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@robertomarin5795
2 жыл бұрын
Muchas Gracias desde CD cuauhtémoc chihuahua
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchos saludos hasta Cd Cuauhtémoc Chihuahua!
@robertomontalvo3886
2 жыл бұрын
Los hago por 30 a 40 minutos utilizando 2 minutos fuertes y 1 minuto de recuperación ayuda grandemente gracias jóvenes
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Excelente! te mandamos saludos!
@angelitalopezvargas4197
2 жыл бұрын
Hola chicas se pueden hacer de un minuto suave y otro duro
@CarlosPerez-nb6yy
2 жыл бұрын
También se puede adaptar a la piscina y a la bicicleta. El fartlek es muy efectivo y se nota la mejoría en poco tiempo. Gracias por compartir
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Así es! Saludos!!
@fabianaantelo4690
3 ай бұрын
No sabía que hacía fartlek jajaja, lo hago escuchando natural de imagine dragons al ritmo de la música y es algo que me encanta! Muchas gracias por la info🫶
@jorgegutierrezfernandez9989
2 жыл бұрын
Yo los suelo hacer en 5K, después de 4 meses se siente mucho la diferencia la verdad, y además de sentirte libre puedes disfrutar y conocer las sensaciones también.
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Así es! Te da una sensacion de libertad muy padre! Saludos y bendiciones!
@elenaacevesfernandez1101
2 жыл бұрын
Muchas gracias chicas por el vídeo,lo tomaré en cuenta,llevo 5 años saliendo a correr y se me hace muy monótono y creo que voy para tras y no mejoro en los tiempos, un saludo desde España
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Saludos hasta España! Y estamos seguras que el entrenamiento Fartlek te ayudará!
@daniellizardi6392
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias desde Puerto Rico 🇵🇷, éxitos y adelante x partida doble, bendiciones 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🙏🙏👍
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias y un saludo grande hasta Puerto Rico! Bendiciones!
@fabianvargas4544
2 жыл бұрын
Holaaaa ...mil gracias genias ... Saludos desde 🇦🇷💖💖
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchos saludos y un abrazo hasta Argentina 🇦🇷
@yannaguillin8379
4 ай бұрын
Ameee esta explicación
@miguelangelhernandezjimene8407
2 жыл бұрын
Soy fondista ya por 21 años y el fartlek te ayuda de manera muy marcada al momento de manejar cambios de ritmo, se los recomiendo!!!
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Gracias por compartirnos 🙏🏻 un abrazo!
@leonub1169
2 жыл бұрын
A veces hago eso , por lo general me gusta hacer fondo de 6 ritmo a 7 no me esfuerzo como antes por la edad , hoy me suscribí , saludos
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Enhorabuena por hacerlo! Te mandamos un saludo y gracias por suscribirte! bendiciones!
@Uletronick
2 жыл бұрын
2:48 Bonita imagen con el pajarito volando 💛
@anabelveronicaavilezmartin6160
Жыл бұрын
Chicas, son unas crack, me encanta su lenguaje ligero para que pueda yo entenderles y la manera de explicar mediante el video. Gracias
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
@albertocastillo3477
15 күн бұрын
Yo hago el 1x1, 5x2, son maravillosos
@Skannabis88mx
Жыл бұрын
sin saber esto como ahora se los agradezco, es lo que hacia años atrás (cuando el internet era limitado) como corredor aficionado, me dejaba llevar por la guía de mi resistencia, aflojaba y asi nuevamente... pensé que mi forma era muy empírica pero funcional y ahora que lo estoy retomando pues a darle.
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
¡Excelente! muchos saludos!
@mbermu64
2 жыл бұрын
Buenísimas recomendaciones muchas gracias !
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
De nada! Que bueno que te gusto el video! 😃
@matiasgarciaarribas4488
2 жыл бұрын
Gracias por tan sencilla explicación 👌
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
No hay de que! Saludos!!
@daniellanderos1413
2 жыл бұрын
❤️➕♥️ atento a sus vidios y métodos para mejorar gracias su admirador de 61 años adicto al running león GTO🇲🇽😁👍
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchos saludos!! Y nos da mucho gusto que te gusten nuestros videos!
@leslieperez7502
2 жыл бұрын
Excelente explicación, apenas comenzaré a correr nuevamente y creo que usando este método serq una buena herramienta para tomar condición física 🙂 saludos desde Pachuca, cracks! 👌🏼
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras! Te compartimos tambien un plan de entrenamiento que tenemos para que comiences a correr tus primeros 5 kilometros por si te interesa 😄porpartidadoble.systeme.io/plandeentrenamiento5k
@leslieperez7502
2 жыл бұрын
@@PorPartidaDoble se los agradezco demasiado 🙏🏼
@freddyjesuscastro5254
2 жыл бұрын
Excelente.estoy empezando a correr solo dos meses, tengo 75 años que me recomiendan gracias de antemano
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchas felicidades por empezar en este mundo del running, te compartimos un plan de entrenamiento que tenemos para que comiences a correr de menos a mas y logres correr tus primeros 5 kilometros, ojala te sea de ayuda! porpartidadoble.systeme.io/plandeentrenamiento5k
@daniellanderos1413
2 жыл бұрын
No lo nuestro por edad es entreno fondo.repeticiones de 3km a paso moderado.el entreno farklet + 400 + 200 + leccionado.saludos running de 61 años león GTO🇲🇽
@freddyjesuscastro5254
2 жыл бұрын
@@daniellanderos1413 gracias 👍
@cirilososa1957
2 жыл бұрын
Jajajaja una silla de motor. Una taza de café ☕🙂 caliente un libro y unos binoculares para observar alos deportista.huvuera echo eso en su jumentud ahora ya para que. Si cuando se es joven da hueva 😅 ahora imagínate en la última etapa de la vida
@beatrizmartin9534
2 жыл бұрын
@@cirilososa1957 espero que no lo digas en serio....
@carlosbonofiglio3547
Жыл бұрын
Exelente !! Lo voy a aplicar !!
@DavidGarcia-wu6pl
Жыл бұрын
Gracias, buen vídeo!! Lo usare por la montaña o senderos a ver qué tal me sienta y a ver si mejoro mi fondo subiendo cuestas 🏃♂️🏁
@fabiorossi7952
Жыл бұрын
Hola es bueno correr con vientos en contra? Tenes videos como hacer el paso? Gracias desde Argentina
@dannyrivas3188
2 жыл бұрын
Excelente chicas , buenas maestras 💪💪💪
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
@juanmorales147
2 жыл бұрын
Añeñe este si lo entendí y me gustó mucho
@PedroPerez-xy2yw
2 жыл бұрын
Muy buen video.... como podría bajar el tiempo de un 1000 de 3,20 a 3 min.... necesito bajarlo para una prueba a finales de agosto.... muchas gracias
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Te recomendamos hacer series de 400 metros, intenta hacerlos en 1:10-1:12 esto sería a ritmo de 2:55/km procura descansar 1 min entre series . Intenta hacer 10 repeticiones para que comiences a crear memoria muscular. Eventualmente intenta bajar el tiempo de descanso a 30 segundos entre cada 400m. Veras que estarás listo para esa prueba!
@claudiaastorga8617
Жыл бұрын
Hola son mellizos ,muy buenos sus videos
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
@yessifran
Жыл бұрын
Genial chicas, vengo semanas buscando ayuda para mis entrenamientos y creo que di en el punto con ustedes, muy claras sus explicaciones. Las admiro!
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
@simagol9
2 жыл бұрын
chicas soy nuevo suscriptor, lo haceis muy bien! felicidades por el canal
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias! Saludos!
@carlosbonofiglio3547
Жыл бұрын
Muy buen video chicas !!
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
@josealfonsomirelesmeave8788
2 жыл бұрын
excelente información chicas saludos ❤❤❤❤❤😊😊😊
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias!! Saludos!
@pedrocesarrenteriaflores4423
2 жыл бұрын
Gracias por el video. De esa manera entreno en ciclismo. Ahora lo vamos a poner aprueba corriendo. Saludos
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Excelente Pedro! Estamos seguras que te ayudará! Saludos!
@luisguillen1266
2 жыл бұрын
Buenas tardes todas las tardes troto no tengo un entrenador qué Mé asesore en los ejercicios saludos desde Venezuela 🇻🇪
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Hola Luis y que bueno que trotes todas las tardes! Y esperamos de corazón que nuestros videos puedan ayudarte, saludos hasta Venezuela!
@luisguillen1266
2 жыл бұрын
@@PorPartidaDoble hola señorita saludos desde Venezuela 🇻🇪 gracias por él comentarios muchísimos tituriales sobre calentamiento antes y después de trotar Mé gustaría ver lo más recomendable seguiré sus consejos saludos
@victormejia3954
2 жыл бұрын
Muy bueno lo estoy practicando espero que sigan poniendo videos
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Mil gracias! Muchos saludos!
@alfredoalcala4786
2 жыл бұрын
Excelente recomendación para correr de manera más amena y con buenos resultados, muchas gracias y felicitaciones por sus consejos.
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchas gracias, esperamos te sean de mucha ayuda!
@indiromeza2940
2 жыл бұрын
Me encantan sus vídeos! Son geniales! Gracias.!
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias! Te mandamos saludos!
@gvipdeportesmexico1662
2 жыл бұрын
Excelente video!! Gracias!!
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
No hay de que! Saludos!
@juanbernardogonzalezbernal2594
2 жыл бұрын
Muchas gracias por la información! La incluiré en mi plan de entrenamiento.
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
No hay de que! Con todo gusto! Saludos!
@tonatiuhrubioolvera9682
Жыл бұрын
Siempre he tenido la duda son de la sazona sur de Tamaulipas ?
@RicardoDecadente
2 жыл бұрын
muchísimas gracias
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
No hay de que! Saludos!
@juanjosecruzmorales3987
2 жыл бұрын
Pueden recomendar algún entrenamiento para maratón por favor
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Hola Juan José, claro que si, de hecho sacaremos próximamente un video con información de eso, esperamos que pueda servirte, saludos!
@juanjosecruzmorales3987
2 жыл бұрын
@@PorPartidaDoble gracias chicas , apenas empezó haber si canal y yo apartir del 2019 cundo falleció mi bb ,empecé a correr y soy casi nuevo pero me he esforzado mucho en aprender ,ayer hice 9 kilómetros promedio 6:30 despacio y mis Pulsaciones llegando a 123 y súper bien , me gusto su canal y me voy a suscribir , saludos y un abrazo ..! Bendiciones.
@mousikeholocausto
2 жыл бұрын
Lo hacía pero no sabía que tenía nombre, solo que lo hacía con death metal, lo malo cuando el blastbeats eran excesivos era más cansado pero más efectivo.
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
¡Excelente! muchos saludos!
@gustavomz88
Жыл бұрын
yo lo hice la semana pasada 10 minutos de calentamiento y luego 10 pasadas de 1 minutos rapido y 1 minuto lento, espero que este bien es la primera vez que lo hago
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
¡Excelente! muchos saludos!
@javierespartaco
2 жыл бұрын
Hola el tempo run es igual a este entrenamiento? Podéis explicarlo y decir algún entrenamiento para ello niv medio alto gracias
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Hola!! No, no es lo mismo, pero mira en este video que te dejamos aquí kzitem.info/news/bejne/y6NnnGpqiaqXqYo explicamos 4 tipos de entrenamientos, entre ellos la tempo run y te damos unos entrenamientos de tempo ahí también, ojalá te sirva!
@mtintilay
2 жыл бұрын
Hoy hice mi entrenamiento Fartlek 🥵
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchas felicidades y a darle con todo! Saludos y bendiciones!
@martintiero1741
2 жыл бұрын
Hola chicas como andan? Yo corro 5k en ritmo de 3 50 a q ritmo debería hacer farlek y cuantos metros de distancia hacer los cambios?
@EmprendedoresOnline1
2 жыл бұрын
Se puede realizar 1 minuto rápido y 1 minuto lento hasta completar 15 minutos y terminar 5 mint trote lento
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Siii asi lo Puedes realizar! ☺️
@martintiero1741
2 жыл бұрын
Hola Genias como andan? Me podrán responder para hacer cambios de ritmos yo corro a 3 50 minutos por kilómetros los 5k A cuantos segundos menos hago los cambios de ritmos suaves y a cuantos los más rápido espero su respuesta?
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Hola Martin! Puedes trabajar los cambios de ritmo rapido a un ritmo de 3:30-3:40 y los suaves a un ritmo de 4:40-4:50. Aqui el objetivo es hacer bien marcados esos cambios de ritmo! Saludos!!
@martintiero1741
2 жыл бұрын
@@PorPartidaDoble gracias Genias por su respuesta los voy a hacer haber si logró mejorar un poquito mas
@caudalico
2 жыл бұрын
como puedo aprender a ejecutar la patada que ustedes hacen, es decir el talón lo llevan hasta el glúteo, su técnica esta muy depurada
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Muchas gracias! Te prometemos un video en donde compartiremos tips de técnica para que lo puedas ir practicando! Muchos saludos!
@caudalico
2 жыл бұрын
@@PorPartidaDoble de acuerdo, espero su vídeo, ya es un compromiso sale?
@shadowwyver567
9 ай бұрын
Si tengo anemia m recimiendan correr
@karinacamacho138
2 жыл бұрын
No sabía que hacía fartlek jaja
@PorPartidaDoble
2 жыл бұрын
Jajaja saludos!!
@CreatorOfDreamsTheBest
2 жыл бұрын
No se como llegue aqui, youtube me esta diciendo que me falta ejercicio xD
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