体脂肪率3%以下で、体脂肪計でエラーを出したことがある ボディビル( #フィジーク )元日本チャンピオンの 久野礼子 (くの あやこ)がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。
今回は、L字サイドレイズをやってみましょう。
私もコンテスト前によくやりました!
アップにも使えるのでオススメ種目です!
#久野礼子 #筋トレ #肩 #サイドレイズ
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📍久野礼子
元・ボディビル(フィジーク)日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト:www.ayako.pro
ゴールドジム: www.goldsgym.jp
Негізгі бет 【まぁるい肩 2】めちゃ効く❣️ L字サイドレイズ :
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