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योग्य कार्य
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5. नाभि / धरण को ठीक करने का तरीका/आसन
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6. सूर्य नमस्कार / सूर्य नमस्कार कैसे करें
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10.मकरासन के तीन प्रकार ,
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11. धनुरासन से मोटापा ठीक करें ( कठिन आसन )
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12. रिंगणबाय के दर्द को कैसे ठीक करें,
सायटिका के दर्द को दूर करने का आसन,
पैर के दर्द को कैसे ठीक करें ।
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13. महिलाओं के लिए योगासन
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14. चक्की आसन
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Негізгі бет महाबंध :-- जालंधर बंध , उड्डियान बंध , मूल बंध ।
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