Để các bài tập bụng hiệu quả và tối ưu bạn phải biết tới tư thế posterior pelvic tilt.
bài tập bụng nhỏ eo thon thì có rất nhiều. Nhưng sẽ có một tư thế áp dụng cho mọi bài tập bụng
Dẫu biết rằng, nếu k biết về tư thế này các bạn ở ngoài kia vẫn có thể tập được bụng. Nhưng bạn cứ thử nghĩ xem, nếu bạn tạo lập được thói quen chơi thể thao cả đời, thì sự hao mòn lên các khớp sẽ rất đáng ngại trong một thời gian dài.
Vì thế, hôm nay bạn nên biết về tư thế này để tránh sự hao mòn đáng tiếc lên cột sống, và áp dụng cho mọi bài tập bụng của bạn. Để bạn tập bụng được hiệu quả và an toàn hơn
🔲 Xem thêm những video liên quan
➤4 cơ vùng core mặt trước
• Tập bụng 6 múi phải tậ...
➤ cách tập cơ liên sườn
• Cơ liên sườn, cơ V-Cut...
➤8 cơ vùng core
• 8 cơ vùng eo giúp bạn ...
➤ 10 mẹo giảm mỡ eo và hông
• 10 mẹo giảm mỡ eo và hông
➤ 5 bước giảm cân nhanh
• 5 bước giảm cân nhanh ...
🔲 Xem thêm những video tập luyện
➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up
• Cách chống đẩy hoàn hả...
➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực
• 3 bài tập ngực và cách...
➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va
• Tập cơ cầu vai (Traps)...
➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
• Cách tập lưng xô hiệu ...
➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết
• 4 cách tập mông tại nh...
Để xem các chương trình đào tạo của tôi, bạn có thể vào group này: / 594317937873424
#nguyenbaobang #khoahocvandong #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ 6 bí mật về giảm cân:
• 6 bí mật giảm cân khôn...
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
• Bí quyết giảm cân hiệu...
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
• Nhịn ăn gián đoạn có g...
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
• Chỉ số BMR ảnh hưởng g...
📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
📨 Nhắn tin, gọi điện: 0978030669
🔲 KZitem: / nguyễn bảo bằng
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
🔲Group: / 594317937873424
🔲Email: dautubanthan2016@gmail.com
---------------------
Негізгі бет Mẹo giúp bạn thực hiện bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả
Пікірлер: 51