מתיחות לקורס שחייה בכלל במהלך האימון ואחרי האימון
מתיחות לפלג גוף עליון לשחיינים:
1. מתיחת יד על החזה
2. מתיחת חץ שחיינים
3. מתיחות חץ ידיים משולבות כלפי מעלה
4. מתיחת אגודל לאגודל לשמיים עם פתיחה בסוף
5. מתיחת ידיים על הקיר מאחורי הגב
6. הרמת ידיים למעלה מאחורי הגב ללא קיר
7. תפיסת שורש כף יד כלפי השמיים ומתיחה לכיוון הנגדי
מתיחות לרגליים:
8. מתיחת הארבע ראשי
9. מתיחת קרסול על הקיר
10. מתיחת ראש לברך
11. מתיחת סנפיר
12. מתיחת מפשעה
לתכנים נוספים מוזמנים לעקוב:
אינסטגרם:
instagram.com/...
פייסבוק:
m.facebook.com...
טיקטוק:
www.tiktok.com/@ori.sela
Music: Outside
Musician: @iksonmusic
Негізгі бет מתיחות במהלך ולאחר אימון שחייה 🏊🏻♀️
No video
Пікірлер: 2