안녕하세요 여러분! 날씨가 갑자기 추워졌는데
다들 감기 안 걸리셨나요..!
제주도는 여름-겨울로 스킵한 느낌이라
날씨에 아직 적응이 안 되고 있어요 하핳
추워진만큼 건강 잘 챙기셔야해요!!
그나저나 벌써 12월이라니,,이게 맞나,,
올해는 유독 더 빨리 가는 거 찐이라니까요?!
그럼 오늘 밤에 월드컵 한국 경기 즐겁게 보시구
다음주에 또 만나용-🫶🏻
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[Timeline]
00:00 인트로🌿
01:02 [써리얼벗나이스] 버터스카치,얼그레이,애플시나몬,레몬,황치즈 버터바
05:20 [더캠프PC] 냉라면,치킨마요덮밥
07:54 [내가망한푸딩] 흑당버블티푸딩,망고푸딩,약과푸딩👩🏻🍳
11:10 [빵해장은라면] 감자라면
12:48 [신전떡볶이] 로제떡볶이 중간맛+치즈추가,순대, 고구마치즈볼
14:50 [분식파티] 피코크 신당동떡볶이,호족반트러플감자전만두,인싸이드 치킨&떡강정
19:57 [내가망한푸딩2] 흑당솔티카라멜밀크티푸딩
21:39 [군것질] 말차푸딩,흑당솔티카라멜밀크티푸딩,비쵸비,무뚝뚝고구마칩
25:25 [삼다정] 런치 뷔페 1인 62.0 (영상에 오타 났어요)
27:58 🍊 너를 위해 주웠지🍊쏘 귿
29:42 세상에서 제일 귀여운 건 너어어어~
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹
Негізгі бет 먹방vlog)푸딩+떡볶이 주간🥳인생버터바 찾음!로제떡볶이,라볶이,약과푸딩,흑당버블티,말차,망고,흑당밀크티 푸딩,비쵸비,냉라면,치킨마요,무뚝뚝감자칩,감자전만두,닭강정,제주호텔뷔페
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