan a evitar desequilibrios musculares y mejoran la simetría de tus bíceps al trabajar un brazo a la vez. Curls en Predicador: Proporcionan un buen aislamiento de los bíceps y ayudan a mantener una forma precisa durante el movimiento. Curls Martillo: Además de los bíceps, también trabajan los músculos del antebrazo, lo que puede ser beneficioso para el agarre y la fuerza general de los brazos. Incorporar una variedad de ejercicios en tu rutina de entrenamiento de bíceps es una excelente estrategia para estimular el crecimiento muscular y evitar la meseta. ¡Sigue trabajando duro y disfrutando de tus entrenamientos de bíceps! 💪😊
@Luiscolgamer17
2 ай бұрын
Una pregunta todos esos ejercicios son músculos diferentes o es el mismo músculo del braquial
@DorianFit
2 ай бұрын
Todos trabajan los bíceps desde diferentes ángulos. Aquí tienes un vídeo de bíceps donde específico que parte del bíceps se trabaja más, kzitem.infoGsWMGYQ4rnU?si=fk5cqR6K3HO4xlMs
@yamilapadro2482
Жыл бұрын
Q bien! muxhas graciasss..✨️👌
@DorianFit
Жыл бұрын
Es un placer poder ayudar y compartir con vosotros.
@Josue_GL.
8 ай бұрын
Pero el curl martillo no era para los braquiales?
@DorianFit
8 ай бұрын
¡Hola Josue! Tienes razón en que el curl martillo puede confundirse a veces, ya que es un ejercicio que a menudo se asocia con el trabajo de los braquiales, pero también involucra el bíceps. El bíceps braquial es un músculo que se encuentra en la parte superior del brazo y consta de dos cabezas principales: el bíceps largo y el bíceps corto.
@Manuel-bl7tv
3 ай бұрын
Aquí falto uno
@DorianFit
3 ай бұрын
Cual? Y gracias por comentar.
@andremanrique5387
Жыл бұрын
con mancuernas de cuanto me recomiendas bro?
@DorianFit
Жыл бұрын
Depende. Cada persona es un mundo. Pero mi recomendación es que elijas un peso que puedas manejar sin estropear la técnica del ejercicios. Gracias por comentar.
@aaronwrxn5109
Жыл бұрын
Curl alterno con mancuernas es el que me infla bien los bíceps.
@DorianFit
Жыл бұрын
Dale caña!!
@leninvillalobos4074
6 ай бұрын
Alguien me dice que ejercicio entrena cual cabeza por fa 😢
@hgaga2182
Жыл бұрын
👌🏼😧
@DorianFit
Жыл бұрын
Gracias por comentar!!
@jairocruz5037
8 ай бұрын
Cur de martillo es mi favorito
@DorianFit
8 ай бұрын
Un fantástico ejercicio. ¿Cual es tu favorito de tríceps?
@jairocruz5037
8 ай бұрын
@@DorianFit polea sobre la cabeza
@carmelomalacalza8981
8 ай бұрын
Chin ups
@DorianFit
8 ай бұрын
Buenísimo.
@williamschmidt991
Жыл бұрын
El curl martillo mancuerna tmb trabaja antebrazo
@DorianFit
Жыл бұрын
Se enfoca más en el bíceps braquial, pero si, prácticamente todos los elercicios del tren superior trabajan de mayor o menor medida el antebrazo, (el agarre)
@carlosherrera570
8 ай бұрын
Crul 21...
@DorianFit
8 ай бұрын
Muy bueno y efectivo.
@JoseCampos-tl5df
5 ай бұрын
Yo quiero empezar desde 0 de nuevo...ya tengo 4 años que no asisto y se me han olvidado los ejercicios..
@DorianFit
3 ай бұрын
Aquí tienes una Rutina que te puede venir bien... kzitem.info/news/bejne/t2iA3WehnGugmX4si=cafcLaSYOg7Th9fC
@kevin_figueroa
10 ай бұрын
Ese que es como el martillo, pero hacia el pecho sirve?
@DorianFit
10 ай бұрын
También es muy bueno.
@juanmerlofigueroa3200
9 ай бұрын
En respuesta a la pregunta; curl 21
@DorianFit
9 ай бұрын
Un fantástico ejercicio para los bíceps.
@killerdog1968
Жыл бұрын
El curl concentrado unilateral lo siento que quema duro en el bíceps cuando lo hago
@DorianFit
Жыл бұрын
Es un ejercicio de aislamiento super efectivo. Gracias por comentar!
@antonioperezArgentina
4 ай бұрын
El curl predicador me da miedo xD
@DorianFit
3 ай бұрын
Y eso? ¿por que razón?
@MyF350
2 ай бұрын
Predicador Barra Z
@DorianFit
2 ай бұрын
Buenisimo. Super efectivo!
@emmanuel_lm3853
Жыл бұрын
el curl martillo es el más bueno ?
@DorianFit
Жыл бұрын
Es excelente para el bíceps braquial. (para darle anchura)
@emmanuel_lm3853
Жыл бұрын
@@DorianFit gracias, ahora podré hacer crecer más mi brazo.
@thesebas.7210
8 ай бұрын
Cómo consigo estas animaciones?
@DorianFit
8 ай бұрын
Top Secret. Pero si quieres animaciones como estas o mejores puedes suscribirte a uno de nuestros planes de entrenamiento y nutricion en Dorianfit.com Eso si, Gratis no es.
@SalvadorArmando-sl9um
11 ай бұрын
predicador en maquina>>>
@DorianFit
11 ай бұрын
Buenísimo!!
@gonzaloaguilar5489
Жыл бұрын
Gonzalo gacria
@DorianFit
Жыл бұрын
Gracias por comentar.
@user-dl5zk4tb1c
Жыл бұрын
Quiero saber mi entrenamiento
@DorianFit
Жыл бұрын
Sigue atento a nuestras publicaciones. Pronto sacaremos una App totalmente personalizada, con entrenamientos , coach, nutricionistas...
@g.t.vsport3581
8 ай бұрын
Con que peso para mí tengo 46 años
@DorianFit
8 ай бұрын
¡Hola! Gracias por tu pregunta sobre cuánto peso debes usar en los ejercicios de bíceps. La cantidad de peso adecuada varía de persona a persona y depende de varios factores, como tu nivel de condición física, tus objetivos personales y la técnica que estés utilizando. Aquí hay algunas pautas generales que pueden ayudarte: Empieza ligero: Si eres nuevo en el entrenamiento de bíceps, es recomendable comenzar con un peso ligero para familiarizarte con la técnica y evitar lesiones. Mantén la forma correcta: La técnica adecuada es fundamental. Asegúrate de realizar los movimientos de manera controlada y con una buena postura. Si sientes que estás sacrificando la forma debido al peso, es preferible reducirlo. Aumenta gradualmente: Con el tiempo, puedes ir aumentando el peso a medida que te vuelvas más fuerte. Un aumento progresivo es clave para evitar lesiones. Escucha a tu cuerpo: Presta atención a cómo se siente tu cuerpo. Si sientes dolor agudo o molestias inusuales, es importante reducir el peso o descansar para evitar lesiones. Variedad de repeticiones y sets: Puedes variar el peso según el número de repeticiones y sets que estés haciendo. Por ejemplo, un peso más ligero con más repeticiones puede enfocarse en la resistencia, mientras que un peso más pesado con menos repeticiones puede centrarse en la fuerza. En resumen, la elección del peso adecuado depende de tus circunstancias personales y tus objetivos. Siempre es recomendable consultar a un entrenador de fitness o profesional de la salud para obtener orientación específica sobre tu rutina de ejercicios y la cantidad de peso que debes usar. ¡Esperamos que encuentres útil esta información y que disfrutes de tus entrenamientos de bíceps!
@g.t.vsport3581
8 ай бұрын
Exelente gracias por darle importancia a mi pregunta.!!! Hasta ahora nadie me había contestado mi inquietudes .
@user-wd6my6he7t
8 ай бұрын
Cul alterno con mancuerna
@DorianFit
6 ай бұрын
Muy buen ejercicios para trabajar los bíceps en todo su recorrido.
@wtfZqk
Жыл бұрын
En los 2 primeros ejercicios siento mas el antebrazo que el bicep , yo hago el curl mesero y ahi si siento los biceps !!!ardiendo¡¡
@DorianFit
Жыл бұрын
Excelente. Quízás deberías trabajar más los antebrazos, para mejorar el agarre. ¿Cuál es el Curl Mesero?
@wtfZqk
Жыл бұрын
@@DorianFit voy a entrenar mas los antebrazos entonces , puedes buscarlo en youtube sobre el curl mesero y lo podras ver
@user-zi9di1im8g
Жыл бұрын
Por que se hacen muchos ejercicios para un mismo musculo?
@DorianFit
Жыл бұрын
Gracias por preguntar. Aunque este vídeo no habla de una rutina de entrenamiento, te diré que hacer varios ejercicios por músculo ayuda a Aumentar la fuerza, la resistencia, a fortalecer las articulaciones, y mejorar ciertos movimientos.
@VampirulaMalvada
Жыл бұрын
5 de 7 trabajan lo mismo
@DorianFit
Жыл бұрын
Todos trabajan lo mismo. De diferentes ángulos y atacando distintas cabezas, larga, corta, braquial... Gracias por comentar 🥰
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