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@K-xor
12 күн бұрын
Hace tiempo que me salís en todas las redes. Dudaba de si érais la nueva cuenta mainstream vacía de moda. Pero este vídeo es magnífico. La referencia a papers (podrían estar en la descripción), el detalle, el orden, la claridad, la producción... Un suscriptor nuevo. 💪
@FitGeneration
11 күн бұрын
¡Muchísimas gracias por tu comentario! 😀 Muy bien visto: trataremos de poner a vuestra disposición los papers de ahora en adelante💪 Por el momento, te dejo por aquí un documento donde puedes consultar los correspondientes a este vídeo 👉 shorturl.at/MgoZk Un saludo, y bienvenido a nuestro canal 😊
@K-xor
9 күн бұрын
@@FitGeneration Genial 💪
@user-Krack
6 ай бұрын
Gracias Angel por tu tiempo para nuestros objetivos en el entreno, Un fuerte abrazo desde Barcelona
@juanmanuiglesias
6 ай бұрын
Excelente video, muy bien logrado. Solo agregaría que en el press de banca el agarre no lo veo seguro. Corres riesgos de que resbale la barra con el sudor. Me ha pasado.
@camilocano1447
6 ай бұрын
Qué valiosa información, saludos! From Medellín, Colombia
@moisher548
5 ай бұрын
Yo me he enfocado al pectoral superior, no es que yo tenga un fisicazo, pero noto mejoría, incluso con el bombeo quedo asombrado. Gran vídeo.
@sultansultansultan.4356
6 ай бұрын
Yo tuve que entrenar a primera hora de la mañana por trabajo y al contrario de lo que pensaba,es donde mas peso he movido con diferencia.Un saludo.
@lucasmanuelabarca8134
5 ай бұрын
Yo es cuando mejor rindo
@AlexisMigueles
2 ай бұрын
Gorilangel, sos el mejor profesor del canal!!
@albertorangerx7562
6 ай бұрын
Yo siempre empiezo por press superior, ahora estoy tirando 110 kg 3 series 3-6 repeticiones, despues voy al press banca y intento mantener los 110 kg otras tres series, luego ya fondos con peso lastrado y termino con aperturas
@luismorris520
6 ай бұрын
Gracias Ángel, gran trabajo nuevamente.
@FitGeneration
6 ай бұрын
¡Gracias por tu apoyo, Luis! 😊
@nolbertoponce3989
Ай бұрын
Gracias por las explicaciones ayudan mucho a realizar bien los ejercicios
@FitGeneration
Ай бұрын
¡Gracias a ti por el apoyo! 😃
@aminhaye2105
6 ай бұрын
¡Gracias Angel por compartir tus conocimientos! Son excelentes tus observaciones y me ayudan mucho a mejorar la técnica. Te mando un abrazo grande desde Buenos Aires Argentina.
@FitGeneration
6 ай бұрын
¡Nos alegra mucho que nuestros vídeos sean útiles para tus objetivos! 💪😊
@JohanSebastianMedina
Ай бұрын
Gracias por la información, gran trabajo!
@ignacio3325
6 ай бұрын
Gracias por compartir Angel!
@guxkickerz
5 ай бұрын
Muchas gracias! Muy util, los mejores videos que nadie te enseña.
@AlexanderSomLive
27 күн бұрын
Este tipo hace vídeos perfectos! Grande
@FitGeneration
25 күн бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario, Alexander! 😀 Nos alegra saber que te gustan 🤩
@astronaut_69
6 ай бұрын
Curioso porque realmente he estado aplicando su tecnica para hacer pecho por unos cuantos meses y definitely he visto cambios muy positivos. Me he dado cuenta que muchos en el gym se quedan viendo lo que hago y me da pena porque yo solo voy a entrenar, no a llamar la atencion de la gente pero por alguna extraña razon, les gusta ver como hago mis ejerjicios de pecho. No se si es que me estan jusgando o simplemente estan intentando entender el por que lo hago de esa manera. Hay chavos o vatos que se ven que ya tienen un buen rato dandole al gym pero me he percatado que utilizan differentes techniques.
@joelsanchez1004
6 ай бұрын
Mil Bendiciones Angel. Bendiciones al canal.
@edwinmosquera5851
6 ай бұрын
Molt bo, gracies per les tevas recomendacions millor explicaciò impossible, molt professional.❤
@JoseManuel-lf6cj
6 ай бұрын
Buenas. puedo empezar haciendo hombro y después pecho. Muchas gracias un saludo desde VIGO 💪💪🎧👍
@Litwerting
3 ай бұрын
Me sirvio mucho tu video, te agradezco mucho 😊
@user-qk7ry7lm1r
6 ай бұрын
Pedazo de crack.. grande!!
@Antiiii00
6 ай бұрын
crack angel gracias por tan buenos consejos
@hernanarce7095
6 ай бұрын
Hola ángel, excelente video muy explicativo seguí así, saludos desde Argentina buenos aires
@aldechess5168
5 ай бұрын
Yo hago fondos en paralelas lastrados y aperturas en polea baja. 2 veces ñor semana... Y me resulta bien
@pandeharina7714
6 ай бұрын
Gracias por el dato, ahora ya se como poder mezclar los ejercicios y vi tambien que no ando tan perdido jajaja. SALUDOS
@josemanuelfernandezoli2297
5 ай бұрын
Estupendo. Gracias.
@danielpascual9077
6 ай бұрын
Hola Angel, un video excelente como todos los que haces.En el video de como entrenar los tríceps, no me quedó claro, cuales son los mejores para trabajar la cabeza medial del tríceps. Un saludo Angel
@FitGeneration
6 ай бұрын
Muy buenas Daniel, por ejemplo press francés, extensiones guillotina, etc. A mayor flexión de hombro, mayor activación de la cabeza medial 😊
@KevinVasquez-vc9yp
6 ай бұрын
Hola, podrian recomendar libros y/o articulos de electromiografia para profundizar mas en este tipo de temas, sin la orientacion correctas no son muy faciles de conseguir, gracias
@fabrizioramirez5368
6 ай бұрын
Podrian hacer un video acerca del pectoral inferior acerca de todos los ejercicios y los mejores para este 🙏
@FitGeneration
6 ай бұрын
Te dejamos este vídeo por aquí donde tratamos también los mejores ejercicios 😊 kzitem.info/news/bejne/raN_4K2msaSAZWUsi=2M8j8FtuWZneRSjC
@Alejandro-uc2zt
6 ай бұрын
Gracias por los tips, trainer 🙌
@FitGeneration
6 ай бұрын
¡Gracias a ti, Alejandro! 😊
@giovannivinueza8892
6 ай бұрын
Muy bueno, lo importante es optimizar el tiempo, muchos ejercicios
@jorgeivancolombiecarvajalp6506
15 күн бұрын
Comienzo hoy con tus rutinas
@FitGeneration
13 күн бұрын
¡Mucho ánimo, Jorge! 😀 Vete contándonos qué tal te va 💪
@Okozaka
6 ай бұрын
Hola,ami me gusta mucho una maquina que se llama mariposa que hace la accion de abrazar es buen ejercicio?
@maxmeeuss5380
6 ай бұрын
por mas videos asi! Gracias.
@FitGeneration
6 ай бұрын
¡Gracias compañero! 😊
@666Zamorano
6 ай бұрын
Gracias como siempre de 10💪🏻💪🏻🔝🆗
@peladocontrenzas1061
6 ай бұрын
Muy buena didáctica, gracias por compartir. Una pregunta y cómo trabajar la parte superior, si queremos hacerlo en casa sin equipamiento? Saludos.
@FitGeneration
6 ай бұрын
¡Muy buenas! Puedes probar con flexiones declinadas, es decir, elevando los pies 😊
@elbetoayala4198
6 ай бұрын
Mi hijo sigue estos videos tiene 14 años, y empezo con el ejercico ya que salio con diabetes en unos estudio, esta muy motivado y el quiere estar sano con el ejercicio pero tambien quiere dar volumen al cuerpo, quiero apoyarlo en eso Que consejo me pueden dar? El nutriologo dice que pesas no puede por la edad, veo que ustedes estan muy preparados y con mucha informacion detallada sobre el tema, quiero q se olvide de esa enfermedad con buena alimentacion y ejercicio, de antemano muchas gracias, Saludos
@FitGeneration
6 ай бұрын
Hacer deporte y ejercicio de fuerza... es óptimo a cualquier edad. Consulta a otro profesional 😊
@YuKitoful
6 ай бұрын
Hola buenas, buen video, me gustaria saber tu opinión sobre el ejercicio de cruce de pecho con mancuerna, lo hago mucho ya que no cuento con poleas
@FitGeneration
6 ай бұрын
Es menos efectivo por no tener el mismo perfil de resistencia, además de una menor estabilidad 😊
@carlosvazquez1232
6 ай бұрын
Muy buen video como de costumbre. Una consulta:Me rompí el tendon distal del bíceps y me operaron. Ya estoy recuperado pero necesito ejercicios para volver a fortalecer el brazo e ir cogiendo confianza
@FitGeneration
6 ай бұрын
Muy buenas Carlos, lo más recomendable en este caso es que lo consultes con un profesional que evalúe tu caso 😊
@sandranorh
6 ай бұрын
Muy buen vídeo!! Y aún mejor la explicación. Muchas gracias ☺️
@Jesus-jfat2001
6 ай бұрын
En el press con mancuernas inclinado. Se debe hacer la curvaturas de espalda, muchos dicen que no. Asi que aclaren esa duda por favor.
@FitGeneration
6 ай бұрын
Depende de tu anatomía y caja torácica, pero no es incorrecto hacer cierto arco lumbar 😊
@cesarburnout2145
6 ай бұрын
Muy buen video
@erickdarck7637
6 ай бұрын
Podrían a ser un video ,el cual explique como entrenar siendo ectomorfo
@FitGeneration
6 ай бұрын
Muy buenas Erick, aquí lo tienes 😊 kzitem.info/news/bejne/mKuHtHerfqKApWU
@hectorjrge
6 ай бұрын
otro videazo
@FitGeneration
6 ай бұрын
¡Gracias por el apoyo, Héctor! 😊
@willisefue
4 ай бұрын
Es decir una rutina de pecho alto estaría bien 1 press inclinado 2 Aperturas con cables 3 pres con mancuernas ??????
@jorgeferrer6208
5 ай бұрын
Si empiezo por press de banca plano para optimizar la fuerza esta bien hecho?
@RonalCamacaro-wc4nu
6 ай бұрын
Asi es la biomecánica de pecho saludos te felicito 💪
@mirkov222
5 ай бұрын
gracias viejo
@gerardorobertsibarguren5669
6 ай бұрын
Gracias,maese
@FitGeneration
6 ай бұрын
¡De nada, buen señor!
@RobinsonVasquez98
6 ай бұрын
Por más que varío las formas del press inclinado termino sintiendo más el tricep y casi al final logro sentir el pectoral contrayendose y es frustrante pero sigo buscando angulos y formas para tirar mas del pecho
@dlvg8511
6 ай бұрын
Pon los antebrazos rectos en un ángulo de 90° para que me entiendas, es decir que no acerques tanto las mancuernas a tu pecho
@FitGeneration
6 ай бұрын
La posición de los brazos es importante e intenta ajustar bien el banco, según tu caja torácica. Grábate para corregir si es necesario 😊
@eduardogoya2760
5 ай бұрын
Tienes que fortalecer más tus tríceps con ejercicios para tríceps, luego entonces comenzarás a notar que trabajas más tus pectorales que tus brazos. Mientras más fuertes estén tus brazos, podrás optimizar tus presses, ya sea para trabajo de pectorales o de hombros.
@marckac977
6 ай бұрын
Por qué no suben rutinas ?.
@Maximo.Adonis
6 ай бұрын
Para ganar plata, pero deporsi una rutina es muy pero muy dependiente de la persona. Por eso se necesita una asesoria amenos, que la haguas poe ti mismo y estudies para hacerla.
@cristianmartinezlugo3463
6 ай бұрын
@@Maximo.AdonisTiene mucha razón
@FitGeneration
6 ай бұрын
Las rutinas son algo muy específico e individual, ya que depende de muchos factores y objetivos. Aún así, tenemos algunos ejemplos de rutinas en varios de nuestros vídeos de KZitem, como este: kzitem.info/news/bejne/uIqDzJ-AcJeIrH4 ¡Saludos!
@jonan8690
10 күн бұрын
Porque no todas las personas son iguales, y ellos ganan haciendo rutinas y entrenando a la gente, no quieras recibir todo gratis en tu vida.
@danielherrera5167
6 ай бұрын
Me queda faltando la opción de agarre invertido teniendo en cuenta que hay estudios que demuestran su efectividad
@oddie-roficial393
28 күн бұрын
Cuantos ejercicios para pecho superior?
@barcenas00
5 ай бұрын
contenido de calidad, de los que no se ven en otro lado, PERO EL POSTER DE GOKU TOP🥵🥵🥵
@maurossj6595
6 ай бұрын
Gorilangel, y si no tengo banca y quiero hacerlo con mi peso corporal con cosas en casa como puedo trabajar el pecho superior
@FitGeneration
6 ай бұрын
Buenas Mauro, si quieres darle más énfasis a esta zona, puedes usar las flexiones declinadas, es decir, con los pies elevados 💪
@maurossj6595
6 ай бұрын
@@FitGeneration Muchísimas gracias fit generetion, es buenísimo este canal
@maurossj6595
5 ай бұрын
@@FitGeneration gorilangel otra opcion que pueda usar asi con peso corporal aparte de las flexiones declinadas
@geniusgenius123
6 ай бұрын
Me puedes preparar? Donde entrenas?
@Heisenberg-kq2uv
6 ай бұрын
Y cuáles son los ejercicios recomendados
@FitGeneration
6 ай бұрын
Los indicamos en el vídeo 😊
@northman2116
6 ай бұрын
No sería mejor en principiantes la Smith q va guiado a un peso libre para un principiante?
@FitGeneration
6 ай бұрын
Es mejor que una persona principiante aprenda e interiorice el patrón de movimiento antes de irse a la smith para meter más carga 😊
@gustavogarcia7190
6 ай бұрын
Es mejor peso libre porque si empiezas con smith el cuerpo se mal acostumbra a no balancear la carga (porque la maquina lo hace por ti) y entonces si hace peso libre después no solo le va a costar más, si no que puede haber un mayor riesgo de lesión pues si en smith avanza mucho con las cargas y luego intenta las mismas cargas en libre, lógicamente no es buena idea y es algo que puede suceder.
@marionavarrosaez1791
2 ай бұрын
💪👍
@JoseRodriguez-nn7jv
6 ай бұрын
Mi hijo tiene tan desarrollados los pectorales que es la envidia de las mujeres, excelente video
@huellashot5225
6 ай бұрын
Ese 7:21 ejercicio se puedo hacer arrodillado ?
@FitGeneration
6 ай бұрын
No tendría en mismo perfil de resistencia 😊
@arturobenitezortiz6546
6 ай бұрын
👍👌
@juaniturrizaga3527
6 ай бұрын
Te falto el mejor, el press con barra con agarre supino. slu2
@lucasnorbertogarcete9648
4 күн бұрын
Excelente explicación pero muchos ejemplos y no una rutina. Marea bastante todo
@FitGeneration
4 күн бұрын
Puedes armar tu rutina en función de lo que te interese maximizar, según tu caso 😁
@lucasnorbertogarcete9648
4 күн бұрын
@@FitGeneration según entendí todos esos ejercicios son para esa parte entonces es ahi donde seria bueno saber cual de ellos es el más efectivo
@trinoortuno9141
6 ай бұрын
Hay que corregir ese agarre suicida que te lo he visto en varios vídeos
@FitGeneration
6 ай бұрын
No tiene por qué ser necesario corregirlo 😊
@eddygarcia348
6 ай бұрын
Ese no es el agarre suicida, el pulgar lo tiene en la barra, no por encima de ella.
@gorilangelteam
6 ай бұрын
Aún así, porque hay que corregir el agarre suicida si te permite un mayor apoyo en el talón de la mano
@stevemcqueen5672
6 ай бұрын
@@gorilangelteamporque no es la forma correcta de agarrar. Para algo está el pulgar ahí.
@stevemcqueen5672
6 ай бұрын
@@FitGeneration el pulgar está ahí por algo. El canal es bueno, al igual que la mayor parte de la información; pero hay que aprender a recibir críticas, no todos son del comité de aplausos. El "agarre suicida" nisiquiera es un agarre, es una forma (peligrosa y lesiva) de sostener la barra.
@angelangel.9262
5 ай бұрын
yo tengo pecho que parecen de chica, no tengo musculo clavicular y no se como ganar musculo en esa zona
@FitGeneration
5 ай бұрын
La genética también juega un papel importante, pero al final, con entrenamiento y constancia, se consiguen cambios 😊
@JohanSebastianMedina
Ай бұрын
Entonces por una temporada dale toda la prioridad al pectoral superior con los ejercicios del video hasta que ya tengas musculo superior y se vea pecho de macho
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