Программы тренировок - simplerun.ru
Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
• Зачем нужны 🤔 тяжёлые ...
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна
• Сердце ❤️, суставы и м...
Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
• Без этого далеко не уб...
Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢
• Хотите бегать быстро? ...
Cегодня я покажу вам тренировку, на которой бегу я всего лишь 40 минут. А сложно становится сразу после разминки.
Есть такой вид беговой тренировки: бег в горку. Не сложно догадаться, что такие ускорения сложнее, чем те, которые я показывал вам в выпуске Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
Для такой тренировки вам потребуется горка. Отрезок прямой где вы сможете быстро бежать до 1 минуты. Угол должен быть достаточный для нагрузки, но не слишком чтобы это было уже альпинизмом.
Это силовая тренировка, во время которой тренируются наши быстрые мышечные волокна и является развивающей, такая тренировка делает вас быстрее в беге.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Негізгі бет Спорт Лучшая 🥇 силовая 💪 тренировка по бегу🏃🏻♂️!
Пікірлер: 390