ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot....
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot....
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 ...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
Готовый рацион питания на 1300 калорий в день для здоровья и стройной фигуры. Меню рассчитано для похудения. ПП меню, или что я ем в течении дня, все рецепты бюджетные, правильного питания и очень простое в приготовлении. Сохраняйте рацион питания и делитесь им с друзьями!
Подписывайтесь на канал Виктория Субботина, здесь только простые и вкусные рецепты. Делитесь этим видео с друзьями, готовьте вкусно и с любовью!
🔔Подписывайтесь на мой канал / @ppvictoria
0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ
00:17 ЗАВТРАК - ОВСЯНКА С МАКОМ
КБЖУ на 355 г: 259/9/10/34.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсяные хлопья - 4 ст. л.
• Молоко 2,5 % - 200 мл
• Банан - 1/2 шт.
• Мак - 1 ст. л.
01:28 ПЕРЕКУС - ТЕРТАЯ МОРКОВЬ И ОРЕХИ
КБЖУ на 150 г: 331/6/30/11.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Морковь - 1 шт.
• Льняное масло - 1 ч. л.
• Орехи - 30 г
02:19 ОБЕД - ПАСТА С ЗАПЕЧЕННЫМИ ТОМАТАМИ И САЛАТ
КБЖУ на 240 г: 420/7/33/36.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Паста из твердых сортов пшеницы - 100 г
• Томаты Черри - 200 г
• Чеснок - 3 шт.
• Сыр Фета - 60 г
• Оливковое масло - 3-4 ст. л.
• Перец черный молотый - 1/2 ч. л.
• Итальянские травы - 1 ч. л.
• Орегано - 1 ч. л.
• Соль - 1 ч. л.
• Огурец - 1 шт.
• Консервированная кукуруза - 100 г
• Капуста - 200 г
• Соль - 1/2 ч. л.
• Зелень - несколько веточек
• Яблочный уксус - 1 ч. л.
• Растительное масло - 1 ст. л.
• Кунжут - 1 ст. л.
04:54 УЖИН - ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ
КБЖУ на 370 г: 290/28/14/12.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Филе индейки или курицы - 300 г
• Зеленый горошек - 100 г
• Лук - 2 шт.
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Перец черный молотый - 1/2 ч. л.
• Соль - 1 ч. л.
• Томаты Черри - 200 г
• Зелень - несколько веточек
• Огурец - 1 шт.
#ппрацион #1300ккал #РационПитания #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария
Негізгі бет МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 1300 ККАЛ ✅ Рацион Питания на 1300 калорий в день! Виктория Субботина
Пікірлер: 68