Тайм-коды:
1) 00:00 Калорийность матча чая;
2) 2:02 Виды матча чая;
3) 7:37 Антиоксиданты в матче чае;
4) 10:03 Выращивание, сорт чая и антиоксидантная активность;
5) 11:16 Катехины в матча чае;
6) 12:48 Кофеин в матча чае;
7) 15:50 Фенольные кислоты в матча чае;
8) 16:21 Рутин в матча чае;
9) 17:54 Теанин в матча чае;
10) 18:16 Заваривание матча чая;
11) 18:44 Исследование 1. Польза для ССЗ, сердца, сосудов;
12) 19:46 Исследование 2. Улучшение памяти, снятие стресса;
13) 19:54 Исследование 3. Окисление жиров;
14) 20:16 Исследование 4. Витамин К в матча чае и улучшение памяти;
15) 21:09 Исследование 5. Чай матча и силовые тренировки;
16) 21:40 Срок годности чая матча;
17) 22:35 Вывод.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: vk.com/safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы:
Кофе и кофеин: • Сколько кофе можно в д...
Гречневая крупа: • Зеленая гречка: польза...
Источники:
1. Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review
www.mdpi.com/1420-3049/26/1/85#
2. Matcha Green Tea Drinks Enhance Fat Oxidation During Brisk Walking in Females
journals.humankinetics.com/vi...
3. Effects of Matcha Green Tea Powder on Cognitive Functions of Community-Dwelling Elderly Individuals
www.mdpi.com/2072-6643/12/12/...
4. Stress-Reducing Function of Matcha Green Tea in Animal Experiments and Clinical Trials
www.mdpi.com/2072-6643/10/10/...
5. Matcha green tea beverage moderates fatigue and supports resistance training-induced adaptation
nutritionj.biomedcentral.com/...
6. Matcha consumption maintains attentional function following a mild acute psychological stress without affecting a feeling of fatigue: A randomized placebo-controlled study in young adults
linkinghub.elsevier.com/retri...
7. Effects of Daily Matcha and Caffeine Intake on Mild Acute Psychological Stress-Related Cognitive Function in Middle-Aged and Older Adults: A Randomized Placebo-Controlled Study
www.mdpi.com/2072-6643/13/5/1700
Негізгі бет Матча чай: польза и вред для здоровья. Матча чай и похудение. Где купить зеленый чай матча?
Пікірлер: 62