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@RelatosPerdidos27
10 ай бұрын
Lunes: Dia internacional de pecho.
@dariosebastianfernandez3544
7 ай бұрын
Lo mas chistoso es q es verdad pero todos andan con pecho flaco 😂
@RelatosPerdidos27
7 ай бұрын
@@dariosebastianfernandez3544 jajaja
@semprequevoceleroscomentar1152
7 ай бұрын
😂😂 realmente es internacional, en Brasil (adonde vivo) también
@corocotta7868
4 ай бұрын
Eso será si hacéis la weider Madre mía no os sacan de ahí eh
@blackarte5709
3 ай бұрын
Piernas
@aalejandragalan
7 ай бұрын
De pronto sentí mucho interés por el desarrollo de pectoral ❤
@fabianmaldonado2932
10 ай бұрын
Gracias GorilAngel, me gustan las explicaciones, tengo gimnasio y pongo en práctica algunas de tus enseñanzas y me han dado resultados.
@astronaut_69
8 ай бұрын
Thank you Sir.. I am about to hit the gym right now and I'll be working on my chest.. I'll be following each and every steps you that mentioned.
@esprivadonomolestar5993
Ай бұрын
Muy bien explicado 👍
@LuisCG91
8 ай бұрын
Videazo!! Descubrí hace poco este canal, pero aquí un soldado!! 🙌🏻
@the_spartan0
7 ай бұрын
Maestro buen video Ahora en la parte donde comentas el fly en plano inclinado con las vallecian flys (o como se digan) discrepo un poquito. De lo que tengo entendido, tanto en elevaciones laterales para hombros como en los flys (en cualquier inclinación) pues al alejar el peso del hombro (formando algo asi como un angulo de 120 grados entre el antebrazo ,el biceps y el hombro) se logra un poco más de dificultad, pero si al hacer el fly los antebrazos quedan con una inclinación de 90 grados siento como que se logra controlar más el movimiento e influyen otros musculos como el hombro anterior y el triceps y se sigue trabajando el pecho. Al involucrar esos musculos permite mover más cargas en los flys con mancuernas. Por favor, si no es asi corregime,o nose que es lo que no estoy viendo en relación a los flys con mancuernas
@santiagozapataruiz9139
2 ай бұрын
Gracias Angel por la información, ya mismo iré a entrenar hoy Lunes de pecho 💪🏼 Saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴
@enrufe
10 ай бұрын
como siempre muchísima información de calidad. Gracias por los consejos!
@aaronhernandez8224
10 ай бұрын
Doy fe en que es la rutina ideal porque es la que hago y la que más resultados me ha dado , videazo gorilangel💯🔥
@Money_mark
9 ай бұрын
Este es es Justo el vídeo que me esperaba que bien explicado todo muchísimas gracias 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽el mejor contenido de fitnes
@ricardoantonio1275
17 күн бұрын
Interesante como explica, gracias
@FitGeneration
13 күн бұрын
¡Muchísimas gracias por tu comentario, Ricardo! 💪
@guillermoenriquemadridcuev6438
25 күн бұрын
buenos ejercicios, habian unos q por inercia los hacia solo por el estimulo pero ahora ya se la razon, buen video, gracias
@FitGeneration
24 күн бұрын
¡Gracias a ti por valorarlo, Guillermo! 😃 Nos alegra saber que te ha ayudado 🙌
@leo-xy1uy
10 ай бұрын
Siempre info de calidad amigos, saludos
@santitaboada1460
10 ай бұрын
Siempre bien explicado y muy interesante
@danielpascual9077
10 ай бұрын
Un video muy interesante. Un saludo Angel
@wikwik0410
4 ай бұрын
Que gran video, muy tecnico felicidades
@bastianhumbertoguajardo3681
Ай бұрын
Una consulta, ¿Cuántas series se recomiendan a la semana para cada parte del pectoral?, debería dedicar más series a la semana a la porción superior o medial e inferior?, porque en mi caso, para espalda, distribuyo la misma cantidad de series tanto para trapecio como para dorsales, pero en pectoral no sabría si hacer lo mismo. Y por último gracias siempre por el gran contenido del canal :D .
@gisellgaray1119
8 ай бұрын
Muy interesante! Gracias!!
@Rpebu_11_22
5 ай бұрын
El video de 10, una pregunta. En el ejercicio de Cruces en poleas en banco inclinado, si no tenemos para hacer doblo polea, que recomiendas? Hacer-lo en poleas pero primero un lado i luego el otro o mejor hacer-lo los dos lados a la vez con mancuernas, anque sea más compicado de hacer el movimento correcto.
@FitGeneration
5 ай бұрын
Puedes hacer también press de banca inclinado 😊
@joseenriqueochagaviarodrig5021
8 ай бұрын
Yo hago el inclinado a 15° no entiendo porque manejo más carga con esa ligera inclinación que en plano. Me siento mucho más cómodo con esa ligera inclinación. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos.
@lautyderiver
24 күн бұрын
yo hago; press inclinado con mancuernas. press en hammer acostado y por ultimo en hammer sentado
@pandeharina7714
10 ай бұрын
Buenos ejercicios, a ponerlos en practica 💪
@mario_cardenas_
8 ай бұрын
excelente video nuevo suscriptor
@FitGeneration
8 ай бұрын
¡Gracias por tu apoyo, Mario!
@alvaronunezcastro3890
6 ай бұрын
Me gustan tus vídeos
@CBUMCITOJR
10 ай бұрын
Excelente vídeo
@arielporras
10 ай бұрын
Gran información bro
@nolbertoponce3989
Ай бұрын
¿Sería redundante hacer Press Inclinado con Mancuernas y Cruce de Poleas en Banco inclinado el mismo día si solo estoy considerando realizar UN DÍA de pecho? Además añado fondos en paralelas, press plano en maquina y siento que me faltaría un ejercicio que no sea press banca y pienso añadir Cruce de Poleas.
@nolbertoponce3989
Ай бұрын
y hago aperturas en maquina, si añado los cruces haría 5 ejercicios.
@1SebasG
8 ай бұрын
Pregunta serie optimo meter un press inclinado en smit y después el mismos press pero con mancuernas en una misma seción?
@FitGeneration
8 ай бұрын
¡Muy buenas! Depende, compañero. Según la planificación y el volumen semanal que tengas para ese grupo muscular. Te dejamos este vídeo por aquí: kzitem.info/news/bejne/yqtnr3qmkGSfrXosi=uLjRkrB9gQTcLpJm
@RonalCamacaro-wc4nu
10 ай бұрын
Excelente así es 💪
@gerarddugalle6005
10 ай бұрын
Los flys y cualquiera d sus variantes no es un ejercicio lesivo para la estructura anatómica del hombro? Cómo en el coracobraquial o las cápsulas?
@joelsanchez1004
10 ай бұрын
Buenisimo video
@antooniohdz8308
6 ай бұрын
Que ejercico recomiendan par el pecho inferior para su cresimiento ..?
@FitGeneration
6 ай бұрын
Como indicamos en el vídeo, el press inclinado en máquina de discos, cruces en polea alta o fondos en paralelas 😊
@Ma_ma_do
26 күн бұрын
Siempre siempre el lunes es lunes de pecho
@alexxl9
9 ай бұрын
una consulta, si me quedo corto de peso como veis añadir una banda elástica para aumentar la resistencia y no irme a muchas repeticiones?
@FitGeneration
9 ай бұрын
Usar bandas elásticas puede ser interesante para buscar diferentes estímulos.
@mariosandoval-we1qg
7 ай бұрын
Me. SOBRE ENTRENE. ME. DUELEN LOS MUSCULOS..EL. TRICEPS..BRACORRADIAL Y. BICEPRS.NO SE QUE HACER PARA QUE SE ME PASE. PARA SEGUIR. CON LA. RUTINA
@rubenmezaguerrero1380
4 ай бұрын
lo que me causa confort visual es ver e imaginar poder hacer los ejercicios tal cual, con un gimnasio así solo para uno..
@chicodelmar
Ай бұрын
Y llegar a tener esos cuerpos jajaja
@alejandrogonzalez8797
6 ай бұрын
Aqui en Cuba 🇨🇺 no existen esas máquinas 😢😢😢😢
@FitGeneration
6 ай бұрын
Siempre es buena opción las poleas, fondos, barras y mancuernas... 😊
@kevinjun5617
17 күн бұрын
Mis condolencias mi hermano
@tbonn2902
10 ай бұрын
Buenas. ¿Hay alguna diferencia en cuanto beneficios entre hacer un press o unas aperturas? ¡Gracias!
@tbonn2902
10 ай бұрын
@@FitGeneration Gracias por la respuesta :). Entiendo que a nivel estético el resultado es el mismo, ¿es así?
@zerosunos
5 ай бұрын
Con una fullbody a frecuencia baja, si meto dos ejercicios de pecho el lunes y otros dos el jueves seria mejor hacer un dia 1 de superior y el otro de medial y costal o ambos dias meter ambos para en un solo dia no cargar tanto la zona? Gracias!
@FitGeneration
5 ай бұрын
Mejor separarlos para que haya descanso y recuperación 💪😊
@alvaromonterosastre7952
8 ай бұрын
El orden de los ejercicios es el que se muestra en el vídeo ? Es decir recomiendas hacer los ejercicios en el entrenamiento en ese orden ?
@FitGeneration
8 ай бұрын
En el vídeo se explican los ejercicios, pero no es una rutina en sí. Eso dependerá de los objetivos y planificación. ¡Saludos!
@pchelpforpeople598
9 ай бұрын
Necesito su ayuda, para mi rutina de pecho hago lo siguiente: press de banca incllinado en multipower press plano con barra apertura en polea fondos en paralelo.. Mi duda es que quiero hacer la maquina que se llama machine fly que en esa maquina tambien se puede hacer hombro, y mi duda es: Esa maquina es apertura verdad? osea podria sustituir la apertura en polea por esa maquina? porque la apertura en polea se me dificulta mucho, y tambien el contractor de pecho, y busco un sustituto.
@FitGeneration
9 ай бұрын
No es sustituible. La "machine fly" es un buen método de activación, pero no sustituye al trabajo de apertura en polea.
@pchelpforpeople598
9 ай бұрын
y segun ustedes cual seria mejor?@@FitGeneration
@lucianasofiamorales4634
6 ай бұрын
La machine fly es también llamada Mariposa ?
@berzaex
4 ай бұрын
el peck deck vale para la parte superior y la esternocostal?
@FitGeneration
4 ай бұрын
Es más indicado para la parte media 😊
@vladimir2634
8 ай бұрын
Si eres preparador de fisicoculturismo de competición, podrías prepararme para poder competir con el debilucho de CBum?
@gethnoble4316
10 ай бұрын
😊😊😊
@maxiorellanaa
8 ай бұрын
Yo empiezo asi: Lunes : Espalda (estan vacias y las de pecho explotadas de gente) Martes: Pierna ( cuadris) Miercoles: biceps + pecho (estan totalmente libres las bancas jajaja) Jueves:
@guillermoenriquemadridcuev6438
25 күн бұрын
un lunes se inicia con un buen entreno de piernas
@bquintero3132
2 ай бұрын
El peck deck aparece en dos porciones distintas
@hernandonavarro2590
7 ай бұрын
👍
@israeloswaldosanchezgonzal1897
10 ай бұрын
La neta solo vine a ver este video por el entrenador 😍😍😍😍
@rubenmezaguerrero1380
4 ай бұрын
raro
@joelay1042
4 ай бұрын
@israeloswaldosanchezgonzan897 cállese señora
@adrianbello901
8 ай бұрын
Lunes trabajo tren Inferior asi tengo todas las maquinas
@FitGeneration
8 ай бұрын
Es una excelente estrategia 😄
@adrianbello901
8 ай бұрын
@@FitGeneration si que lo es
@Edwardnutricoach
2 ай бұрын
Pues mi lunes es LEGDAY.
@christianzhina5526
17 күн бұрын
Lunes de piernita ❤
@FitGeneration
17 күн бұрын
Leg day 🫡
@fedexlec3587
9 ай бұрын
todo muy bueno, pero la mayoría de los gym no tienen esas maquinas jaja
@FitGeneration
9 ай бұрын
Son máquinas bastante habituales de ver en un gym, pero siempre existe la posibilidad de hacer alternativas con polea y press 😉
@fedexlec3587
9 ай бұрын
@@FitGeneration si, por supuesto siempre hay alternativas, solo digo nomas que por estos lares no hay esas maquinas jaja, ojala hubiesen ja
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