Тайм-коды:
1) 00:00 Мотивационное введение;
2) 2:51 Правило Здоровой Тарелки для ужина;
3) 6:25 Формула Долгой Сытости;
3) 12:05 Ошибка 1. Запретные продукты относительно ужина;
4) 18:55 Ошибка 2. Сложные углеводы на ужин нельзя;
5) 25:12 Ошибка 3. Фрукты на ужин нельзя;
6) 28:50 Ошибка 4. Не знать, что вы будете есть на ужин;
7) 32:26 Ошибка 5. Переедание на ужин.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: vk.com/safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы:
Руководства по источникам нутриентов: drive.google.com/open?id=1G5A...
Другие бесплатные руководства: maria-safina.ru/moi-knigi
Полезные схемы и таблички (см. Шкалу Голода-Сытости): maria-safina.ru/poleznye-skhe...
Картофель: • Сколько картофеля можн...
Картофель (статья): maria-safina.ru/mozhno-li-est...
Сливочное масло: • Сколько сливочного мас...
Статья про спред (отличия от сливочного масла): maria-safina.ru/chto-takoe-sp...
Миндаль: • Миндаль: польза и вред...
Статья об орехах: kurs.maria-safina.ru/nutritiv...
Негізгі бет Меню Здорового Питания. Что приготовить на ужин? Быстрый и вкусный ужин. Простой рецепт ужина.
Пікірлер: 79