まさか知らない(使っていない)テクニック…ありませんよね?
「トレーニングが【10倍効果的になる】9つのテクニック」
特におうちトレーニングで活躍するバンド使用時に
★より効果的に負荷を与え
★同じ種目でもより効かせ
★キツさの設定が中途半端だと感じた時も、自信を持ってしっかり追い込めるようになる
ことに絞って解説しました!
1:短く持つ
2:引っ張ってから持つ
3:2重・3重、または何本か一緒に使う
4:戻し切らない
5:ゆっくり行う
6:スーパーセット法
7:単関節種目→多関節種目の順で行う
8:パーシャルレンジでギリギリまで追い込む
9:マルチパウンデッジ法
最初の必須5つを動画で解説、残りはブログにて公開しています。
まだ外に出づらい状況が続きますが・・・
おうちトレーニング
そろそろ飽きてきたり
効果が頭打ちになっていませんか?
もし使っていないテクニックがありそうなら、まだまだポテンシャルはあります!
気になったらコチラ↓
sebone-studio....
文章を読むだけではいまいち実感できない
実際にどんな感じかやってみたい
という方向けに、
Facebookライブ
【オンライン・プレミアム】
水曜日20:00 〜20:30の6月は毎週
これらのテクニックを取り入れながら
「美ボディラインの身体づくり」
をお届けします!
背骨を正しい位置に整え、保つための筋トレ種目を、これら9つのテクニックをちりばめながらライブ配信!
生で一緒にやるもよし、後で録画にて行うもよし。
見ている人の姿は見えないので、途中で疲れ果てても大丈夫(笑)。
部屋の片付けもメイクも必要なしで気軽にご参加いただけます!
気になる参加料は…
ワンコイン500円!
1レッスン?!
いやいや、1ヶ月で500円です!
しかも、その他にも
毎日背骨コンディショニングのライブ配信が受け放題。
昨年から行っているライブ配信の録画も全て見放題。
1ヶ月のお試しだけで退会も可能で
継続しても・・・
たったの980円(税込1,078円)。
条件はFacebookのアカウントを持っていることだけ。
まずはお試し入会からいかがでしょうか?
詳しくはこちら
sebone-studio....
■9つ全てのテクニックをしっかりと体感したい場合はZOOMがお勧め!
Facebookライブは30分の制限もあり、一つ一つのテクニックをなかなか丁寧に確認しながら、、、とは行きません。
そこで、9つのテクニック一つ一つを順番に確認しながら、実際にトレーニングをしてみみたい!という方のためにZOOMレッスンを開催します!(録画のみの参加も可能)
【参加条件】
■ZOOMを利用できる方(パソコン・タブレット・スマホの準備ができる方)
■ZOOMは映像ONにて参加できる方
※レッスン動画は「背骨スタジオ・オンラインプレミアム+(プラス)」に録画が残ります
【日時】
■6/24(木)20:00〜21:30
【担当】
■藤井聖司(背骨コンディショニングスペシャリスト・健康運動指導士)
【料金】
■一般:5,500円
■オンライン・プレミアム会員:2,000円
■オンライン・プレミアム+(プラス)会員:無料
【申込の流れ】
lin.ee/vD0xhtQ
上記LINEをご登録の上、下記事項をごメッセージください。
・お名前
・申込カテゴリ(一般 or プレミアム会員 or プレミアム+(プラス)会員)
お申込の後、ZOOMのログイン情報をお伝えします。
【特典】
✨6月末までは録画で何度もレッスンが確認できる!(録画視聴のみのご参加も可能)
✨6月末までプレミアム+(プラス)限定動画含め、450本以上の動画が全て見放題
✨通常5,500円/月のプレミアム+(プラス)会員へ、2,000円/月で継続登録が可能!(基本的には自動更新となりますが、6月末で退会することももちろん可能)
先着20名様限定の募集とさせていただきます。
ご興味あります方はお早めに…
↓LINEで友だち追加の上、お名前と申込カテゴリをメッセージください!
lin.ee/vD0xhtQ
■エクササイズバンド・仙骨枕の購入はこちら
www.sebone221....
↑仙骨枕は正規品、定価で販売しております!
Негізгі бет まさか知らない(使っていない)テクニック…ありませんよね?「トレーニングが【10倍効果的になる】9つのテクニック」最初の基本5つまでを解説!概要欄から残りも見られます。
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