"เมื่อคิดมาก คิดฟุ้งซ่าน วิตกกังวลมาก ควรทำอย่างไร"
ประกอบด้วย 3 ขั้นตอนที่สำคัญ
1. รู้ทันความคิด - ตั้งสติให้กับใจ
2. ลงมือทำมากขึ้น - พาใจรู้จักความเป็นจริง
3. พาใจกลับมารับรู้ ลมหายใจเข้า-ออก / การเคลื่อนไหวของร่างกายบ่อย
พาใจมาอยู่บ้าน "ที่ด่ต่อใจ"
สามารถอ่านบทความนี้ได้ทาง
/ 606539644167934
สามารถติดตามบทความส่งเสริมสุขภาพใจที่ดี
ได้ทาง FB ยิ่งโตยิ่งสุข โดย พญ.ทานตะวัน / dr.tantawan
#คิดฟุ้งซ่าน #คิดกังวล #ยิ่งโตยิ่งสุข
Негізгі бет "เมื่อคิดมาก คิดฟุ้งซ่าน วิตกกังวลมาก ควรทำอย่างไร" โดย พญ.ทานตะวัน
Пікірлер: 22