2 ай бұрын蜜桃翹臀訓練動作 側向單腿蹲 Рет қаралды 5,156健身工廠 1 1 側向單腿蹲(Lateral Single-Leg Squat),也稱為側向弓步蹲或側蹲,是一個非常有效的下肢訓練動作,特別是針對內外側大腿肌群以及臀部肌群完整影片: • #上工菜單|側臀凹陷?三招輕鬆告別蝴蝶臀 #健身工廠就是我的運動場#fitnessfactory #蜜桃臀Жүктеу
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