1. Күнде 5-10 мин қабағыңызды саусақ ұшымен қағамыз.
Бұл қатайып қалған бұлшық етіңізді жұмсартуға көмектеседі.
2. Әжімнің ішін толтырамыз. Қан айналымды жақсартып береміз.
3. Әжімді жайып екі жаққа қарай тартып тараймыз.
*******************************************************************************************
Instagram - / marta_faceyoga
Facebook - / internationalfaceyogai...
Soundcloud - / martadarigerkhan
Негізгі бет МАҢДАЙДАҒЫ ӘЖІМГЕ АРНАЛҒАН ТОП 3 ЖАТТЫҒУ
Пікірлер: 16