元SMAPのキムタクこと木村拓哉さんが自宅で行っているというトレーニングを参考に現役トレーナーが実践&解説しました。
トレーニングしやすいようにメニューを繋げて編集しているので、動画を観ながらぜひ一緒に筋トレ&ストレッチしていきましょう。
【参考にした本家の動画】
• 【過去回】木村拓哉が家で行っているワークアウト
【使用しているダンベル】
amzn.to/3xqcbQA
【使用しているオススメのストレッチマット】
amzn.to/3VOaLso
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【木村拓哉流】家でできる道具なしのトレーニング&ストレッチ16種目
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