Зосередьтеся на тій точці. Покачайте рол, або кульку в болючому місці з різною інтенсивністю і натиском. Можна натиснути та затримати (не качати нічого). Також можна всі ці маніпуляції виконувати на напружену м'язу та розтягнуту.
@DobryitrenerfromGod
Жыл бұрын
Дякую
@tsilisnist_zdorovia
Жыл бұрын
Будь ласка)
@maryme4353
Жыл бұрын
Як часто треба робити вправу ?
@tsilisnist_zdorovia
Жыл бұрын
Дивлячись яка проблема. І для чого використовувати цю техніку. Кожного дня можна виконувати міофасціальний реліз. Якщо для розслаблення, то рухаємось повільно, якщо для розминки перед тренуванням, то швидко. А для всього тіла рекомендую робити хоча б 1 раз на тиждень. Для розслаблення.
Пікірлер: 9