Eaii seus lariquentos! Nesse vídeo eu te ensino a fazer 5 refeições veganas diferentes de uma forma prática pra você preparar marmitas pra sua semana!
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Um livro de receitas veganas práticas para você aflorar a sua criatividade na cozinha. Aqui você aprende desde as propriedades dos temperos e como usá-los até versões "veganizadas" de pratos típicos. Aprenda tudo isso em seus quatro capítulos: bases, petiscos, dia a dia e docinhos. Torne a sua comida mais colorida, saudável, saborosa e livre de crueldade animal 🌻🌻🌻
Me segue no Instagram: @luisa_motta
Produzido por: Tito Motta @titomotta
Contato: contato.laricavegana@gmail.com
Lista de ingredientes usados:
Legumes no forno:
- Abóbora
- Abobrinha
- Cebola
- Alho
- Batata
- Cenoura
- Tomate
- Sal
- Azeite
- Pimenta do reino
Arroz com legumes:
- Arroz integral
- Brócolis
- Ervilha torta
- Sal
Base da refoga:
- Cebola
- Alho
- Gengibre
Segunda feira (Estrogonofe):
- Azeite
- Sal
- Base da refoga
- Legumes no forno
- Grão de bico
- Molho de tomate
- Mostarda
- Ketchup
- Shoyu
- Leite de coco
- Salsinha e cebolinha
Terça feira (Charutinho de repolho + Homus)
- Repolho
- Arroz com legumes
- Pimenta do reino
- Azeite
- Sal
- Temperos (usei zatar e alho em pó)
- Base da refoga
- Tomate (usei o cereja)
- Grão de bico
- Limão
- Gengibre
- Tahine (opcional)
Quarta feira (Arroz frito):
- Azeite
- Base da refoga
- Proteína de soja texturizada
- Grão de bico
- Legumes no forno
- Sal
- Arroz com legumes
- Shoyu
Quinta feira (Curry):
- Azeite
- Sal
- Base da refoga
- Legumes no forno
- Grão de bico
- Molho de tomate
- Curry em pó
- Leite de coco
- Coentro e cebolinha
Sexta feira (Arroz, legumes, creme de milho e farofa):
- Milho
- Leite de coco
- Pimenta do reino
- Sal
- Azeite
- Base da refoga
- Proteína de soja texturizada
- Grão de bico
- Farinha de mandioca
Негізгі бет MARMITAS VEGANAS PRA SEMANA | PRÁTICAS, BARATAS E SAUDÁVEIS!!!
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