🌟 دعونا نتحدث عن عالم فيتامين أ: فوائد فيتامين أ والجانب المظلم! 🌟
فيتامين أ هو صديق جلدك الأفضل! 😎 إنه يساعد في الحفاظ على صحة جلدك ويجعله يتألق بالصحة من خلال منع التقرن، وهي مصطلح علمي لمشاكل الجلد. 🤔
لكن ها هو اللفت: كمية قليلة جداً أو كثيرة جداً من فيتامين أ يمكن أن تسبب مشاكل الجلد من الداخل والخارج. 😬 إنها ليست فقط عن الجلد بالطبع؛ فيتامين أ يعمل أيضًا مع جهاز المناعة الخاص بك، مما يتأكد من أنك تبقى قويًا وجاهزًا للفوز بالعالم. 💪 وحقيقة ممتعة، إنه مرتبط حتى ببعض الأمراض المناعية الذاتية مثل مرض جريفز وهاشيموتو.
🔍 علامات نقص فيتامين أ:
👓 رؤية ليلية ضعيفة
🌚 العمى
👀 جفاف العينين
🦠 ضعف المناعة
🙅♀️ مشاكل الجلد
💀 مشاكل في العظام
لكن انتظر قليلاً، لا تجد أفضل! كمية كبيرة جداً من فيتامين أ يمكن أن تكون شريرة أيضًا! 😈 تحقق من هذه العلامات:
💀 تكون غير طبيعية في تكوين العظام
💋 جفاف الشفاه
🏜️ جفاف البشرة
👁️ رؤية مزدوجة
💇 الصلع
🍟 بشرة دهنية
🍂 تقشر البشرة
❤️ تصلب صمام القلب
🧪 ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم
🧠 ارتفاع ضغط الجمجمة
لحسن الحظ، ندرة جداً مشكلة السمية بفيتامين أ، ولكن احترس من المكملات الاصطناعية! قد تزيد من مخاطرك وترتبط حتى بسرطان الرئة! 😱
نصيحتي: احصل على فيتامين أ من مصادر طبيعية مثل الأطعمة اللذيذة أو المكملات الغذائية المستندة إلى الطعام. إليك قائمة لذيذة:
🍽️ الأطعمة الغنية بفيتامين أ (الريتينول):
🐟 زيت كبد السمك
🥚 صفار البيض
🧀 زبدة الأبقار المرعية
🧀 جبنة الأبقار المرعية
🥩 كبد الحيوانات
ولكن انتظر، هناك المزيد! تعرف على مساعدك الخارق الذي يسبق فيتامين أ، البيتا كاروتين! 🦸♂️ يتواجد في الأطعمة مثل الجزر والسبانخ. 🥕 ولكن ها هو نصيحتي: إذا اعتمدت فقط على البيتا كاروتين أو كان لديك مشاكل في الكبد أو المرارة، فقد تكون هناك نقصًا في فيتامين أ يتربص! 🕵️♂️
#فيتامين_أ #صحتكم_مهمة
ترجمة الفيديو:احمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Негізгі бет معلومة لم أكن أعلمها عن فيتامين أ
Пікірлер: 77