Os meus treinos nunca passaram de 40 minutos, a moça da portaria sempre brinca comigo pelo tempo que eu chego e que vou embora. Questão é o foco, coloco o fone e faço o treino arrebentando.
@lucasfernandes5388
6 жыл бұрын
Sou desse modelo!
@Roma-lc9tl
6 жыл бұрын
Eu tambm Mano do q adianta ficar duas horas la batendo papo no celular etc....
@nicholasbonanato9317
4 жыл бұрын
Sou assim também. Chego, plugo meu fonezinho, coloco um death metal boladaço e começo. Quando você tá desfocado, cansa mais rápido, é tortuoso. Quando você tá focado, é só você e seu corpo trabalhando como um só, tu vai muito além de qualquer limite
@nicholasbonanato9317
4 жыл бұрын
:)
@playstation2nostalgia500
3 жыл бұрын
Eu fico 2 horas e ninguém reclama😎🙏
@leandrobugay4624
5 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas, prático artes marciais, jiu jitsu e muay Thai, durante minha preparação para fazer o exame de grau preto, baixei muito o peso, perdi muita massa magra, e não estava conseguindo recuperar, agora com essas dicas, já recuperei a musculatura, além de estar mais definido, obrigado equipe!!!!
@antoniocarlossousa9537
6 жыл бұрын
Coroa que se garante esse Renato. Um bom exemplo de força, saúde e disposição. Continue sempre assim dando exemplo pra essa garotada
@wandersonalencar4310
5 жыл бұрын
O celular pra mim na academia é importante mas apenas pra cornometrar o descanso e tempo total do treino , faço meu treino em 35 min. Meu treino é ABC A.peito, triceps e ombro B.costa e Biceps C. inferiores . Abraços a todos .
@vitorneves6025
4 жыл бұрын
Coloca tríceps e bíceps e ombro e joga a costa e peito
@ericksampaio9138
4 жыл бұрын
@@vitorneves6025 Os treinos dele estão certos, pq no treino de peito usa tríceps e no de costas usa bíceps, daí no final do treino ele finaliza o músculo auxiliar. Além de que as costas tem músculos grandes, daí se treinar com peito vai prejudicar na recuperação e hipertrofia
@raulfboysuco2005
2 жыл бұрын
@@vitorneves6025 falou merda
@pedrofavero2920
6 жыл бұрын
Nem vi o vídeo, mas já sei que o Renato vai falar que sabor predileto dele, de Évora, é maçã verde
@Redparrot-yt1nh
6 жыл бұрын
Kkk
@chiefancap8545
6 жыл бұрын
Deu até pro sogro kkkk
@viniciuscaos
5 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk
@AlatoriusRumoainscritos
4 жыл бұрын
Ksksksks...
@Yuri_Dovahkiin
6 жыл бұрын
Todo vídeo com o Tiozão é foda, mas tô na espera por mais da série Bioquímica Anabólica.
@regisferreira3354
6 жыл бұрын
Gosto muito desse mlk, concerteza vai arrebentar nos campeonatos... além de tudo fala bem e motiva geral...e do Renato nem precisa falar mais nada...cara eh um fenômeno.
@Primeiros30Minutos
6 жыл бұрын
Muito obrigado por essa dica de começo de exercicio para biceps. Comecei meu treino por martelo pesado sexta e senti que consegui atingir muito mais fibras nos dias seguintes! Continuem assim. obrigado mesmo!
@arafathmiguel9919
5 жыл бұрын
Olá meu treinador do KZitem de tanto assistir teus vídeos melhor meu treino bastante só mente em casa muito obrigado continua a fazer vídeos não pare força mano
@edsonschmeing8428
3 жыл бұрын
Muito legal as aulas e dicas , tenho 71 anos e estou seguindo pra chegar lá
@reginaldomedina3598
6 жыл бұрын
Gostei muito das dicas, tenho 54 anos e gosto de desafios vou aplicar nos meus treinos.
@glauberfaria6751
6 жыл бұрын
Vcs da integral sempre evoluindo nao e a toa q a integral hj esta a frente da concorrecia. Parabens Renato .
@duduhectomorfo5479
6 жыл бұрын
Demaaaaaaiiiisssss , mal posso esperar os outros grupos musculares .......vai se tornar meu treinamento , mandem logo os outros vídeo.....cariane sou seu fã cara
@evertonantonio2982
6 жыл бұрын
Conheço a história do Hallyson, esse cara merece td isso e mto mais , Eu peguei várias dicas de treino com ele cara humilde pra krl , Boa sorte na sua academia ai irmão 👊
@0800omega
5 жыл бұрын
Muito show de bola ... agora precisa fazer esse treino rápido para o resto do corpo ... perna, Tríceps, costas etc ... acredito que todos estão ansiosos ... já coloquei esses na minha rotina e gostei pra cacete .... muito top
@hucknegro8439
5 жыл бұрын
Ficaram devendo mostrarem os troféus 🏆
@wallverliste
4 жыл бұрын
Hallyson Flávio grande amigo meu que adimiro muito sgt do exército foi um plazer servi e conhecer vc e fisiculturista um exemplo pra todos um grande abraço santos lima
@RafaelRosasCoach
5 жыл бұрын
Tô seguindo os treinos, tá gravado na minha biblioteca. O resultado está ficando satisfatório!
@magleitongoncalves9512
6 жыл бұрын
Parabéns pela iniciativa. Manda um treino de abdômen rápido e eficaz. Valeu
@clebsonmorais9979
5 жыл бұрын
Parabéns pra vcs que ajudam a encentivar as pessoas pros treinos...como ja diziam minha propia maê nunca e tarde pra conseguir seus objetivos..legau
@patrickalexander444
6 жыл бұрын
Perfeito pra quem não tem muito tempo, continue com essa série para os outros grupamentos musculares cariani, mt bom!
@wagnermuniz1837
6 жыл бұрын
Tiozão manja muuuuuuuuito💪💪
@paulocampos679
6 жыл бұрын
Eu sempre amei malhar é muito bom, eu tenho treinador em casa mas tenho de treinar muito mais sinti firmeza meus parabéns.
@thiagoazevedo8763
5 жыл бұрын
Treino simplesmente top . Dois atletas de respeito e com grande conhecimento .
@robertoholanda4402
6 жыл бұрын
Sou coroa, sem tempo e saindo da ociosidade. Minha ambição é continuar firme e não despencar. Legal! Vou fazer bem de leve.
@slz20233
6 жыл бұрын
Renato um cara muito humilde e inteligente.
@sb-ml9iv
6 жыл бұрын
O shape desse cara que treinou com o Renato é sinistro...Ainda chego lá
@moisesabrahao7290
6 жыл бұрын
O Renato sabe passar uma informação como poucos, parabéns para todos!
@reginaldoneres8125
6 жыл бұрын
Parabéns integral por colocar vídeos de treino com Renato. continue fazendo novos vídeos com ele pois gosto das orientações dele esse é fera
@marciogoncalvesmoreira8589
6 жыл бұрын
O legal é isso fazer com paixao pelo esporte . parabens.
@kauemunhoz6562
6 жыл бұрын
Treino monstro, hj é dia de bíceps, ctz vou trocar meu treino por esse, que por sinal é bem parecido até, bom saber que estou no caminho certo, com a dicas de vcs então.. só agradeço
@Rodrigo_Lara
6 жыл бұрын
Gostei dessa série, acredito que vai auxiliar muito quem trabalha, estuda e tá sempre na correria mas quer manter o shape em dia! Aguardando os próximos vídeos da série 👏💪🏋
@evertonantonio2982
6 жыл бұрын
A 2 meses treinava cm a gente aki , sempre ajudando geral tanto nas dicas quanto nos treino tbm
@klauserdhamer6861
6 жыл бұрын
Parabéns Renato e toda equipe da integral TV com este novo quadro,vai ser muito útil pra gente que leva a vida corrida
@Arthasanizio537
6 жыл бұрын
Fala amigo Renato eu gostei muito já fiz isso, hoje em dia estou sem academia falta de grana, só que treino em casa com um amigo meu, entretanto não temos disponibilidade de tanto peso assim só que isso não é desculpa, da pra treinar, obrigado pela dica e abraço.
@silvr27
6 жыл бұрын
Parabéns pela qualidade e informação prestada no vídeo. Deu para ter uma idéia muito mais clara do que é um bi - set de agora em diante.
@NaturaisDailha
6 жыл бұрын
Bíceps sinistro do hallysson
@juniorsantos8452
6 жыл бұрын
Naturais Da ilha foda pacarai
@NaturaisDailha
6 жыл бұрын
Nub47 ' confere nosso canal mam
@NaturaisDailha
6 жыл бұрын
Matheus Boaz sim mano, humildade total...se puder dá uma olhada no meu canal irmão, inscreve lá pra dar uma forca
@marcosdavissilva6917
6 жыл бұрын
A integral tá com um time de peso!!! 💪🏆
@brunojose6400
6 жыл бұрын
Quadro show, continua a saga , era esse tipo de conteúdo que já procuro há algum tempo no KZitem !
@wilsondemendoncalima334
6 жыл бұрын
Show. Humildade, respeito e conhecimento. Gratidão.
@marcosrobertoroberto2299
2 жыл бұрын
O garoto tá muito bem preparado,parabéns adoro musculação
@rafaelsilvaoliveira832
5 жыл бұрын
Caramba, treino top. Só uso o celular para escutar minhas musicas onde estimula mais o meu treino.
@valdenessantos122
6 жыл бұрын
Está faltando o treino de perna e tríceps pra terminar a série...dicas show de bola, muito bom o quadro!
@marcelodepaulabarroso3214
6 жыл бұрын
Salve Renatão , excelente ideia de quadro para o canal , pode ter certeza que vai ajudar muita gnt que vive o dia na correria e msm assim não quer abrir mão do treino!! Abraço!!
@karlosdiniz4574
6 жыл бұрын
Renatão, vc serve de exemplo para o mundo maromba.🙂💪
@BreyniackGames
6 жыл бұрын
Uma coisa que admiro no renato e a forma de pensar igual eu penso se vc rouba no treino,não treina direito vc esta se enganando grande abraço equipe top!!!
@DelNegro10
6 жыл бұрын
O Ricardo Cariani é um gigante!
@ramalhodasilva1900
6 жыл бұрын
exelente treino da hora to com 54 anos mais não paro de treinar sou tiozão nénão Renato e Hallyson
@paulosouza-hx9xb
4 жыл бұрын
Muito massa esse treino, valeu a cada dia aprendo técnicas diferentes com vcs..
@djedymix2544
6 жыл бұрын
Mano esse canal é foda, e qundo o Renato apresenta a qualidade é 100% mostro topzera
@wiiiiLLLL22
6 жыл бұрын
Sensacional, adorei o vídeo e as informações! Muito explicar o que é bi-set e as repetições e tempo de descanso e tal. Continue com esse trabalho!! Sucesso!
@acassiosilva3935
6 жыл бұрын
Aprendi muita coisas com esses caras...show de bola...
@marcoslopes8219
6 жыл бұрын
Eu não era inscrito no canal mais agora estou seguindo
@joaovictorpiquera8652
6 жыл бұрын
Cara o Halysson tem um biceps enorme slc, trás mais videos cm ele Renatão
@nillsantos730
6 жыл бұрын
Idéia top em relação Hallyson vs Lins
@fernandomonter7862
5 жыл бұрын
Esse vídeo é minha realidade de hoje.....trampo, filhos, família, sem tempo.....mais pra quem ama o esporte a gente arruma um tempinho, valeu tmo junto , abraço....
@henriqueamaral3965
6 жыл бұрын
Porraaaahhhhh melhor canal da atualidade, só os top e oque mais passa conhecimento
@paulohsarmento
5 жыл бұрын
bom desse cara sabe oque e ele e muito humilde apezar de nem conhece pessoalmente .. ele e 10
@thauzcosta4260
6 жыл бұрын
O Canal que vc respeita!
@Peixedepedra
6 жыл бұрын
Vcs estão cada vez melhores!!!! A INTEGRAL TV E MUITO FODA!!!!MANDA UM SALVE PROS GARIS MARONBEIROS AE!? 🙏!!!!!💪👑💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹👹!!!!!!
@josebarreto272
5 жыл бұрын
Muito bom na gestão do tempo e melhor ainda para o desenvolvimento muscular. Obrigado.
@davipereshdtv4326
5 жыл бұрын
o ombro do cariani e imcomparavelllll,,,,,sou fan desse cara
@franklynmoura6819
6 жыл бұрын
Até que enfim vcs fizeram vídeo com o Halisson Flávio
@MundoOnlineTV
4 жыл бұрын
Quem veio assistir ja fique avisado Pule logo pra 5:00 minutos
@danieldomicianodesiuza6756
6 жыл бұрын
O treino é top mesmo,fiz e o pump é realmente absurdo,valew pelas dicas Integral Tv tamo Junto !!!
@victorlima5087
6 жыл бұрын
Curto , Intenso E Eficiente .
@davidmatuta653
6 жыл бұрын
Se poder fazem pra todos grupos musculares porque a ideia é boa, Eu acho. Estou gostando dos treinos!
@viniciusmontenegro1687
6 жыл бұрын
Esse quadro é muito bom, com vocês dois e resume bem o meu caso
@adrianobragalucasbragaluca887
6 жыл бұрын
Show vammo q vamo integral melhor canal maromba.tmj
@alansantos3972
6 жыл бұрын
Treino muito bom mesmo. Parece leve mas no meio o bixo pega e dá um pump top. Parabéns Renato e Alisson pelo vídeo.
@rafaelcardosocardosocardos7449
6 жыл бұрын
Um treino eficientissimo e com maior consentraçao muscular e em pouco tempo q é muito importante
@inseto_de_academia
6 жыл бұрын
Interessante demais passar treinos nesse formato pra quem trabalha e estuda, assim como eu, faço faculdade e trabalho é corrido demais. Top o vídeo !!
@tiagoneo3293
6 жыл бұрын
Esse canal é o melhor.
@darlanvieira4769
6 жыл бұрын
Vovô sempre somando!
@lucasfelipe2387
6 жыл бұрын
No KZitem brasil acho que ninguém ganha do Lins na força. O cara é mito!
@eduardoxtrememega
6 жыл бұрын
LucasGamerBr Lins é foda é o verdadeiro mastodonte.
@edsonnascimento5465
6 жыл бұрын
Muito massa! Adorei esse treino de vcs. Sou seu fã Renato tbm treino faço musculação td dia antes de ir pra academia vjo um video seu algumas dicas do musculo q vou treinar no dia! Valeu ai.
@Nelson-vd4ku
2 жыл бұрын
Belo treino 👏👏👏👏
@edsonnascimento4452
6 жыл бұрын
TOMANDO UM EXTREMEBLACK DA PROBIÓTICA ,. SHOW MULEKE .
@italojardiel8960
4 жыл бұрын
Dois caras qui gosto muito de ver os treinos
@gesseadam6600
6 жыл бұрын
Façam o quadro pra todos os músculos ! E brigado pelo conteúdo
@jhonjhonsos8858
5 жыл бұрын
show turma pelas dicas.... vcs são feras...
@cristianolisboa4223
4 жыл бұрын
Parabéns espelho em vcs .um dia chego lá. 🙏👏👏👏👏👏
@brunoferreira2973
5 жыл бұрын
Mais um ótimo vídeo. Obrigado Cariani.
@LuizFernando-zw1cx
6 жыл бұрын
Muito bom. Excelente trabalho vou aguardar os futuros vídeos já anciosamente
@estorresTorres
4 жыл бұрын
Valeu, pessoal! Estava precisando de uma orientação! Já treinar hoje mesmo.
@helenilsonnascimento1057
6 жыл бұрын
Também quero seguir nesse rumo aí, parabéns Alisson pelo belo trabalho, eu também treino assim mais um dia eu chego lá
@josecorreia3050
4 жыл бұрын
Treino espectacular .
@luizantonio1823
6 жыл бұрын
Halysson bíceps de pedra 💪
@dejesuspereira5566
6 жыл бұрын
Show de bola galera! Excelente treino de biceps
@cristianosouza3149
5 жыл бұрын
treino cabulosoooooooo esse ai heim .gostei demais vou fazer aqui na minha casa .
@denisejackson6766
6 жыл бұрын
Amooo todos os videos desse canal e essa nova serie ta fodaaa👏👏👏👏
@diegobatistasoares3808
5 жыл бұрын
Pô muito nota 100000 os treinos de vocês, sou fã dos dois, queria pode conhecê-los pessoalmente
@MAROMBASHAPESIMETRIA
6 жыл бұрын
Noix agora sim treinao massa vo para 38 fácil 39 já já 40
@durvalneto6675
6 жыл бұрын
Integral/Darkness melhor marca do Brasil se é loco, top demais o time e os produtos
@anselmoribeiroanselmo7849
5 жыл бұрын
Vocês são bom em tudo. Parabéns irmãos.
@maycomlima9933
6 жыл бұрын
Renato vc e fd...agora o bicps desse sargento e de outro mundo kkk vídeos assim nos motiva cada vez mais agente q tem uma vida corrida
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