هناك العديد من فوائد التمرين بالدراجة في الجيم، وخاصة بالنسبة للشباب الذين يمارسون التمارين بصفة مستمرة، في حين أن هذه النوعية من الدرجات لاتناسب كبار السن وخاصة الذين يعانون من السمنة،حيث يجب استخدام دراجة ثابتة لها مسند خلفي، وتتمثل فوائد التمارين بالدراجة في الجيم فى إمكانية ممارسة التمارين بشكل آمن لمرضى الانزلاق الغضروفي أو من يعانون من آلام الظهر.
يجب الاشارة إلى اختلاف انواع الدراجات في الجيم، حيث يوجد نوعين من الدراجات، دراجة مقعد طولي، تستخدم فى المراحل الأولى من التأهيل، ويستخدمها الرياضيين، والنوع الثاني هو دراجة بمقعد له مسند خلفي، حيث يستخدم هذه الدراجة كبار السن ومن يعانون من خشونة عالية بمفصل الركبة، من يحتاجون لتأهيل بعد جراحات الغضاريف، الذين يعانون من مشاكل بالظهر، وتعد تلك هي أنواع الدراجات في الجيم.
يمكن أن يكون هناك جزء كبير من تأثير الدرجات والتمرين على عضلات القدم، حيث تساهم هذه التمارين فى تقوية عضلات القدم، وخاصة بالنسبة للرياضيين والعدائين حيث يمكن القيام بمجموعة تمارين تعمل على زيادة المدى الحركي للسمانة والعضلات الأمامية للقدم،لذلك يجب توضيح تأثير الدرجات والتمرين على عضلات القدم في التأهيل بمختلف مراحله.
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي.
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن.
في هذه الحلقة من برنامج#استوديوالتأهيل
هنتكلم عن " #الدراجة_الثابتة "
وعن أهم أنواع التمارين و الفرق بين الدراجة الثابتة ذات المقعد الأفقي مع ساند الظهر أو العامودي
مع "الدكتور #رفيق_المأمون "
في برنامج #استوديو_التأهيل #الموسم_الثاني
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
#الفيسبوك / studioeltaahel
#اليوتيوبcutt.ly/MhVAbTY
#الانستجرام: / rehabilitation.studio
#تويتر: / studio_eltaheel
تيك توك :
www.tiktok.com...
Негізгі бет ماهي فوائد التمرين بالدراجة الثابتة في الجيم وانواع الدرجات في الجيم و تأثيرها على عضلات القدم
Пікірлер: 33