안녕하십니까 주로에서 러너들을 위해 봉사하는 페이스메이커이자 런치광이 대장 상사말영주입니다 좋은기회가 되어서 마스터즈러너라면 모르는 사람이없을정도로 핫한 SMRC의 크루장님이신 안은태님의 유투브에 출연하게되었습니다🙏 최대한 서브3를 준비하시는분들께 도움을 드리려고 노력했는데 아직도 전달해드리고자 하는 것들이 많아 아쉽네요🙏 좋은기회주신 은태님 다시한번 더 감사드립니다(좋댓구알🥰)
@ahnsta_
5 ай бұрын
늘 감사합니다 영주님!!!!
@user-tv6di5kf5i
5 ай бұрын
형님 사랑합니다!
@oneson6750
5 ай бұрын
존경합니다. 언젠가는 따라가 보고 싶습니다.
@user-qb7sn6ix6x
5 ай бұрын
와…저 이번 챌린지레이스에서 섭3 패메분 끝까지 따라가서 처음으로 섭3를 달성했는데요 이렇게 영상으로 뵈니 너무 반갑네요. 정말 끝까지 칼같이 415페이스로 끊어주셔서 정말 큰 도움이 되었습니다. 마지막 3k지점에서 이제 앞으로 가라고 손짓해주셔서 앞으로 치고 나갔는데 뒤에서 나지막히 화이팅 외쳐주시는데 너무 감동이었습니다. 이번 동마도 너무 기다려집니다!
@ahnsta_
5 ай бұрын
ㅎㅎㅎㅎ은혜받으신 분들이 여기저기 계시네요
@user-dc6jt7iz9r
5 ай бұрын
멋지십니다. 서브3 달성 축하드립니다~^^ 저는 이번 동마에서 서브3 첫 도전입니다~ 모두 화이팅입니다~👏👏👏
@ahnsta_
5 ай бұрын
런치광이의 상사 말영주(@707fenomeno) 님이십니다. 테이퍼링 조깅하시면서 가볍게 들으십쇼!
@user-runtae95
5 ай бұрын
진짜 이 영상은 너무 유익하고 달리기를 하고 있는 모든 러너들의 성지가 될 거같아요👍제가 너무 좋아하는 두분이 같이 좋은 꿀팁 많이 알려주셔서 자신감 많이 얻어갑니다!화이팅🔥
@ahnsta_
5 ай бұрын
아이고 과찬!!!!!!
@user-zj6ui3pf3e
4 ай бұрын
1시간 짜리인데 존잼이네 ㅋㅋㅋ
@ahnsta_
4 ай бұрын
엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사드려요 ㅋㅋㅋ
@yhlee1111
5 ай бұрын
와 레전드 팝콘각입니다 ㅎㅎ 20:00 넘감동입니다 😭
@ahnsta_
5 ай бұрын
그쵸 정말 감동이었습니다ㅜㅠ
@heybear_marathon
5 ай бұрын
와우 상사말영주님 출연!!! 피가 되고 살이 되는 방송이네요🎉
@ahnsta_
5 ай бұрын
헉 감사합니닿ㅎㅎ 유튭 너무 잘보고있습니다
@user-xl9lu1mj5o
5 ай бұрын
최고 그 잡채. 좋은 꿀팁과 경험담 잘 보았습니다. 동마준비,알피알씨,런치광이 화이팅🏅👍💪🫡
@ahnsta_
5 ай бұрын
감사합니다 파이티이이잉!
@davidkim6249
5 ай бұрын
영주님 정말 달리기를 떠나 요즘 시대에 보기 힘든 카리스바, 배려, 리더쉽 넘치는 분이시죠🩵
@ahnsta_
5 ай бұрын
ㅎㅎㅎ맞습니다 정말 좋으신 분!
@statparang
5 ай бұрын
너무 좋은 말씀들이네요 감사합니다
@ahnsta_
5 ай бұрын
도움이 되셨길!
@user-kv2vo6my6u
3 ай бұрын
러닝갤 유입인데 이떄쯤 기기는 뭐로 측정 했는지 궁금해요!! 본진 가서 물어보는 게 나을런지 ㅎㅎ 미밴드8 쓰는데 다른 기기 쓰면 다른 느낌을 받아서 궁금하네요
@ahnsta_
3 ай бұрын
음 확실히 좋은건 다를겁니다..
@user-tc4lg7pp5o
5 ай бұрын
동마전에 영상 재밌게보고 마인드컨트롤해서 검은풍선 열심히 따라가 서브3 달성했습니다, 너무 감사드립니다😂😂
@ahnsta_
5 ай бұрын
영주님의 은혜... ㅎㅎㅎ 섭3 너무 축하드려요
@zSTEAMz
5 ай бұрын
매주 화요일 RPRG를 이끌어 가는 리더들.. 두사람이 훈련장에 있는 것 만으로도 매주 참여 러너들이 에너지를 받아간다고 합니다. :)
@ahnsta_
5 ай бұрын
아이고 감사합니다!!!!! 빠이팅이에요💪
@user-eh1gu7ok3k
5 ай бұрын
실질적인 도움을 받을 수 있는 컨텐츠 감사드립니다! 👍 너무 좋아요
@ahnsta_
5 ай бұрын
도움이되서 좋네요 ㅎㅎ
@user-lc4eb5xp5k
5 ай бұрын
런치광이의 역사와 페메 이야기 너무 재밌게 잘 봤습니다 👍👍👍👍👍👍
@ahnsta_
5 ай бұрын
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
@user-be9xg1dp6z
5 ай бұрын
20:00 듣고 있는데 너무 울컥하네요 ㅠ 너무 멋있네요 ㅠㅠ
@ahnsta_
5 ай бұрын
정말 감동적인 이야기인거 같습니다ㅜㅠ
@urchin8848
5 ай бұрын
성주마라톤 때 일어나서 보다가 이제야 이어서 다 봤습니다 ㅎㅎ 재밌는 내용 잘 봤어요 이번 서울마라톤 좋은 기록으로 완주하신 것도 축하드립니다!!
@ahnsta_
5 ай бұрын
최고! 영주님이 정말 좋으신 분 같습니다
@move_ham
5 ай бұрын
좋은 말씀 감사합니다. 좋은 시기 좋은 컨텐츠였어요. 다음은 시각장애인마라톤 가이드로 활동하는 김승현님과 박수진님도 모시면 좋겠네요~ 박수진님은 광화문페이싱팀으로도 활동하시는중
@ahnsta_
5 ай бұрын
ㅎㅎ 그 분들은 일면식이 없는 분들이라.. 참고하겠습니다!
@user-SiDo
5 ай бұрын
정말 귀감이 되는 영상 감사합니다🙏
@ahnsta_
5 ай бұрын
갓영주님은 역시..
@user-wu2ns6pe9k
5 ай бұрын
은태님 10km 37분 하프 1시간 23분 이렇게 뛰는데 풀 뛰다가 30k 넘어가면 다리가 잠기는데 뭐가 문제일까요?ㅠ 여러가지겠지만
@MINYOKI
5 ай бұрын
지나가던 런린이 입니다 잠기는건 급수문제 가 크더라고요 ..경험담입니다
@ahnsta_
5 ай бұрын
기록만 보면 알 수 없으나 평소 장거리 훈련이 안되있는 것 같습니다. 하프달리는 것과 30km 달리는것이 완전 다르고 30km달리는것과 풀코스 달리는게 많이 다릅니다
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