Uzman Psikolog Filiz Olcayto ile psikolojik sağlığın ne olduğunu konuştuk;
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sağlığı “bedensel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik hali” olarak tanımlamaktadır. DSÖ’ye göre ruh sağlığı; kişinin kendi potansiyelini gerçekleştirdiği, stres faktörleriyle baş edebildiği, toplumda üretken ve verimli olduğu, iç denge halini sağladığı halidir (WHO 2012).
Bunlara ek olarak psikolojik açıdan sağlıklı insanların ortak özelliklerini aşağıdaki şekilde sıralanabilir:
Psikolojik olarak sağlıklı kişiler kaygı, korku, kıskançlık, suçluluk, vicdan azabı gibi duygularını kontrol edebilirler ve bu duygulara göre hareket etmezler.
Kendilerine ve başkalarına karşı hoşgörülüdürler. Kendilerini de başkalarını da olumsuz, yıkıcı şekilde eleştirmezler.
Yeteneklerinin ve yapabileceklerinin farkındadır. Bu nedenle kendilerini küçümsemezler ama sınırlılıklarının da farkındadırlar ve bununla barışıktırlar.
Kendilerine saygıları vardır ve başkalarının da kendilerine bu şekilde davranmasını sağlarlar.
Özgüvenleri yüksektir.
Kendi sorumluluklarını alırlar. Yaşadıkları zorluklar veya başlarına gelenlerden dolayı başkalarını suçlamazlar.Şikâyet etmezler çünkü proaktiftirler.
Zorlandıkları bir konuda yapılabilecek bir şey varsa yaparlar, yoksa durumu kabul edip uyum sağlarlar.
Zorluklarla başa çıkma kapasiteleri yüksektir.
Hayattan keyif alırlar, küçük şeylerden de mutlu olurlar.
Sahip olmadıklarına odaklanmaktansa, sahip oldukları için şükrederler.
İnsanlara güvenirler ve güvenilirdirler. Hem kendi cinsleri, hem de karşı cinsle uzun süreli sağlıklı ilişkiler kurabilirler.
Kendilerini zehirleyen ilişkilerde sınırlarını net bir şekilde koyarlar.
İnsanları ve kendilerini severler.
Empati kurabilirler.
Başka insanlara karşı da sorumluluk duyguları gelişmiştir.
Kendileri için karar verirler ve verdikleri kararların sorumluluğunu alırlar. Başkalarını suçlamazlar.
Hedefleri gerçekçidir.
İhtiyaçlarının farkındadırlar ve bunları nasıl karşılayacaklarını bilirler.
Kendileri dışında topluma da katkı sağlarlar.
Sağlıklarına dikkat ederler.
Tutkuludurlar. Yaptıkları şeyden keyif alırlar. Bu yemek yapmak da olabilir, önemli bir proje hazırlamak da olabilir.
Nasıl hissettiklerini doğru bir şekilde karşılarındakine ifade edebilirler.
Küsmezler, kızgınlıklarını karşıdakini kırmadan ifade edebilirler.
Kendilerine ve başkalarına değer verirler.
#psikolojiksağlık
#psikoloji
#ruhsağlığı
#sağlıklıyetişkin
Негізгі бет Ойын-сауық Müge Bereket'le Kahve Arası / Psikolojik Sağlık Nedir? Uzman Psikolog Filiz Olcayto Anlatıyor.
Пікірлер: 3