Оформить подписку на закрытый канал 1000р./месяц:
t.me/tribute/app?startapp=sNX
В канале вы сможете найти больше эфиров с другими специалистами, записи моих вебинаров, библиотеку литературы на 1500+ книг, различные статьи и гайды, разборы движений и т.д.
Тайм-коды:
0:00 Вступление
1:27 Мои тренировки: как начинал, что сейчас
2:40 Выполнил КМС по ПЛ
4:00 Работа с гуру ДС
4:50 Тренировки с Алишером Умаровым
5:53 Ближайшие тренировочные цели
6:30 Тренировочный график
7:00 Как всё успеваю делать, откуда беру энергию
8:00 Занятие любимым делом
9:25 «Нормативы» для спортсмена, фронтальный присед 2-2.5 веса
10:25 Мои добавки, БАДы, что принимаю сейчас
11:00 Кетотифен во время перелета
11:30 Топ разрешенной фармы: грибы, адаптогены
12:10 Альфа GPC и мозговая деятельность
13:35 Улучшение скорости реакции у игроков
14:30 Анонс предновогодней встречи 29.12.23г.
15:30 Тренировки с комплексным подходом, пост на эту тему
16:30 Одновременное развитие и перенос физических качеств
19:20 «Разгон» к стадии плей-офф и финалам
20:10 Поддержка силовых показателей
21:57 Организация ОФП, работа по группам
26:00 Методы восстановления после тяжелых игр, восстановление в сжатые сроки
26:40 Актуальные показатели команды
27:35 Добавки до/после игр, отличия в приеме на разных этапах сезона
29:20 Как планировать тренировочный процесс после НГ паузы: силовая работа и перемещения
32:37 Тренировки с командой, у которой нет доступа в тренажерный зал
33:49 Плюсы и профиты подготовительной работы в раннем возрасте
35:40 Почему выкладываю видео с лидерами
36:39 На кого делать акценты и кому уделять больше внимания при работе
38:45 Как работать с теми к кому «не прилипает» сила, пост на эту тему
40:40 Как выстраивать работу на начальном этапе подготовки; как и что укреплять и развивать
43:30 Преимущества разноплановой подготовки
45:25 Работа со стопами
46:40 Попытки уследить за всеми нюансами подготовки у всех игроков
48:29 Советы по подготовке к сезону юного баскетболиста
51:08 Как бы я работал в этой ситуации
52:35 Разбор разминки и подготовительной работы до матча53:53 Подготовительные движения и активации с резиной
55:30 Работа перкуссионным массажером до матча
58:05 Прогрессии в перемещениях после травмы нижней конечности
59:30 Подготовка функциональных систем организма
1:00:40 Тестирование готовности голеностопного сустава, пост на эту тему
1:02:25 Гладкий бег, смены направления, ускорения по разным траекториям, сложные сочетания движения для усложнения
1:04:29 Организация работы над перемещениями с большой группой игроков, акценты на максимальную скорость и скоростно-силовую выносливость
1:08:15 Отличия в организации работы над перемещениями с акцентом на технику, пост на эту тему
1:09:30 Как часто делаем спринты и в каких вариациях
1:10:08 Негативный шаг при ускорение
1:12:50 Как организована оценка травм в клубе
1:14:30 Работа над кондициями после матча для игроков, которые мало сыграли
1:17:30 Низкоинтенсивная аэробная работа для игровиков, кроссовая подготовка плюсы и минусы
1:19:55 Кондиции в профильной работе на площадке/поле/корте
1:21:48 Кондиционная силовая работа в тренажерном зале; умение «терпеть»
1:24:30 Развитие кондиций с санями, профилактика травматизма
1:27:08 Развитие стартовой силы с санями; особенности времени контакта стоп с полом
1:29:30 Работа над скоростно-силовой выносливостью с сопротивлением
1:31:15 Особенности работы в коммерческом зале и в профессиональном клубе: порог входа, нюансы работы в фитнесе,
1:35:00 Фитнес как сфера услуг
1:39:17 Важна ли работа в обычном зале для попадания в проф.структуру
1:42:12 Важны ли сертификаты по обучениям
1:43:33 Как работаю с обычными фитнес-клиентами
1:45:45 Структура фитнес-тренировки
1:46:49 Топ 10 книг по ФП для тренера: Бернштейн, Бондарчук, Верхошанский, Зациорский, Иссурин, Матвеев, Платонов, Бомпа, Бойл, Симмонс
1:52:05 Как часто ссылаюсь на западных специалистов; Есть ли кумиры
1:53:25 Насколько процентов разобрался в подготовке своих спортсменов
Негізгі бет Спорт Марк Попов, "Методичка". Эфир с ответами на вопросы 13.12.23г.
Пікірлер