여러분 금모닝! 근 4년간 매주하던 인사를
이제는 매주 전할 수 없다고 생각하니 벌써 조금 아쉽네요!
영상에서 말씀 드렸듯이 소망이가 많이 아팠어요.
그간 영상에 신경도 잘 못 쓰고 자막에도 소울이 없었는데
느껴지셨을까봐 걱정이었네요ㅎㅎ
음..1~2주에 한 번씩은 꼭꼭 병원에 갔었는데도
문제가 생기려니 이렇게 갑자기 암에 걸리기도 하나봐요.
수술하지 않으면 50일~1년 선고 받았지만
수술이 잘 끝나도 소망이 남은 생이 그리 길지 않을텐데
그 시간을 수술로 치료로 고통 받게 하고 싶지 않아서
수술은 하지 않는 것으로 결론 지었습니다.
현재는 통증 및 염증 관리하면서 많이 회복했고
밥 잘 먹고 화장실 잘 가고 씩씩하게 잘 지내고 있어요!
10일이 넘는 날 동안 아파하는 소망이를 밤새 돌보면서
마음의 준비를 하고 있었는데 이렇게 회복해주어
너무 다행이고 소망이에게 고맙고 그렇네요 :)
영상 주기는 매주 금요일에서 자유 주기로 변경하지만
여러분을 응원하고 행복하길 바라는 마음은
지금까지와 조금도 다름 없을 거라는 거 아시죠!
주어진 매 순간을 소중히 아끼면서 잘 살아요 우리😉
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[Timeline]
00:00 Intro💛
00:21 갓성비 댄싱두루미!
03:42 [뚜레쥬르] 고구마 라떼 케이크
06:21 [위드윗] 팥버터치아바타,꿀유자바게트,소금빵,베리크림치즈,베이컨에삐
12:06 [애월연어] 초밥 한판,해츠쟈 쏸라펀
16:07 [스타벅스] 딸기초코레이어케이크,딸기수플레케이크
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹
Негізгі бет 먹방vlog)마지막 만찬_최종/마지막은 빵파티🥖연어파티🍣스타벅스 신메뉴 맛있다,,소금빵,유자꿀바게트,딸기크로아상,딸기초코레이어케이크,딸기수플레케이크
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